妊活中や妊娠期に欠かせないのが葉酸サプリ。
市販されているものから通信販売の商品まで多くの種類があり、相場も幅広いですよね。
葉酸サプリは本当にいいもの選びたいけど、お値段も気になる…という悩みを解決します！
● 葉酸サプリの価格の相場をお教えします
● モノグルタミン酸型葉酸について解説します
● おすすめの葉酸サプリ2つを紹介します
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葉酸サプリの相場は月500～6,000円と幅広い
葉酸サプリの相場は、500～6,000円とかなり幅があります。
こんなにも価格に差があるのには、以下の違いからです。
- 葉酸はモノグルタミン酸型かどうか
- 天然素材を中心に作られているか
- 葉酸以外の栄養素が入っているか
- 添加物が少ないか
- GMPマーク(安全性)はついているか
「価格が高いサプリ＝良いサプリ」というわけではありませんが、500円と6,000円の葉酸サプリを比べると上記のような違いが見られるでしょう。
葉酸サプリは胎児の障害発症の予防のために摂取
そもそも葉酸サプリはなぜ接種するのでしょうか。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」に書かれています。
受胎前後に葉酸のサプリメントを投与することによって神経管閉鎖障害のリスクが低減することは数多くの介入試験で明らかにされている。また、神経管閉鎖障害の発症予防に有効な赤血球中葉酸濃度を達成するために必要なサプリメントからの葉酸摂取量の増加は、狭義の葉酸として 400 µg/日であるとした先行研究がある 。
厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」
上記の内容をまとめると、
- 赤ちゃんの障害のリスクを低減するために
- 通常の食事に加えてサプリメントで400 µg/日の葉酸を接種すべき
ということになるのです。
モノグルタミン酸型葉酸は吸収力が高い
葉酸には、ポリグルタミン酸型葉酸とモノグルタミン酸型葉酸があります。
この2種類の葉酸の違いは吸収率です。
- ポリグルタミン酸型：吸収率50%
- モノグルタミン酸型：吸収率85%
モノグルタミン酸型は吸収率が高く、厚生労働省が摂取を推奨している葉酸です。
胎児の神経や体の基礎が形成されるのは妊娠初期のため、妊娠1ヶ月前から妊娠3ヶ月までの葉酸の接種は特に重要です。
モノグルタミン酸型の安全な葉酸サプリは価格が高価なものが多いですが、この初期の期間は本当に良いサプリを選らんでおきたいですね。
モノグルタミン酸型葉酸サプリのおすすめ2商品
葉酸サプリは「オーガニック」と銘打てば売れる！という風潮があるため、モノグルタミン酸型をはっきり明記している商品は少ないです。
そのような中、安全性はもちろんモノグルタミン酸型にもこだわっているの葉酸サプリを2つ紹介します。
miteteの葉酸サプリはコスパと品質のバランスが良い
おすすめの葉酸サプリの1つ目は、miteteです。
モノグルタミン酸型葉酸400 µg・栄養素・安全性・飲みやすさが追求されており、価格は抑えめです。
品質の割に値段が安いのは自社で製造・販売を行っているため、流通コストがカットされています。
- 1袋の単品：1,944円
- 3袋セット：5,184円(1,728円/袋)
- 6袋セット：9,072円(1,512円/袋)
妊娠初期の方は3袋セット、妊活中の方は6袋セットがちょうどよいですね。
コスパで選ぶなら迷わずmiteteです。
ジュンビーの葉酸サプリ
おすすめ葉酸サプリのもう1つは、ジュンビーです。
モノグルタミン酸型葉酸400 µg・安全性に加え、乳酸菌を含む栄養素が詰まっています。
妊娠初期はお腹の調子が乱れがちなので、乳酸菌の配合がある数少ないサプリはお値段の価値ありです。
- 1袋単品：4,890円
- 4袋継続：13,716円(3,429円/袋)
単品はかなり割高ですが、4袋以上の継続で割引を受けることができます。
葉酸の接種と合わせて腸内環境を整えたいならジュンビーです。
モノグルタミン酸型葉酸サプリで妊娠期をサポート
葉酸サプリの価格とモノグルタミン酸型について紹介しました。
● モノグルタミン酸型は吸収率が高い
● コスパで選ぶならmitete
● 乳酸菌配合で選ぶならジュンビー
赤ちゃんにしっかり届く葉酸サプリで妊活・妊娠期を過ごしたいものですね。
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