黒豆茶とルイボスティーはどちらがいい？5項目で比較

この記事では、黒豆茶とルイボスティーはどちらがいいのか5つの項目を比較した結果をまとめます。

黒豆茶はむくみや貧血にお悩みの人、ルイボスティーは美容やダイエット目的の人におすすめです！

ノンカフェインでクセも少ないので、妊娠中や産後ママも飲み続けやすいですよ♪

どちらがいいか迷ったら、両方の良いとこどりしたルイボスティー黒豆茶ブレンドから始めてみましょう。

黒豆茶とルイボスティーはどちらがいい？5つの項目で徹底比較！

黒豆茶とルイボスティーはどちらがいいか5つの項目で比較した結果、次のようになりました。

比較項目	おすすめ
妊娠中	どちらも
ダイエット	どちらも
むくみ	どちらも
美容	ルイボスティー
貧血	黒豆

黒豆茶は、黒豆を炒って焙煎した、香ばしくほのかに甘みのある味わいが特徴のお茶です。

ポリフェノール豊富で鉄分も含まれているので、貧血やむくみにお悩みの人に特におすすめです。

「奇跡のお茶」とも呼ばれるルイボスティーは、南アフリカ産のルイボスという植物の葉を発酵して抽出しています。

美肌に欠かせないビタミンCがたっぷりで、美容やダイエット目的で飲んでいる人も多いですよ。

どちらもノンカフェインで飲みやすいので、飲む目的やその日の気分に合わせて選んでみてください。

①：妊娠中に飲むならどちらも〇

種類	カフェイン
黒豆茶	なし
ルイボスティー	なし

黒豆茶とルイボスティーは、カフェインが含まれていないので妊娠中に飲むにはうってつけ！

妊娠中のカフェイン摂取は、不眠や頭痛、赤ちゃんの発育に影響が出る恐れがあります。

黒豆茶とルイボスティーはどちらもノンカフェインだから、授乳中の妊婦さんや寝つきが悪い女性におすすめです。

クセが少ないので、味に敏感な妊婦さんも飲みやすいですよ♪

②：ダイエット目的ならどちらも〇

種類	カロリー
黒豆茶	ノンカロリー
ルイボスティー	ノンカロリー

ダイエット中に飲むなら、黒豆茶とルイボスティーどちらもおすすめです。

どちらのお茶もノンカロリーなので、砂糖やミルクを入れなかったらヘルシーです。

普段は甘いカフェラテやジュースを飲んでいる人も、黒豆茶やルイボスティーに変えると手軽にカロリーをおさえられますよ。

寒い日はホット、暑い日は水出しと季節を問わずに美味しく飲めるので、続けやすいのも魅力です♪

③：むくみ予防ならどちらも〇

種類	むくみ
黒豆茶	効果あり
ルイボスティー	効果あり

むくみにお困りの人は、黒豆茶とルイボスティーどちらもぴったり！

黒豆茶とルイボスティーには、利尿作用のあるカリウムが含まれているためです。

カリウムは、体の余分な水分を排出してくれるのでむくみ解消に役立ちます。

「塩分をとりすぎた」「むくみで体がだるい」という日には、ぜひ飲んでもらいたいお茶ですね。

④：美容目的なら「ルイボスティー」

種類	ポリフェノール	ビタミンC
黒豆茶	少ない	少ない
ルイボスティー	豊富	豊富

美容目的で飲むなら、ルイボスティーがおすすめです！

ルイボスティーには抗酸化作用があるポリフェノールが豊富で、ストレスや紫外線による体の酸化をおさえてくれます。

シミ・シワ・たるみを予防してくれる抗酸化作用は、エイジングケアには欠かせません。

ポリフェノールの他にもビタミンCも豊富で、体の内側からキレイをサポートしてくれますよ♪

⑤：貧血対策なら「黒豆茶」

種類	鉄分
黒豆茶	豊富
ルイボスティー	少ない

貧血でお悩みなら、鉄分豊富な黒豆茶を選びましょう。

黒豆には、ほうれん草の約2倍もの鉄分が含まれています。

特に女性は妊娠や生理で、普段から鉄分が不足しがちです。

手軽に美味しく鉄分補給が叶う黒豆茶は、女性の強い味方ですよ♪

黒豆茶とルイボスティーをおすすめする人

最後に、黒豆茶とルイボスティーをおすすめする人をまとめます。

黒豆茶をおすすめする人

ほのかな甘みと香ばしい香りの黒豆茶は日本食にも合いやすく、食事と一緒に飲みたい人におすすめです。

また鉄分やポリフェノールが豊富なので、貧血気味の人や手足の冷えが気になる人からも選ばれていますよ。

ルイボスティーをおすすめする人

さっぱりと飲みやすいルイボスティーは、ノンカフェインで栄養満点です。

ポリフェノールやビタミンC、カリウムがたっぷり含まれているから、むくみ予防や痩せやすいカラダづくりを目指せます。

リラックス効果もあるので、妊娠中はもちろん、最近よく眠れていないという人にもおすすめです♪

どちらの効果も得たいならルイボスティー黒豆茶ブレンドも

どちらの効果も得たいなら、ルイボスティー黒豆茶ブレンドもおすすめです！

ルイボスティーに日本人になじみのある黒豆をブレンドすることで、すっきりした後味と食事にも合う香ばしい味わいになっています。

どちらがいいか迷ってる人は、2つのお茶の良いとこどりをしたルイボスティー黒豆茶ブレンドから始めてみるのも良いですよ。

ノンカフェインなので妊娠中もOKです。

黒豆茶とルイボスティーの比較についてまとめ

黒豆茶とルイボスティーの比較についてまとめました。

ノンカフェイン・ノンカロリーの黒豆茶とルイボスティーは、妊娠中やダイエット中のママにぴったり！

気分やシーンに合わせて、好みのお茶を選んでみてください♪