この記事では、「ご飯作りたくない病気」のまとめます。
ご飯を作ろうと思うと、一気に疲れが出たりやる気がなくなって、これって病気やストレス？と思うことがありますよね。
主婦にとってのご飯づくりは毎日続くもので、「献立を考える→買い出し→調理→片付け」と工程も多いです。
上手く楽をする方法を見つけて、食事作りの負担を抑えましょう！
「ご飯を作りたくない病気」を発病する人は多い
SNSでは、ご飯作りたくない病気になってしまった、という声が多数ありました。
どうしてなのかよくわからないけれど、今日はもう作れない、作る気力がない…とため息が聞こえてきそうですね。
ファストフードに頼ったり、冷凍庫のもので済ませたりして、なんとか乗り切っているという人もいました。
投稿の時間を見てみると、ほとんどが夕方～夜の時間帯。
多くの人が、朝食・昼食よりも夕食作りで「ご飯作りたくない病気」になるようです。
「ご飯を作りたくない病気」の原因
「ご飯を作りたくない病気」の原因は主に次の3つです。
- 毎日同じ繰り返し
- 献立を考えるのが面倒
- 夕方で疲れが出てきた
順番に見ていきましょう！
①：毎日同じ繰り返し
毎日欠かさず家族全員分の食事を用意するのは、簡単なことではありません。
料理が好きな人でも、何週間・何ヶ月も休むことなく作り続けると、ストレスになりますよね。
そして、ふとした時に「ご飯作りたくない病気」が発病してしまいます。
昨日はいつも通り作れたのに、今日はなぜかだめだ、作れない…と嘆く主婦も多いでしょう。
②：献立を考えるのが面倒
毎日、食べたいものを食べたい時に食べたい分だけ作る生活なら、あまりストレスは感じないでしょう。
しかし、食事は体をつくるもとになり、健康維持につながるため、なかなかそういうわけにはいきません。
日々の献立を決めるには、以下のようなさまざまなことを考慮する必要があります。
- 栄養のバランス
- 冷蔵庫の中身
- 給食や前日の食事とかぶらないか
- 家族の好き嫌い
- 材料費
- いろどり・見た目のバランス など
冷蔵庫などの食材を無駄にしないように、色々なバランスを考えながら献立を決めるのは大変ですよね。
作る前に献立を考えるのが面倒で、ご飯作りたくない病気になる人も多いです。
③：夕方で疲れが出てきた
朝起きて家事・育児・仕事をこなしていると、夕方にはもうクタクタ…。
1日中がんばって疲れた、もう何もしたくない、という日は、誰だってご飯作りたくない病気になりますよね。
特に大きなイベントや予期せぬトラブルなどがあると、体力的・精神的・時間的にも難しいでしょう。
1日の終わりで疲れている中、家族のために夕食を準備しているみなさん、本当にお疲れ様です！
「ご飯を作りたくない病気」にならない対処法
「ご飯を作りたくない病気」にならない対処法をまとめます。
- 頑張る日と頑張らない日を作る
- ミールキットや半加工品で時短する
- 適度に外食や惣菜、デリバリーなどを使う
- 家族に協力してもらう
それぞれを見ていきましょう！
①：頑張る日と頑張らない日を作る
毎日きちんとバランスのとれた食事を作るのに苦労する人も多いでしょう。
おかずを何品も作ると手間も時間もかかり、洗い物や片付けも大変です。
毎日休まず頑張り過ぎると、ご飯作りたくない病気になってしまいます。
忙しい日は手作りをしない、曜日によって手抜きする日を決めるなど、頑張る日と頑張らない日を決めておけばご飯作りのストレスが軽減されますよ♪
②：ミールキットや半加工品で時短する
ご飯作りたくない病気にならない対処法として、ミールキットや半加工食品を使って時短する方法もあります。
あらかじめメニューが決められ、野菜や調味料がセットになっているミールキットは、献立を考える手間を省けます。
半加工食品なら食材の下ごしらえがしてあるため、焼くだけ・揚げるだけなど手軽におかずを準備できますよ。
少し手を加えるだけで、美味しいご飯ができるのはとても助かりますよね！
③：適度に外食や惣菜、デリバリーなどを使う
外食や惣菜、デリバリーなどお店のご飯やおかずを買えば、料理をしないで済みます。
レストランはもちろん、ファストフードやチェーン店なら安くておいしいご飯がすぐに食べられますよね。
スーパーにはこだわりのお惣菜がずらりと並び、デリバリーもここ数年で種類がかなり増えています！
毎日は難しくても、疲れたときや時間がないとき、なんとなく作りたくない時は無理をせずお店のご飯をいただきましょう♪
④：家族に協力してもらう
毎日家族のうち誰か1人だけがご飯を準備していると、疲れる上にメニューもマンネリ化しがちです。
夫婦で交代制にする、子供にもできることを手伝ってもらうなど、家族に協力してもらうのもおすすめですよ。
仕事帰りに買い物をしてきてもらったり、食べたいメニューを決めてもらったりするだけでも違いますよね。
少しでも負担を減らして、ご飯作りたくない病気にならないよう、家族で話し合って分担してみましょう！
「ご飯作りたくない病気」についてまとめ
「ご飯作りたくない病気」についてまとめました。
- 原因は毎日の繰り返し・献立を考えるのが面倒・夕方で疲れているから
- 頑張らない日を作ると気持ちが楽になる
- 外食や惣菜・デリバリー、ミールキットや半加工食品に頼るのもおすすめ
ご飯作りたくない病気にならないよう、適度に手抜きや工夫をして乗り切りましょう♪