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鈴木その子式ダイエットのやり方とレシピ|35食で太る体質でも痩せた

鈴木その子式ダイエット献立

この記事では、鈴木その子式ダイエットのやり方やレシピと、35食を食べた私の効果をまとめます。

SONOKOダイエットはノンオイルやこだわりの食材のレシピで、しっかり食べて痩せるがモットーのため食事制限のストレスはありませんでした!

太る体質を変えたい人は、私も挑戦したSONOKOダイエット献立をチェックしてみてくださいね♪

  • 無添加・ノンオイル調理で美味しい
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鈴木その子式ダイエットのやり方とは?

鈴木その子

鈴木その子式ダイエットのやり方とは、どのようなものでしょうか?

鈴木その子さんといえは、120万部のベストセラーである「やせたい人は食べなさい」が有名ですよね。

料理研究家・美容研究家の彼女は、「真の美しさ」とは健康があってのものと考えて、体の内側と外側から美しくなる「内外美容」を提唱。

食べないダイエットではなく、食べるダイエットを勧めています。

ゼロカロリーや糖質制限が流行していますが、無理なダイエットは不健康でやつれるだけ。

短期間で過度なダイエットをすると、リバウンドしやすい太る体質にも繋がってしまいます。

食べ方や食事内容を工夫して、食べて痩せるが鈴木その子式ダイエットのやり方です!

鈴木その子式ダイエットのレシピ

鈴木その子式ダイエットで大切なのがレシピや献立です。

痩せるための食事には、3つのこだわりがあります。

  1. 食品添加物不使用
  2. ノンオイル調理
  3. こだわりの食材

鈴木その子式ダイエットでは、痩せやすいレシピを大切にすることで、体に負担をかけない食事を摂ります。

1日のカロリーを1,400kcalに抑え、たんぱく質17%・脂質13%・炭水化物70%のバランスの良い献立を心掛けましょう!

とはいっても、なかなかそんなレシピが上手く浮かばないし、毎日3食続けるのは難しいですよね。

鈴木その子式のダイエットをやってみたいけれど、料理が大変…という人には、温めるだけで美味しい食事が摂れる「SONOKOのダイエット献立」がぴったりです!

私もSONOKOダイエット献立でダイエットに挑戦しましたよ♪

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鈴木その子式ダイエット「SONOKOのダイエット献立」をやってみた私の口コミ

鈴木その子式ダイエット「SONOKOのダイエット献立」を1週間やってみました!

商品が届いた様子や私の口コミを紹介します。

鈴木その子式ダイエット献立が届きました

鈴木その子式ダイエット献立

鈴木その子式ダイエット献立のお試し1週間セットが届きました!

朝昼晩の3食はもちろん、おやつと夜食も付いた豪華なセットで重量感があります。

鈴木その子式ダイエット献立

中身を出してみると、驚くぐらいたくさんのメニューが入っていました!

ハンバーグやウインナー、スープや煮物などバラエティーに富んていて食べるのが楽しみです。

鈴木その子式ダイエット献立

食品の他にも、ガイドブックやメニュー表などが入っています。

実行記録シートも付いていて、ダイエットのやる気が高まりますよ!

鈴木その子式ダイエット献立

鈴木その子式ダイエット献立は、ボリュームたっぷりで届きますが、全て冷凍ではなく冷蔵や冷暗所での保存もあります。

一覧を見ながらそれぞれの場所になおしておきましょう。

冷凍庫の中身は減らしておく方が安心です!

鈴木その子式ダイエット献立の準備をします

鈴木その子式ダイエット献立に挑戦するときには、3つの準備が必要です。

  • ご飯180gを炊いておく
  • 千切りキャベツ(30g)を用意する
  • 昆布水を作る

ご飯は食べ過ぎないように量に気を付けていつも通り炊きます。

メニューがパンのときは千切りキャベツが付けあわせになることが多いです。

自身でキャベツをカットするか、面倒ならカット野菜を使ってもいいですね。

昆布水は水に昆布水のもとを入れて、冷蔵庫で5時間以上抽出すればOK!

どれも手間はかかりませんが、準備しておかないと献立の一部がなくなってしまうので要注意です。

鈴木その子式ダイエット献立

鈴木その子式ダイエット献立のガイドブックには、食べ方やポイントが書かれているので目を通します。

重要なのは4ページ分ぐらいなので忙しい人も安心ですよ!

鈴木その子式ダイエット献立

メニュー表を見ながら、今日のご飯は何か確認しましょう。

献立表なんて学生時代の給食以来なかったので、ワクワクします。

それでは、鈴木その子式ダイエットに挑戦です!

鈴木その子式ダイエットに挑戦です

鈴木その子式ダイエットの1日を紹介します!(写真は追加します)

起き抜け

鈴木その子式ダイエット献立
  • 昆布水

鈴木その子式ダイエットでは、起き抜けに昆布茶を飲むのが決まりです。

水出しで簡単に作れて、昆布は夕食に食べます。

鈴木その子式ダイエット献立

昆布水のもとに使われているのは北海道産の真昆布です。

正直、昆布水に美味しいイメージはありませんでしたが、旨味があって癖になるお味です。

寝起きがすっきりするので、1日の良いスタートが切れますよ♪

朝食

鈴木その子式ダイエット献立
  • 極みスイートレーズンパン
  • 生キャベツ
  • 北海道にんじんポタージュ

鈴木その子式ダイエット献立の朝食は、パンの日とご飯の日があり、この日はパンでした。

付け合わせのキャベツとにんじんポタージュで美味しくいただきます!

いつもの朝食のお皿にレーズンパンを乗せたのですが、ボリュームがあってお皿がいっぱいになりました。

鈴木その子式ダイエット献立

手のひらに乗せてみても存在感がありますね!

トースターで1分ほど温めると、冷凍とは思えない焼き立てパンのような風味です。

良い感じに甘みと満足感があって文句なしに美味しいです。

スープも野菜いっぱいで味が良く、SONOKOダイエット献立はただのダイエット食ではないクオリティの高さですよ!

昼食

鈴木その子式ダイエット献立
  • しらす煮
  • 玉子焼き
  • 切り干し大根
  • ご飯
  • 板のり

鈴木その子式ダイエット献立のこの日の昼食は和食です。

切り干し大根と玉子焼きはどちらも出汁がきいていて美味しいです!

鈴木その子式ダイエット献立

切り干し大根の原材料をみると、しいたけ・かつお・昆布の出汁で、添加物は使われていません。

SONOKOは食品添加物不使用のこだわりがあり、素材本来の美味しさが引き立つ味わいです。

板のりもよく登場するのですが、こちらは食塩が使われておらず海苔100%!

海苔だけなのに深い味わいで、とても美味しくて気に入りました。

間食

鈴木その子式ダイエット献立
  • 栗まん

鈴木その子式ダイエットでは、ちゃんとおやつも食べられます。

昼食の量が少し物足りなかったのですが、栗まんが待っていると思うと辛くはありませんでしたよ。

空腹状態をつくらないために、エネルギー補給は大切とのこと。

鈴木その子式ダイエット献立

良い意味で見た目どおりの美味しさです。

ダイエットスイーツのようなボソボソした感じはなく、和菓子屋さんのようなお味ですよ!

夕食

鈴木その子式ダイエット献立
  • 国産真さばの味噌煮
  • 鶏そぼろ入りうの花
  • ごはん
  • 板のり
  • 昆布

鈴木その子式ダイエット献立の夕食は、ご飯の日が多いです。

この日のメインは国産真さばの味噌煮です。

しっかり味が染みていて柔らかく、パウチから出すときに少し形が崩れてしまったぐらいです。

臭みもなくてとても食べやすいですよ♪

うの花や昆布(昆布水に使ったもの)、板のりも美味しくて満足です!

夜食

鈴木その子式ダイエット献立
  • 素ドリンク月

鈴木その子式ダイエットでは、夜食はエネルギー補給に大切とされています。

素ドリンク月を寝る前に飲むことで、熟睡にも役立つとのこと。

封を切ってそのまま飲んでみると、りんご酢のような味わいでした。

空腹を感じずに眠りに付けるからか、この日は本当に朝まで熟睡できてびっくりしました!

SONOKOダイエット献立は全部美味しくて、初日から幸せな気持ちになりました♪

鈴木その子式ダイエット献立のメニューを紹介!

鈴木その子式ダイエット献立

鈴木その子式ダイエット献立には、海老クリームコロッケも登場しました。

ノンオイル調理なので焼きフライになっていて、中にはトロトロのクリームソースと存在感たっぷりの海老が入っています。

ボリュームもあってお気に入りです!

鈴木その子式ダイエットをやってみた私の総合評価

鈴木その子式ダイエット「SONOKOダイエット献立」をやってみて、なにより美味しさにびっくりしました。

「ダイエット食にしては美味しい」ではなく、本当にお料理として美味しかったです。

どれも味付けが良く外れがなかったので、毎日食べるのが楽しみでした。

正直、お昼や晩ご飯は少し足りないと思うこともありましたが、間食も用意されているので我慢を強いられている気分にはなりませんでしたよ!

毎日、洋食や和食、パンやご飯も食べられる「SONOKOダイエット献立」は、食べて痩せたい人にはぴったりです。

お値段の価値は十分にあるので、痩せる体を目指して挑戦してみましょう!

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鈴木その子式ダイエット献立が痩せる3つの理由

鈴木その子式ダイエット献立には3つの痩せる理由があります。

痩せる理由①:食べるだけのダイエットだから続けられる

鈴木その子式ダイエット献立は、食べるだけのダイエットなので無理なく続けられます。

通常のダイエットといえば食事制限を思い浮かべる人も多いと思いますが、食べていい!というのは嬉しいことですよね♪

味付けはどれも美味しくて準備も簡単なので、楽しく挑戦できますよ!

痩せる理由②:カロリーの消費量をコントロール

鈴木その子式ダイエット献立は、1日のカロリーが1,400kcalに調整されています。

朝食・昼食・夕食はもちろん、おやつも入ってのカロリーなので、毎日甘いものが食べられる楽しみもありますよ!

自分で料理をすると食べ過ぎているのか分からないことが多いですが、鈴木その子式ダイエット献立なら安心です。

痩せる理由③:太りにくい体づくりの習慣が身に付く

鈴木その子式ダイエット献立には、痩せるためのガイドブックも付いています。

食事はもちろん食べ方や飲み物についても、ポイントがまとめられています。

鈴木その子式ダイエット献立をやってみて痩せた後も、痩せるレシピや食べ方が身に付いているとリバウンドを防げますね。

まずはSONOKOダイエット献立で太りにくい体の基本をつくりましょう!

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鈴木その子式ダイエット献立の口コミと効果

鈴木その子式ダイエット献立を8週間続けた人にどんな効果があったのか、口コミをチェックして見ましょう!(引用:SONOKO)

体重が落ちて健康にも効果があった!という口コミ

プログラム開始当初は、空腹に耐えたこともありましたが次第に不思議なくらいに慣れていきました。体重も落ちたので、本当に健康になれたと思います。食べる量ではなく、何を食べるかがとても大切なことなのだと実感することができました。

鈴木その子式ダイエット献立で痩せた!という口コミ

8週間で乱れがちな生活習慣を強制的に改善させられました。手持ちの洋服がすでにブカブカです!油が極力入っていない食品を摂取するということは本当に重要だと体感しました。

鈴木その子式ダイエット献立は楽チン!という口コミ

自分でカロリー計算や栄養バランスを考えずに行えるので楽チンです。薄々気付いてはいましたが、帰りに買っていたコンビニの一品が悪かったんだと改めて思い知らされました。

鈴木その子式ダイエット献立で5kg痩せた!という口コミ

自己流ダイエットでは思うように体重が減らないし、少しでもスタイルを良くしたいと思って試しました。みるみるお肉が減って5kgも痩せることができました!

鈴木その子式ダイエット献立で効果があったという口コミが多かったです!

鈴木その子式ダイエット献立は、無理なく続けられて効果を感じたという口コミがありました!

今までダイエットに失敗していた人も痩せているので、効果に期待ができますね!

メニューが気になる人は、SONOKOダイエット献立の公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

鈴木その子式ダイエット献立の料金とお試しセット

鈴木その子式ダイエット献立で気になるのがお値段ですよね。

商品名金額内容
お試し1週間
夕食セット
7,560円
(1,080円/1食)
7食
お試し1週間
献立セット
21,384円
(611円/1食)
35食
+おやつ
8週間ダイエット
献立セット
162,000円
(579円/1食)
280食
+おやつ

8週間セットの他にも、お試しセットがあるので、美味しいか試してみたい人は先にそちらを選んでみるのもおすすめですよ。

お試しセットの中でも「1週間献立セット」35食はコスパが良くて試しやすいですね♪

鈴木その子式ダイエット献立についてまとめ

鈴木その子式ダイエット献立についてまとめました。

鈴木その子式ダイエット献立についてまとめ
・健康的に食べて瘦せる
・1日3食おやつ付き
・効果があったという口コミが多い

食べて痩せるSONOKOダイエット献立に挑戦してみてくださいね♪

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