リカバリーウェアの効果は本当にあるのか？
ワークマンやユニクロから販売されているこの新興市場のアイテムについて、一体どんな効果が期待できるのでしょうか？
この記事では、リカバリーウェアの仕組みを徹底解説し、その効果の科学的根拠について掘り下げていきます。
身体への具体的な影響や、異なるブランド間の違いにも触れながら、最適な選び方まで詳細にご紹介します。
リカバリーウェアの正体とは何なのか、その秘密を解き明かしていきましょう。
リカバリーウェアとは？効果とは何か？
リカバリーウェアは、着用することで疲労回復のサポートが期待できる衣類のことです。
忙しい現代人の効率的な休養をサポートするとして注目されています。
遠赤外線や特殊な素材を使用し、身体を温めて血行を促進することで老廃物の排出を助けたり、リラックス効果も感じられるでしょう。
主に睡眠時やスポーツの後に着用すると、筋肉の疲れや血行促進、筋肉のハリやコリの緩和が期待できます。
第三者機関による研究や実験で血流改善や筋肉の活性化が確認されていて、効果が実証されているアイテムです。
ワークマンやユニクロのリカバリーウェアの仕組みを徹底解説
ワークマンやユニクロでもリカバリーウェアが販売されています。
それぞれの仕組みや特徴についてみていきましょう。
ワークマン
ワークマンのリカバリーウェア「MEDIHEAL（メディヒール）」は、身体から放出される遠赤外線を利用しています。
繊維に練りこまれた高純度のセラミックスが、身体から放出される遠赤外線を吸収し、それを再放出することで血行を促進。
体を温めることで血行がよくなり、疲労回復や筋肉のコリ・ハリの軽減が期待できます。
ワークマンのリカバリーウェアは、高機能でありながら手ごろな価格が魅力で、リカバリーウェアを気軽に試してみたい人にぴったりです。
ユニクロ
ユニクロは、リカバリーウェアという名称の商品は販売していませんが、リカバリーウェアに似た機能を持ったパジャマやインナーが豊富にそろっています。
特にエアリズム素材のパジャマは、速乾性となめらかな着心地が特徴で、身体を締め付けないデザインがリラックスした睡眠を促進。
体の動きに合わせて伸縮する快適な着心地が人気です。
ただし、エアリズムは一般医療機器として認証されていません。
手ごろな価格でリカバリーウェアのような機能を得たい人には良いですが、疲労回復や血行促進効果を期待する人は、他のブランドでの購入を検討しましょう。
リカバリーウェアの着用が身体に与える具体的な影響とは？
リカバリーウェアは、血流の改善につながるウェアとして注目を集めていますが、効果の感じ方には個人差があることも指摘されています。
2022年10月に、厚生労働省が「家庭用遠赤外線血行促進用衣」という新カテゴリーを設け、リカバリーウェアの一般医療機器としての基準を定めました。
一般医療機器の認証を受けるには、厚生労働省が指定した第三者機関によって検査が検証され、認められなければいけません。
ただし、具体的な論文や科学的データが公開されているケースは少ないです。
各メーカーが独自に効果検証を行い、その結果をもとに認証を受けています。
今後はさらに基準が厳格化される予定で、より信頼性の高い製品が増えていくでしょう。
参考：読売新聞オンライン
リカバリーウェアのデザインによる効果の違いを比較
ここでは、リカバリーウェアのトップスとボトムスのデザインによる効果の違いを見ていきましょう。
トップス
リカバリーウェアのトップスは、主にに上半身の疲労回復をサポートします。
- Tシャツタイプ：日常使いや軽い運動に最適
- キャミソール・タンクトップタイプ：インナーとしても使用できる
- 長袖タイプ：冬場や就寝時に最適
Tシャツタイプは日常使いにもぴったりで、吸水速乾性が高く、肌触りが良い素材が使われています。
キャミソールやタンクトップタイプはインナーとして着用できるため、他の服と重ね着しやすく、夏場や運動時にぴったり♪
長袖タイプは冬場や就寝時に体を温めるために最適で、着圧感がなく、リラックスした状態で着用できるよう設計されています。
ボトムス
ボトムスは、下半身の筋肉の疲れを軽減し、むくみを防ぐ効果が期待できます。
- パンツタイプ：日常使いやリラックスタイムに最適
- レギンス・タイツタイプ：運動時や就寝時に最適
パンツタイプは伸縮性があり、動きやすさを重視した設計です。
レギンス・タイツタイプは圧迫感が少なく、運動時や就寝時の使用にぴったり♪
トップス同様、特殊な繊維が練りこまれていて、遠赤外線効果で血行を促進します。
快適なフィット感を得るために、柔らかく伸縮性のあるウエストバンドを使用し、ポケットがついているデザインもあるため日常使いにも便利です。
リカバリーウェアは、デザインと機能によって異なる使用シーンで最適なものを選びましょう。
リカバリーウェアの素材が体に与える影響とは？
リカバリーウェアは、炭や鉱物などが練りこまれた特殊な繊維を使用しており、遠赤外線が放出されます。
- ナノプラチナ：副交感神経を優位にし、リラックス効果を促進
- ゲルマニウム：血行促進や疲労回復、抗菌防臭効果
- 炭：血行促進や疲労回復
- 鉱石：遠赤外線効果で体を温める
リカバリーウェアの素材には、主に遠赤外線効果による血行促進や筋肉のハリ・コリをほぐすなどさまざまな健康効果があります。
一般医療機器として認証されている商品も多いため、信頼性も高いです。
ワークマンとユニクロのリカバリーウェアの違いと選び方
ワークマンのリカバリーウェアは手頃な値段が特徴で、1,280円程度で購入できます。
ドライウェアに似た生地感が特徴で、さらっとした着心地です。
一般医療機器として認定されており、血行促進や疲労回復効果が期待できます。
ユニクロはリカバリーウェアとしての製品は販売していませんが、ヒートテックやエアリズムといった機能性ウェアはがリカバリーウェアに似た特性を持ち、代替品としてぴったりです。
速乾性が高く、睡眠中の体温調節をサポート。
質の良い睡眠につながるでしょう。
体温調節や快適さを目的としていますが、リカバリーウェアの目的である疲労回復効果はありません。
ワークマンのリカバリーウェアとユニクロは、それぞれ異なる強みがあります。
コストパフォーマンスを重視するならワークマン、ファッション性と素材の品質を重視するならユニクロがおすすめです。
目的や好みに合わせて選びましょう。
リカバリーウェアを使ったリカバリー効果の最大化方法
リカバリーウェアは、就寝時に着用するのが最も効果的です。
睡眠中は体が休息、回復モードに入るため、リカバリーウェアの血行促進効果がより発揮されやすくなります。
筋肉の回復を促進させるため、激しい運動や筋トレ直後にもぴったり。
サイズ選びは重要で、身体にフィットするものを選びましょう。
ストレッチや軽い運動、十分な睡眠をとることで、血行促進効果や質の良い睡眠につながります。
リカバリーウェアは継続的に使用することで効果が蓄積されるため、毎日の習慣として取り入れましょう。
こうすることで、リカバリーウェアの効果を最大限に引き出し、より効果的な疲労回復や睡眠の質の向上が期待できます。
まとめ
ワークマンとユニクロのリカバリーウェアは、どちらも身体の回復を助ける機能性ウェアとして注目されている商品です。
ワークマンのリカバリーウェアは睡眠時やスポーツ後の回復に最適で、ユニクロのエアリズムは日常生活での快適を重視しています。
両ブランドとも、素材や設計に工夫を凝らし、快適な着心地と体温調節機能をが期待できるでしょう。
効果は個人差があり、科学的な検証が必要な部分もありますが、個人の好みや用途に合わせて選択することが大切です。
値段が手ごろなワークマンやユニクロのリカバリーウェアからはじめて、自分に合ったっものを探してみてはいかがでしょうか。
