この記事ではサジーとコンブチャはどっちがいいのか、併用しても大丈夫なのか調査した結果をまとめます。
サジーとコンブチャは話題の健康ドリンクですが、違いを簡単にまとめると次のとおりです。
サジーもコンブチャも薬ではなく食品なので、併用して飲んでも問題ありません。
どっちも人気のある商品ですが、私はカフェインが含まれていないサジーをリピートしていますよ♪
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サジーとコンブチャはどっちがいい？違いを5項目で比較！
サジーとコンブチャはどっちがいいのか違いを5項目で比較した結果、次のようになりました！
| 比較項目 | サジー | コンブチャ |
|---|---|---|
| ダイエット | アミノ酸 代謝アップ | 乳酸菌 老廃物をデトックス |
| 美容効果 | ビタミンC 美肌づくり | 酵素 腸からキレイに |
| 疲労回復 | 鉄分 貧血予防 | アミノ酸 免疫力アップ |
| 妊娠中 | カフェインなし | カフェインあり |
| 飲みやすさ | 酸っぱいジュース アレンジ可能 | フルーツティーのような味わい 味付きの商品もあり |
サジーは鉄分やビタミンCが豊富なことから、美肌を目指したい人や、貧血にお悩みの人から選ばれています。
コンブチャには乳酸菌や酵素が含まれているため、体の内側から健康的になりたい人ぴったりです。
サジーとコンブチャを5つの項目別に、詳しく比較してみましょう！
①：どっちもダイエットに役立つ栄養素が含まれている
| 比較項目 | サジー | コンブチャ |
|---|---|---|
| ダイエット | アミノ酸、ビタミン 代謝アップ | 乳酸菌 デトックス |
サジーもコンブチャも飲んで痩せるものではありませんが、ダイエットをサポートする栄養素が含まれています。
「奇跡の果実」とも呼ばれるサジーは、200種類以上の栄養素をもつスーパーフルーツです！
サジーには基礎代謝をアップする必須アミノ酸やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
豆乳と割って飲んだり、ヨーグルトにかけたりしても美味しいので、ちょっとした間食代わりにぴったり♪
一方のコンブチャは、別名「紅茶キノコ」とも呼ばれ、ヨーロッパやアメリカを中心に人気が広まっています。
名前から「昆布茶？」と思いがちですが、紅茶や緑茶が原料の発酵飲料です。
乳酸菌を含むコンブチャは、腸活効果で便秘解消につながり、体の余分な老廃物をデトックスしてくれます。
普段はジュースやカフェラテを飲んでいる人も、栄養豊富なサジーやコンブチャに置き換えると痩せやすいカラダを目指せますよ♪
②：美肌目的ならサジー、腸活目的ならコンブチャ
| 比較項目 | サジー | コンブチャ |
|---|---|---|
| 美容効果 | ビタミンC 美肌作り | 酵素 腸からキレイに |
サジーもコンブチャも美容に良い成分が異なるため、目的に合ったものを選ぶのがおすすめです。
サジーは美肌づくりに欠かせないビタミンCや、保湿力を高めるアミノ酸がたっぷり♪
紫外線によるシミやシワを防ぎ、うるおいのある肌づくりを叶えます。
一方コンブチャは、悪玉菌の増殖をおさえてくれる乳酸菌や、腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれています。
便秘や肌荒れでお悩みの人は、コンブチャで腸からキレイを目指しましょう！
③：疲労回復のために飲むならどっちも良い
| 比較項目 | サジー | コンブチャ |
|---|---|---|
| 疲労回復 | 鉄分 ビタミンC | アミノ酸 乳酸菌 |
サジーもコンブチャも、疲労回復に欠かせない栄養素が含まれています！
サジーには体内に酸素を届けてくれる鉄分や、活性酸素をおさえるビタミンCが含まれています。
鉄分もビタミンCも体内で作ることができないので、全身のだるさや貧血症状が気になるときに積極的とりたい栄養素です。
コンブチャはヨーグルトや味噌などの発酵食品と同じく、アミノ酸や乳酸菌がたっぷり含まれています。
腸内環境を整え免疫力アップさせてくれるので、疲労回復や風邪予防につながりますよ♪
④：妊娠中に飲むならサジー
| 比較項目 | サジー | コンブチャ |
|---|---|---|
| 妊娠中 | 〇 | × |
妊娠中や授乳中に飲むなら、サジーを選びましょう！
発酵飲料であるコンブチャには、微かではあるもののカフェインとアルコールが含まれています。
サジーはカフェインやアルコールが含まれていないので、妊娠中に飲んでも問題ありません。
妊娠中に不足しがちな鉄分も豊富に含んでいるため、貧血対策にもばっちりです！
⑤：飲みやすさは好みによる
| 比較項目 | サジー | コンブチャ |
|---|---|---|
| 飲みやすさ | 酸っぱいジュース アレンジできる | フルーツティーのような味 味付きの商品もあり |
毎日続けるなら、飲みやすさも重要なポイント！
サジーは、酸味の強い濃厚なジュースです。
その酸っぱさから「飲みにくい」という人もいれば、「美味しい！」という人もいるので好みによります。
ストレートで飲むのはもちろん、炭酸やオレンジジュースで割ると飲みやすさがアップします！
コンブチャは、酸味と甘みのあるフルーツティーのような味わいです。
最近ではコンビニでも取り扱いがあり、りんごやマンゴー味などさらに飲みやすくした商品も販売されています。
私は自分好みにアレンジするのが好きなので、いろんな楽しみ方ができるサジーを選んでいますよ♪
サジーとコンブチャをおすすめする人
最後に、サジーとコンブチャをおすすめする人をまとめます。
どっちがいいか迷っている人は、ぜひ参考にしてみてください。
サジーをおすすめする人
- 鉄分不足が気になる人
- 栄養をとりつつ美肌を目指したい人
- 妊娠中や授乳中の人
- 飲み方を自分好みにアレンジしたい人
鉄分やビタミンCが豊富なサジーは、貧血対策や若々しさを手に入れたい人におすすめです！
中でも豊潤サジーは100％自然由来成分でできているため、妊娠中や授乳中の人も安心して飲むことができます。
今なら500円のお試しキャンペーンを実施しているので、気になる人はこの機会にチェックしてみてください♪
コンブチャをおすすめする人
- 便秘や下痢でお悩みの人
- 体の内側からキレイを目指したい人
- 腸活にぴったりのお茶を探している人
- 市販で手軽に購入したい人
インナービューティーを目指すなら、乳酸菌や酵素が入ったコンブチャがぴったり！
腸内環境を整えて、体の余計な老廃物をデトックスしてくれます。
ペットボトルタイプのコンブチャなら、持ち運びができていつでも手軽に飲めますよ♪
また、本気で痩せたいならコンブチャクレンズもあります。
食事を置き換えて本気のダイエットをしたい人に選ばれています。
サジーとコンブチャは併用して飲んでもOK
サジーもコンブチャもどっちの効果も試したい人は併用してもOKです。
両方飲んだら「副作用が出るのでは？」と気になる人も多いはず…。
サジーは果汁、コンブチャはお茶と、どっちも食品です。
薬ではないので、併用して飲んでも問題ありませんよ♪
実際に、サジーとコンブチャを併用して飲んでいる人もいます！
両方気に入っている人や、どっちの効果も得て健康的になりたい人は、2つ合わせて購入してみてくださいね♪
サジーとコンブチャの比較についてまとめ
サジーとコンブチャの比較についてまとめました。
どっちも酸味があり、栄養満点な飲み物です！
カフェインが気になる人や自分好みにアレンジして飲みたい人は、自然由来の豊潤サジーを試してみてくださいね♪