この記事では、オオバコわらび餅は太るのかまとめます。
オオバコは、食物繊維が豊富で満腹になりやすく、カロリーが低いので、ダイエット向けの食材です。
ただ、オオバコわらび餅は食べるだけで痩せる食品ではないため、いつもどおりの食事で運動もしなかったら太ることも…。
オオバコわらび餅を食べる分、食事や間食を置き換えるとダイエット効果が出やすいですよ！
オオバコわらび餅で太る理由
オオバコわらび餅でヘルシーでダイエット向けですが、太る人もいます。
- カロリーが高いアレンジ
- いつもどおりの食事
- 運動をしない
順番に見ていきましょう。
①：カロリーが高いアレンジ
オオバコわらび餅には、さまざまなメディアからレシピが出ています。
中には、黒蜜やはちみつ、砂糖などをたっぷり使うものも。
せっかくヘルシーなオオバコを使っても、アレンジによってはカロリーが高くなってしまうので気をつけましょう。
糖質やカロリーの低い調味料・甘味料を上手に使って、おいしく食べられるレシピを見つけてくださいね。
②：いつもどおりの食事
オオバコわらび餅は、低カロリー・低糖質でダイエット中のおやつにぴったりです。
だからと言って、いつもどおり好きなだけ食事をしてしまうと、太る原因になってしまいます。
オオバコわらび餅でお腹が満たされた分、無理のない程度に食事もセーブしてみましょう。
③：運動をしない
ダイエット中、食事制限と同じくらい大事なのが運動ですよね。
オオバコわらび餅を食べていても、まったく運動をしないで過ごすと効果は感じられないでしょう。
バランスの良い食事をとり、動いて消費することで効率よく体重が減っていきますよ。
ウォーキングやストレッチ、ジムに通うなど、自分に合う運動を探してくださいね。
オオバコわらび餅の悪い口コミ・評判
オオバコわらび餅を利用した人の中には、少数ながらも悪い口コミ・評判がありました。
オオバコわらび餅は食べ過ぎたら太る…という口コミ
オオバコわらび餅はまずい…という口コミ
オオバコわらび餅には悪い口コミもありましたが…
オオバコわらび餅には、食べ過ぎて太るという口コミがありました。
低カロリー・低糖質だからと油断していると、つい食べ過ぎてしまうため注意してくださいね。
また、まずいという口コミもありました。
オオバコわらび餅は色々なレシピが出ているため、たくさん試して自分に合う作り方を見つけましょう！
オオバコわらび餅の良い口コミ・評判
オオバコわらび餅には悪い評判もありましたが、良い口コミが多かったです！
その一部を見ていきましょう！
オオバコわらび餅はおいしい！という口コミ
オオバコわらび餅はお腹いっぱいになる！という口コミ
オオバコわらび餅は罪悪感なく食べられる！という口コミ
オオバコわらび餅には良い口コミがたくさんありました！
オオバコわらび餅には、おいしいという口コミがありました。
ぷるぷるもちもちとした食感と、程よい甘さにハマる人が続出しています！
他には、お腹いっぱいになる、罪悪感なく食べられるという声もありました。
いつもの食事や間食を、食物繊維豊富なオオバコわらび餅に置き換えれば、無理なくダイエットできそうです！
カロリーや糖質を気にせず、罪悪感なく食べられるのはうれしいですよね♪
オオバコわらび餅の2つのデメリット
オオバコわらび餅のデメリットは次の2つです。
- まずいと感じる人もいる
- 市販されていないので作らなければならない
それぞれを詳しく見ていきましょう。
①：まずいと感じる人もいる
オオバコわらび餅は、おいしいと何度もリピートする人もいれば、まずいと感じる人もいます。
特に、もともとわらび餅やきな粉が苦手な人は、口に合わない・食べたくないと思うかもしれません。
レシピや作り方によってまずいと感じる場合もあるため、色々な作り方やトッピングを試してみると良いですね。
②：市販されていないので作らなければならない
オオバコわらび餅は、2024年月現在商品化はされていないようです。
そのため、自分でオオバコなど材料を準備し、作る必要があります。
普段料理をしない人や忙しくて時間がない人にはデメリットになるでしょう。
鍋で作る他、電子レンジで簡単に作れるレシピもあるので、興味がある人はぜひ挑戦してみてくださいね。
オオバコわらび餅の3つのメリット
オオバコわらび餅のメリットは次の3つです。
- 食物繊維豊富で満足感がある
- 低カロリーでダイエット中にぴったり
- 自分流にアレンジできる
それぞれを詳しく見ていきましょう。
①：食物繊維豊富で満足感がある
オオバコわらび餅は、オオバコ(サイリウム)を使用して作るスイーツです。
オオバコには食物繊維が豊富に含まれ、保水性・膨張性に優れています。
水分を含むと数十倍に膨らむと言われており、少しの量で満腹感・満足感を得られますよ。
また、オオバコの食物繊維のおかげでお通じが良くなったという人もいます！
②：おいしいのに低カロリーでダイエット中にぴったり
オオバコわらび餅は、わらび粉や砂糖を使う通常のわらび餅よりも低カロリーです。
トッピングも糖質の少ない甘味料やきな粉を使えば、ほぼカロリー・糖質ゼロでおいしいスイーツが作れます。
そのため、ダイエット中だけど甘いものが食べたい！というときにぴったり。
我慢のしすぎもストレスになってしまうので、オオバコわらび餅を食べて息抜きしましょう♪
③：自分流にアレンジできる
オオバコわらび餅は、レシピを参考にしながらアレンジできるのもメリットの1つです。
オオバコや水分の量を調節して、好みのぷるぷる・もちもち食感を見つけてみましょう。
抹茶やほうじ茶を混ぜたり、トッピングを工夫したり、自分流のアレンジを楽しんでくださいね。
オオバコは、わらび餅以外に片栗粉の代わりやクレープなど他のスイーツにも使えますよ♪
オオバコわらび餅をおすすめする人としない人
オオバコわらび餅をおすすめする人としない人をまとめます。
オオバコわらび餅をおすすめしない人
- わらび餅が苦手な人
- 自分で作りたくない人
オオバコわらび餅は、オオバコを使ったわらび餅風のスイーツです。
もともとわらび餅が苦手な人は、まずいと感じる可能性があります。
また、自分で料理やスイーツを作りたくない人にもおすすめできません。
オオバコわらび餅をおすすめする人
- 低カロリーのおやつを食べたい人
- ダイエット中の人
- 自分流にアレンジを楽しみたい人
オオバコわらび餅は、低カロリーのおやつを食べたい人にぴったりです。
ダイエット中の人や、自分流にアレンジを楽しみたい人にもおすすめです！
オオバコわらび餅のよくある質問
オオバコわらび餅のよくある質問に答えます。
オオバコわらび餅についてまとめ
- 食物繊維豊富で満足感がある
- 低カロリーでダイエット中にぴったり
- 自分流にアレンジできる
- まずいと感じる人もいる
- 市販されていないので作らなければならない
オオバコわらび餅はオオバコがあればすぐに作れるので、ぜひ食べてみてくださいね♪