この記事では、サジーと酵素はどっちが良いのか違いを5項目で比較した結果をまとめます。
サジーと酵素は、どちらも美容やダイエット、健康に関心が高い女性から人気がありますが、違いはざっくり次のとおりです。
栄養価の高いサジーは、鉄分やビタミンCなどをお手頃価格で摂ることができます。
一方の酵素は、豊富な栄養素に加えて、消化や吸収を助ける働きがあります。
不足しがちな栄養素を低カロリーで補うなら「サジー」、ファスティングや本格的な置き換えダイエットなら「酵素」を選びましょう！
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サジーと酵素はどっちがいい？違いを5項目で比較
サジーと酵素はどっちがいいのか、違いを5項目で比較しました。
| 比較項目 | おすすめ商品 |
|---|---|
| ファスティング | 酵素 |
| 不足しがちな栄養 | サジー |
| カロリーの低さ | サジー |
| 飲みやすさ | 好みによる |
| 価格の安さ | サジー |
5項目の違いを、それぞれの人気商品の豊潤サジーと優光泉（酵素ドリンク）で比較して見ていきましょう！
①：ファスティングや本格的な置き換えダイエットなら「酵素」
| 商品名 | 分類 |
|---|---|
| サジー | 果実ジュース |
| 酵素 | 植物性発酵飲料 |
ファスティングや本格的な置き換えダイエットをするなら、「酵素」がおすすめです！
酵素は消化を助けたり、代謝UPをサポートしてくれる働きがあり、生活に必要な栄養が摂れます。
ファスティングや1食の置き換えに酵素を使うと、ダイエットやデトックス効果があり、体のエネルギーが上手く消費されやすくなります。
酵素は栄養価が高く、適度にカロリーもあるので、ファスティングをしても身体に負担がかかりにくいです。
サジーも栄養バランスが優れていてダイエットに選ばれていますが、リンゴ酸が含まれるため空腹時に飲むと胃に負担がかかりやすいので炭酸や水で割るなど工夫をしましょう。
置き換えをするなら、次を目安にするのがおすすめです。
- サジー：食事の一部～1食まで
- 酵素ドリンク：食事の一部～数日まで
サジーで置き換えダイエットをするなら、カロリー不足になりすぎないよう、食事の一部や1食までの置き換えに留めて置くのがおすすめです。
酵素ドリンクは栄養補給はもちろん、数日まで断食できるよう生活に必要な栄養が入っています。
本格的な置き換えダイエットをするなら酵素を選びましょう。
②：不足しがちな栄養素を補うなら「サジー」
| 商品名 | 成分 |
|---|---|
| サジー | 鉄分・ビタミンC・アミノ酸など |
| 酵素 | 食物酵素 |
サジーと酵素には、どっちもたくさんの栄養素が入っています。
特にサジーはフルーツの中でも鉄分量がトップクラス！
他にも、代謝を良くするビタミンCや体のモトとなるアミノ酸などが豊富に含まれています。
鉄分やビタミンCは、どっちも女性に不足しがちな栄養素で、美容や元気に欠かせないですよね。
これらの栄養素を摂りたい人はサジーを選びましょう！
③：カロリーの低さなら「サジー」
カロリーの低さなら「サジー」がおすすめです。
100mlあたりで換算すると豊潤サジーは約55kcalと、酵素の4/1以下とかなりヘルシー！
酵素ドリンクは数日のファスティングも可能な商品も多いため、多くの野菜や果実などからできていて、ある程度のカロリーと糖質があります。
サジーは、ステビアで甘さをプラスしていますが、砂糖の約200倍の甘みがあるのに糖質はゼロです。
酵素は生活に必要な栄養が詰まっている分、今までの食事の量は変えずにプラスして飲むと太る可能性があります。
血糖値が気になる人やカロリー制限している人は、低カロリーなサジーを選びましょう！
④：飲みやすさは好みによる
| 商品名 | 味 | アレンジ |
|---|---|---|
| サジー | 強い酸味 コクのある甘み | ヨーグルト 豆乳など |
| 酵素 | 酵素自体は味噌っぽい 飲みやすいドリンクも | 炭酸水 ホットなど |
サジーは独特の風味と後味にほんのり甘みがあるのが特徴です。
酸っぱいのが苦手な人は豆乳で割ったり、ヨーグルトに混ぜたりすると、まろやかで飲みやすくなります。
一方、酵素自体は味噌？のような味と表現されることもありますが、酵素ドリンクは飲みやすく作られているものも多いです。
優光泉はプレーンと梅味の2種類あり、どっちも無添加なので、好みに合わせて選べると人気が高いですよ♪
⑤：価格の安さなら「サジー」
| 商品名 | 初回 | 通常 |
|---|---|---|
| 豊潤サジー (1回30～60mL) | 500円 （300ml） | 4,060円 （1000ml） |
| 優光泉 (1回40mL) | 6,426円 （2本セット） | 4,700円 （550ml） |
豊潤サジーと優光泉で値段の安い方を選ぶなら、豊潤サジーです。
酵素ドリンクの優光泉は、500ml入りで1本4,700円です。
酵素は野菜や果物を発酵させたエキスのため、値段が高価なものが多いです。
優光泉は一般的な酵素ドリンクの中ではお値打ちではあるものの、ダイエットではなく栄養補給のためだけを目的にするならコスパは悪いかもしれません。
一方、サジーは果実を絞ったジュースなので、1000mlで1本4,060円と優光泉のほぼ半額です。
栄養補給やお手軽にダイエットを始めたい人にぴったりですよ！
サジーと酵素をおすすめする人
サジーと酵素をおすすめする人をそれぞれまとめます。
サジーをおすすめする人
- 不足しがちな栄養素を摂りたい人
- 今までの食事に美容に良いものをプラスしたい人
- 低カロリーなものを選びたい人
- お手頃にダイエットを始めたい人
鉄分豊富で低カロリーな「サジー」は、ダイエットや美容に良いことを始めたい人におすすめです。
女性に欠かせない鉄分や美容効果の高いビタミンCなど、不足しがちな栄養を手軽に補ってくれます。
初回は500円でお試しできるので、どっちにしようか迷ってる人も気軽に始めやすいですよ♪
酵素をおすすめする人
- ファスティングやプチ断食に挑戦したい人
- 野菜不足を感じている人
- 今回こそダイエットをがんばりたい人
本格的な置き換えダイエットやファスティング目的なら「酵素」を選びましょう！
酵素を積極的に摂り入れることで腸内環境が整い、デトックス効果が期待できます。
酵素ドリンクの優光泉は、安心の100％国産野菜で無添加で作られています。
30年以上の歴史をもつ断食道場が開発した酵素ドリンクだから、プチ断食や半日断食にも向いていますよ。
サジーと酵素の違いについてまとめ
サジーと酵素の違いについてまとめました。
サジーと酵素はどっちも栄養豊富ではあるものの、栄養補給がメインか、本気のダイエットがしたいかでおすすめの商品が違います。
目指したい体やダイエットの目的に合わせて選んでみてください♪
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