この記事では、チョコレート効果はどれがいいのか違いをまとめます。
チョコレート効果は72%・86%・95%と数字が上がるほど高カカオで、ポリフェノール豊富・低糖質と体にいいチョコレートです。
その反面、95%はカロリーと脂質が高めなので食べすぎには気を付けましょう。
86%や95%は苦みも増すため、まずは72%から始めて、チョコレート効果を食べ続けたら86%に変えるなど、食べやすさや好みに合わせて選ぶのがおすすめです。
チョコレート効果はどれがいいのか5項目で比較
チョコレート効果はどれがいいのか5項目で比較してみました。
| ポリフェノールの豊富さ | 95% |
| 糖質の少なさ | 95% |
| カロリー・脂質の低さ | 72% |
| 味の美味しさ | 72% |
| 一番人気 | 72% |
順番に違いを見ていきましょう！
①：ポリフェノールの豊富さならチョコレート効果95%
| 商品名 | ポリフェノール |
|---|---|
| 72% | 127mg |
| 86% | 147mg |
| 95% | 174mg |
チョコレート効果はどれがいいか迷ったときには、ポリフェノール含有量に注目しましょう。
72・86・95と数字が高くなるほど、ポリフェノールも多く含まれています。
ポリフェノールは、高血圧や動脈硬化の予防、アレルギー改善や便通改善などさまざまな効果があります。
95%に含まれるカカオポリフェノールは1枚あたり174㎎と一番多く、一日の推奨量3枚で522㎎を摂取することができます。
ポリフェノールをより多くとりたい人には、チョコレート効果95%がおすすめです。
②：糖質の少なさならチョコレート効果95%
| 商品名 | 糖質 |
|---|---|
| 72% | 1.6g |
| 86% | 1.0g |
| 95% | 0.6g |
チョコレートを毎日食べたいけれど、糖質を取り過ぎてしまうのでは…と心配になる人も多いでしょう。
一般的なミルクチョコレートの糖質は、1枚2.6g程度です。
チョコレート効果は普通のチョコレートと比較して糖質が少なく、95%では1枚あたり0.6ｇとなっています。
血糖値が気になる人や、できる限り糖質の少ないものを選びたい人にはチョコレート効果95%がぴったりです。
③：カロリー・脂質の低さならチョコレート効果72%
| 商品名 | カロリー | 脂質 |
|---|---|---|
| 72% | 28kcal | 2.0g |
| 86% | 29kcal | 2.3g |
| 95% | 31kcal | 2.6g |
糖質と同じく気になるのが、カロリーや脂質です。
カロリーと脂質は、チョコレート効果72%が一番低くなっています。
カカオ豆の栄養素のおよそ半分を占めているのが脂肪であるため、カカオの量が多いほど脂質やカロリーも高くなります。
1枚あたりの差は大きくはなく、また、カカオ豆に含まれている脂質は、体脂肪として蓄積されにくい良質なものです。
カロリーも脂質もそれほど気にしなくて良いかもしれませんが、1日の推奨量を参考に、食べすぎには注意しましょう。
④：味の美味しさはチョコレート効果72%
| 商品名 | 味 |
|---|---|
| 72% | ほろ苦い |
| 86% | 苦い |
| 95% | とても苦い |
毎日食べ続けるなら、甘みがあっておいしいものがいい、という人にはチョコレート効果72%がおすすめです。
チョコレート効果はカカオが多いほど糖質が少なく、甘みも少なくなっています。
チョコレート効果95%は甘みがほとんどなく、よりカカオの風味や苦みを強く感じる味です。
72%なら、ほろ苦さがありながらほどよい甘みもあり、くちどけも良く満足感のある食べやすい味ですよ。
⑤：一番人気ならチョコレート効果72%
| 商品名 | 人気 |
|---|---|
| 72% | Amazonベストセラー |
| 86% | 72からのステップアップ |
| 95% | コアなファン |
チョコレート効果72は、数ある高カカオチョコレートの中で市場売り上げNO.１の実績があります。
Amazonでは、1㎏の大容量ボックスが板チョコ・チョコバーカテゴリでベストセラー1位になるほど大人気！
より多くの支持を集めているものを試してみたい人には72がおすすめです。
チョコレート効果72%に慣れてきて、より健康志向を高めたい人は86%へステップアップ。
95%は、さらに苦いもの・さらに健康志向のものを求めるコアなファンに根強い人気があります。
チョコレート効果の口コミはどれがいいのかチェック
チョコレート効果の口コミはどれがいいのか見ていきましょう。
チョコレート効果72%の口コミ
チョコレート効果72％には、甘みがちょうどよくて食べやすい！という口コミがたくさんありました。
高カカオチョコレートを初めて食べてみたら、思ったよりおいしくてはまったという声も。
普段ミルクチョコレートを食べている人にも食べやすく、体のために毎日食べている人もいましたよ！
チョコレート効果86%の口コミ
チョコレート効果86％には、甘くないから食べ過ぎにならなくてちょうど良いとの口コミが多数ありました。
甘いものが苦手でもおいしく食べられて、健康のために続けやすいという声も。
ただ、甘党の人や72%でちょうど良いと思っている人には、86％はとても苦く感じてしまうようです。
チョコレート効果95%の口コミ
チョコレート効果95％には、少数ですが慣れればおいしい、苦みこそがおいしいという口コミがありました。
大人の味、苦いけど癖になりそうという声も。
ほとんどの人が自分には苦いとコメントしていて、食べきれずお菓子や料理に使ったという人もいました。
「チョコレート効果は買ってはいけない」と言われるのには、この食べづらい味の理由もあります。
いきなり95%を買うと後悔するかのしれないので、まずは72から始めるのがおすすめです。
チョコレート効果はどれがいいのかおすすめの人を解説
チョコレート効果はどれがいいのかおすすめの人を解説します。
チョコレート効果72%をおすすめする人
- 初めて高カカオチョコレートを食べる人
- 甘みのあるチョコレートを食べたい人
- カロリーの低いチョコレートを探している人
チョコレート効果72%は、初めて高カカオチョコレートを試したい人にも食べやすいのでおすすめ。
チョコレートはやっぱり甘いほうがいい人や、他の物に比べてカロリーが低いものを探している人にもぴったりです。
チョコレート効果86%をおすすめする人
- 72%からステップアップしたい人
- 甘みの少ないチョコレートを食べたい人
- チョコレートの食べすぎを防止したい人
チョコレート効果86%は、72%を食べて慣れてきた人におすすめします。
甘みの少ないチョコレートを求めている人や、甘みがあるとつい食べすぎてしまう人にも試してほしい商品です。
チョコレート効果95%をおすすめする人
- 86%でも物足りない人
- 甘みのないチョコレートを食べたい人
- ポリフェノールの量が一番多いチョコレートを食べたい人
チョコレート効果95%は86%よりもさらに苦みが強いため、86%でも物足りない人や、甘みのないチョコレートを求める人にぴったり。
健康のために、よりポリフェノールの多いものをとりたい人にもおすすめです。
チョコレート効果はどれが良いのかについてまとめ
チョコレート効果はどれが良いのかについてまとめました。
- 72%：甘みがあり食べやすく低カロリーで人気
- 86%：72%からステップアップする人向け
- 95%：糖質が少なくポリフェノールが一番多い
チョコレート効果は、カロリーや糖質が気になる人にも食べやすいチョコレートです。
これからチョコレート効果を始める人は、まず72％から試してみてくださいね。