この記事では、チョコザップのダイエット効果やトレーニング提案をまとめます。
チョコザップに通う以前に厳しいトレーニングをしていた人は痩せづらいものの、初心者や運動不足の女性なら1日5分の「ちょいトレ」から始めて1ヶ月で効果が出ている人もいます！
メニュー提案をしてくれる専属トレーナーはいませんが、ボディエステもあるので、エステとジムの両方でボディメイクに励みましょう！
今なら全員に体組成計とヘルスウォッチがもらえるお得な期間ですよ♪
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チョコザップで痩せた！ダイエット効果が期待できる5つの理由
チョコザップで痩せた人が多い、ダイエット効果が期待できる理由は次の5つです！
チョコザップで痩せる理由を詳しく見ていきましょう！
①：運動嫌いの人でも通いやすい
チョコザップは1日5分からの「ちょいトレ」がコンセプトのジムです。
今までフィットネスクラブに通ったことがなかったり、運動に自信がない人でも通いやすいのが特徴です。
チョコザップに毎日通うのは難しくても、週何回か通うと効果が痩せる可能性が上がります。
運動習慣がなかった人は、チョコザップで少しずつでもトレーニングをすることで、効果に期待ができますよ。
チョコザップの店舗はどこでもいけるため、平日と休日で別の店舗に行くのも気分が変わっておすすめです♪
大事なのはコツコツ続けることなので、無理なく取り組めるチョコザップはダイエット向きです。
②：ボディエステで脂肪を柔らかくする効果がある
チョコザップにはジムエリアの他に美容ブースがあります。
エステルームではフェイシャルエステ(美肌)だけでなく、ボディエステもできますよ！
チョコザップのエステは効果があると話題で、お腹まわりや太ももなど気になる部分をケアすると、脂肪が温まって柔らかに。
ボディエステの後でトレーニングをすることで、さらにダイエット効果が期待できますね♪
③：服装や靴が自由で気軽に入店できる
今日はジムで頑張ろうと思った日に限って、トレーニングウエアを持っていない…ということは良くありますよね。
チョコザップの服装や靴は自由です。
仕事帰りのスーツと革靴で利用している人もいるので、思い立ったらすぐにトレーニングに行けますよ！
準備なしでジムに行けるため、通うハードルが一気に下がります。
チョコザップにはシャワーはないが更衣室はあるので、着替えたい人は更衣室の利用もできます。
④：オンラインフィットネスも充実している
チョコザップは店舗でのトレーニングだけでなく、オンラインフィットネスも充実しています。
ライザップのトレーナーが監修のエクササイズ動画や、リアルタイムのレッスンも毎日ありますよ！
雨だから外出したくない、今日は忙しくてジムに行けない…というときでも、自宅でサクっとトレーニングできるのが嬉しいですね。
トレーナーがトレーニングメニュー提案をしてくれると、自己流より効果が出やすいです。
ダイエットや脚痩せのプログラムもあるので、参加してみましょう！
⑤：値段が安くスターターセット付きで続けやすい
チョコザップの魅力は、なんといっても月額2,980円(税込3,278円)で通い放題ということです！
この値段で通い放題というジムは破格で、値段を理由に辞めようか迷わなくてすみます。
月10,000円なら継続を迷っても、3,000円なら外食1回分の値段なので負担に感じにくいですよ♪
入会時には体組成計とヘルスウォッチが入ったスターターセットももらえますよ！
チョコザップのクーポンコードやキャンペーンを確認してお得に入会しましょう♪
ダイエット効果を出して体形をキープするには、続けることが何より大切です。
自分にとって通いやすいジムを選ぶことが痩せる秘訣と言えますね！
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チョコザップで痩せる人の特徴
チョコザップで痩せる人の特徴はずはり次の3つです。
どんな人が痩せるのか見ていきましょう！
①：今まで運動不足だった人
チョコザップで痩せる人は、今まで運動不足だった人です。
デスクワーク中心だったり、体を動かす習慣がなかった人は、生活にトレーニングを取り入れると痩せやすいです。
無理なく通えるチョコザップで、少しずつ運動習慣を付けてダイエットを成功させましょう！
②：エステと合わせて効果UPしている人
チョコザップのボディエステは業務用のパワーで、脂肪をほぐしてくれます。
エステマシンを使えば減量できるというものではありませんが、気になるお腹まわりがすっきりしたという声が多いですよ。
もちろんエステも月額料金内で使えるので、これを活かさない手はないですね。
③：チョコザップにこまめに通っている人
チョコザップで痩せる人は、週2～3回はトレーニングをしています。
週1回でも行かないよりは良いですが、効果が分かりづらかったり、長い期間が掛かってしまうものです。
少しだけでもジムに行くか、行けない日はオンラインフィットネスを利用しましょう！
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チョコザップで痩せない人の特徴
チョコザップで痩せない人の特徴は次の2つです。
どんな人が痩せないのか見ていきましょう！
①：今までハードなダイエットをしてきた人
チョコザップはトレーニングマシンが揃っていますが、トレーナーはいません。
同グループのライザップのようなハードなダイエットをしてきた人が、チョコザップで痩せるかと言われれば難しいでしょう。
あくまでチョコザップは、「通いやすい」がコンセプトです。
ストイックなトレーニングをしたい人は、ライザップを検討しましょう。
②：チョコザップに入会したものの器具を使っていない人
チョコザップに入会しても、トレーニングしなければ痩せません。
女性にとっては、チョコザップ脱毛の効果も気になるところですが、いつまでたっても脱毛だけではダイエットになりません、
入会したことに満足するのではなく、1日5分でもトレーニングすることが大切です。
会社帰りや休日など、自分のライフスタイルに合わせて、チョコザップを生活の一部にできると良いですね。
チョコザップで痩せた人がおすすめするトレーニングメニュー提案
チョコザップで痩せたい人向けの、おすすめのトレーニングメニューを2つ紹介します。
自分に合った方を参考にしてみてください。
①：ストイックに頑張りたい人向けトレーニングメニュー
- すべての筋トレマシン：10回×3セット
- 有酸素：1時間
チョコザップでストイックにダイエットに励むなら、全部のマシンを使って筋トレをしましょう。
チョコザップのマシンは、すべて鍛えられる筋肉が違います。
片っ端から10回×3セットを黙々とこなすことで、全身の引き締め効果が期待できます。
特に重点的に絞りたい部分は、10回×3セットをもう一度やってもいいですね。
そしてチョコザップで痩せるために重要なのは、なんといっても有酸素運動です。
筋トレの後で有酸素運動をすると脂肪燃焼の効果が高まります。
ランニングマシンとエアロバイクがあるので、好みの方を1時間(または30分ずつ)使って、エネルギーを消費しましょう。
忙しい日は時間を半分にする分、スピードを速くしたり傾斜をつけたりと、負荷をかけましょう。
②：運動初心者のダイエットメニュー
- ボディエステ：20分
- 筋トレマシン2種類：10×3回
- ランニングマシン：10分
- 筋トレマシン2種類：10×3回
- クロスバイク：10分
運動初心者がチョコザップでダイエットをするなら、おすすめのメニューはエステからのスタートです。
チョコザップのエステの効果は脂肪を柔らかくしてくれるので、運動前に使うと効率よく筋トレができます。
運動初心者や女性にとって筋トレマシンで淡々と頑張るのはキツイので、有酸素と交互にしましょう。
有酸素運動でバテてしまうと筋トレの際にパワーが出せず、効果が半減します。
息切れするほど走らずに、ウォーキングや軽いジョギング程度がベストです。
時間がない日は、筋トレマシン1種類と有酸素10分でもOK。
なにより続けることが大事なので、まずチョコザップに通う習慣をつけましょう！
チョコザップは会員専用アプリでメニュー提案もしてくれる
チョコザップは会員専用アプリでメニュー提案もしてくれるサービスがあります。
チョコザップの店舗に行く日はもちろん、自宅でできるメニューもあるので、無理なく運動を続けられますよ。
運動初心者向けのサービスなので、入会したものの何をしていいか分からない…と悩む心配がないので安心です。
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チョコザップで痩せるための効果的な使い方
チョコザップのダイエット効果を高めるには、次の2つが大切です。
- 少しでもトレーニングに行く
- 食事にも気を付ける
ダイエットを成功させるためには、まずはトレーニングしないと始まりません。
思い立ったが吉日、行動が早い人に成功できる人が多いですよ。
また、運動と合わせて食事にも気を付けると効果はさらに高まります。
当サイト「いくじてん」がダイエット成功者にアンケートをした「本当に効果のあるダイエット」では、半数近くの人は運動と食事の両方をやっています。
高カロリーなメニューや間食はなるべく避けて、高たんぱくな食事を心掛けたいですね。
チョコザップで1日1時間も筋トレを続ける必要はありません。
毎日は難しくても、週1回はジムに行って、行けない日は自宅でオンラインフィットネスをするなど、無理なく続けることが効果的な使い方です。
まずはチョコザップの入会手続きをして、ダイエットの一歩を踏み出しましょう！
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チョコザップでダイエットに励む人はたくさんいる！
チョコザップは気軽に運動できるのが魅力で、ダイエット目的で頑張っている人がたくさんいます。
その人たちの声の一部を見てみましょう！
痩せるためにチョコザップに通う！という声
チョコザップのセルフエステで脚痩せの効果が！という声
チョコザップでダイエットを頑張る！という声
チョコザップに入会してダイエット！という声
チョコザップはダイエット目的で頑張る人がたくさんいました！
チョコザップは痩せたい！とダイエット目的で通う人がたくさんいます。
月額2,980円(税込3,278円)でジムに通えて痩身エステもあるなんでて魅力的すぎますよね！
この機会にダイエットを始めてみてはいかがですか？
チョコザップで痩せた人とダイエット効果についてまとめ
チョコザップで痩せた人とダイエット効果についてまとめ
- 服装自由のちょいトレで通いやすい
- ボディエステでダイエット効果がUP
- おすすめのダイエットメニュー提案は筋トレの後に有酸素運動
月額2,980円(税込3,278円)で通い放題のチョコザップで、ダイエットに挑戦しましょう！
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※使い放題はトレーニングマシンに限ります。
※一部、テナント規制により24時間営業ではない、休館日がある店舗もございます。
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もあるため、詳しくはchocoZAPwebサイトの店舗ページでご確認ください 。
入会完了！