この記事では、シンデレラ体重についてまとめます。
シンデレラ体重はBMI18で「痩せ」に分類され、モデルや芸能人の体形に憧れて目指す女性も多いです。
実際のシンデレラ体重の見た目や、BMIの計算方法を見ていきましょう！
シンデレラ体重は気持ち悪い5つの理由
シンデレラ体重が気持ち悪いと言われる理由を順番に見ていきましょう！
①：他の女性と比べて見た目がガリガリ
シンデレラ体重の女性は、他の女性と比べて見た目がガリガリです。
その人だけを見ているとスレンダーに見えても、集団に入ると痩せが目立って気持ち悪いと思われることもあります。
モデルさんの中で「ぽっちゃり」と言われる人は、実はぽっちゃりではない場合が多いです。
周りが痩せすぎているため「その中ではぽっちゃり」に見えます。
逆に、シンデレラ体重の女性は一人ではスリムに見えても、周囲と比較するとガリガリと感じることも。
標準体型で魅力的な女性の中に、鍛えていないシンデレラ体重の女性がいると見劣りしてしまう場合があります。
②：肋骨やあばら骨が出て男ウケが悪い
シンデレラ体重の女性は、男ウケが悪いと言われることもあります。
男性によって好みはそれぞれなので、ふくよかな女性がタイプの人や、モデルのような体形がタイプの人もいます。
スレンダーな体系が好きな男性にとって、華奢な女性がふんわりしたニットを着ていると「守ってあげたい」と感じるでしょう。
ただ、薄着の季節になったり、体を見せるときに、シンデレラ体重は肋骨やあばら骨が出て気持ち悪いと思われることも…。
ただ体重を減らすだけでなく、脱いでも綺麗なカラダを目指したいですね。
③：健康的に見えない
シンデレラ体重の女性は、健康的に見えず気持ち悪いと言われがちです。
BMI18.5～25が標準体型で、BMI18のシンデレラ体重は健康体重よりかなり痩せています。
多くの人は他人を自分と比べるので、シンデレラ体重の人を見ると「あんなに瘦せていてちゃんと食べているのかな？」と感じます。
体を鍛えていてハツラツとしていれば別ですが、ただ体重が軽いだけだと不健康で気持ち悪く見えてしまうでしょう。
④：痩せようする意味が分からない
シンデレラ体重なのにダイエットをしてる女性をみると、痩せようとする意味が理解不能と感じる人もたくさんいます。
食事制限をするシンデレラ体重の人がいると、「もともと細いのに、これ以上痩せてどうするの？」と思われます。
価値観は人それぞれですが、BMI18は一般的に太るべき体重です。
細いのにダイエットを公言すると、周りから気持ち悪い人と認定される危険があります。
⑤：芸能人気取りでむかつく
シンデレラ体重をアピールしてインスタなどに写真を投稿すると、芸能人気取りでむかつくと妬みの対象になりやすいです。
努力して体形を維持している人は自慢したくなる気持ちも分かりますが、嫌味と思われると悲しいものです。
「あんなに痩せて気持ち悪いよね」と妬まれないようにしましょう。
インフルエンサーなど有名な人が気持ち悪いと言われるのは、一定数アンチも存在します。
実は羨ましいと思っている人と、本当に気持ち悪いと思っている人のどちらもいます。
シンデレラ体重の女性のBMI計算
シンデレラ体重の女性のBMI計算は、次のとおりです。
身長（m）× 身長（m）× 18
シンデレラ体重のBMIは18なので、計算式から逆算して求められます。
例えば、身長が158cmの人なら45kgになります。
1.58×1.58×18＝44.9352
この式に当てはめると、だれでもBMI計算ができますよ。
ちなみに、標準体型（BMI22）や美容体重（BMI20）の計算も合わせて確認しておきましょう。
シンデレラ体重
身長（m）× 身長（m）× 18
美容体重
身長（m）× 身長（m）× 20
標準体重
身長（m）× 身長（m）× 22
身長を2回掛け算するところまでは、どのBMI計算も同じです。
最後に知りたいBMIを掛けると体重が出てきます。
計算が面倒な人は、早見表で確認してみましょう！
| 身長 | シンデレラ | 美容 | 標準 |
|---|---|---|---|
| 150cm | 41kg | 45kg | 50kg |
| 155cm | 43kg | 48kg | 53kg |
| 160cm | 46kg | 51kg | 56kg |
| 165cm | 49kg | 54kg | 60kg |
シンデレラ体重を標準体重と比べると、かなり痩せていることが分かります。
155cmなら標準体型が53kgなのに対して、シンデレラ体重は43kgです。
ちなみに、BMI20の美容体重は、標準体型内の痩せ気味です。
シンデレラ体重と違って、痩せすぎで気持ち悪いと言われることはほぼありません。
シンデレラ体重でも見た目には個人差がある
シンデレラ体重でも見た目には個人差があります。
- 痩せすぎで気持ち悪い
- 細めで良い感じ
- 素敵な体系
見た目の違いには、体形と、体形以外の要員があります。
それぞれを見ていきましょう。
体形以外でもシンデレラ体重の見た目は変わる
体形以外でもシンデレラ体重の見た目の印象は変わります。
次に当てはまる人は、ガリガリで気持ち悪いと思われにくいです。
- 丸顔
- 胸が大きい
- 肩幅が広い
- 体のラインが出にくい服
体は細くても顔が丸ければ、ガリガリの印象にはなりにくいです。
また、胸が大きく肩幅が広いなど、上半身にボリュームがある人も肉付きが良く見えます。
逆に、シンデレラ体重で面長かつ胸が小さいと、ガリガリで気持ち悪いと思われることが増えます。
大切なのは体重ではなく見た目なので、誰かと体重を比較するのではなく、自分が一番きれいに見える体重を見つけたいですね。
脂肪量でもシンデレラ体重の見た目は変わる
体重は同じでも、脂肪量によってシンデレラ体重の見た目は変わります。
- 食事量を減らして痩せた人
- 体を鍛えて痩せた人
体重を減らすためにただ食事量を減らして痩せた人は、不健康に見えがちです。
痩せているのに体脂肪率が高い人は、隠れ肥満やその予備軍かもしれません。
手足はガリガリなのにお腹がぽっこりな人も、体脂肪率が高い可能性があります。
シンデレラ体重なのに筋肉量が少なくてアンバランスな体系だと、気持ち悪いと思われてしまいます。
一方で、体を鍛えて痩せた人は、シンデレラ体重でもガリガリに見えず、素敵な体系と一目置かれます。
余計な脂肪だけを落とした引き締まった体は、女性にとって憧れです。
ただ、体脂肪率を下げすぎると生理不順や不妊の危険も出てくるので、ほどほどが大切です。
シンデレラ体重でも太いからダイエットをするには…
シンデレラ体重でも太いからダイエットをしたいと思っている人もいます。
減量をするダイエットは不要ですが、気になる部分を解消する方法を見ていきましょう！
シンデレラ体重でもお腹が出ているから痩せたい
シンデレラ体重なのにお腹が出ていると、自分では太いと感じがちです。
シンデレラ体重であれば、誰もがモデルさんのようなくびれを実現できるわけではありません。
食事制限をするだけでは、筋肉が落ちて脂肪に変わるだけで、お腹ぽっこりは解消できない場合も多いです。
大切なのは次の3つです。
- くびれをつくる筋トレをする
- 腸内環境を整える
- 姿勢を良くする
痩せていてもお腹は何もしないと出るので、筋トレをしましょう。
腹筋を鍛えることで、美しいくびれを目指せます。
また、便秘の女性はお腹が出やすいので、食物繊維や乳酸菌などで腸内環境を整えることも重要です。
猫背でお腹が丸まらないように、背筋を伸ばして姿勢を良くすることを心がけましょう。
シンデレラ体重でも全体的にぷにぷにしているから痩せたい
シンデレラ体重なのにぷにぷにボディの人は、筋肉量が不足していることが多いです。
女性は筋肉が付きづらいので、次の2点を意識しましょう。
- タンパク質を摂る
- 運動をする
タンパク質は筋肉の基になる栄養素です。
タンパク質が不足していては、十分に筋肉をつくれません。
肉・魚・卵・豆・乳製品を積極的に摂って、運動をすることが大切です。
タンパク質が不足しがちな人は、プロテインで補うのもよいでしょう。
プロテインで摂取したカロリーを運動で消費するイメージでトレーニングすれば、筋肉が増えて魅力的な体に近づきますよ。
マリネスプロテインは宅トレクリエイターで有名な竹脇まりなさんが監修の女性向けプロテインです。
フレーバーが豊富で美味しいので、ボディメイクに励む女性に選ばれています。
シンデレラ体重は食事制限は厳禁
シンデレラ体重なのに太いからと、食事量を減らすのはおすすめできません。
シンデレラ体重は「痩せ」なので体重が太いことはなく、見た目に影響する脂肪や筋肉のコントロールが必要です。
運動をせずに食事制限でダイエットをすると、ガリガリで気持ち悪いシンデレラ体重になってしまいます。
すでに体重は落ちているため、運動をして筋肉を付けることを心がけましょう。
メリハリのある体は、ただ細いだけより魅力的ですよ！
芸能人にはシンデレラ体重よりさらに細いモデル体重も
芸能人には、シンデレラ体重よりさらに細いモデル体重もいます。
- シンデレラ体重：BMI18
- モデル体重：BMI17以下
BMI17は「痩せすぎ」に分類される体重です。
身長との一覧を見てみましょう。
| 身長 | モデル | シンデレラ | 標準 |
|---|---|---|---|
| 150cm | 38kg | 41kg | 50kg |
| 155cm | 41kg | 43kg | 53kg |
| 160cm | 44kg | 46kg | 56kg |
| 165cm | 46kg | 49kg | 60kg |
シンデレラ体重でも痩せていますが、モデル体重となるとガリガリと言えるレベルの細さです。
実は私も、以前にモデル体重のように痩せてしまったことがあります。
「細くて羨ましい」と言われることがあったものの、実際は健康的ではないと感じます。
- 健康診断で体重が「要観察」
- 風邪をもらいやすい
- 生命保険の審査の基準で危ないかもと言われる
痩せすぎると健康診断の項目で、体重が「要観察」になります。
この時点で不健康感たっぷりで、実際に風邪をもらいやすく、体力も落ちたと感じました。
さらには、生命保険に加入する際に、審査の基準で危ないかもと言われたこともあります。（なんとか通りました）
低体重はそれだけ死亡や病気のリスクが多いのでしょう。
シンデレラ体重でもダイエットをする人がいますが、不健康になる可能性が高いので控えた方がよいです。
シンデレラ体重は気持ち悪い理由についてまとめ
シンデレラ体重は気持ち悪いと言われる理由をまとめました。
- シンデレラ体重はガリガリで気持ち悪いと思われることがある
- 痩せている人が食事制限をすると不健康
- 運動で筋肉量を増やして魅力的なカラダへ
体重を目標にしてこだわることも大切ですが、一番大事なのは見た目です。
引き締まった理想のカラダを目指して、運動を始めてみましょう！
