この記事では、ウルトラプロテインは置き換えで痩せるのかダイエット効果についてまとめます。
1食約110kcalと低カロリーでタンパク質が摂れるウルトラプロテインは、食事代わりやおやつに置き換えると、ダイエット効果を高められますよ！
種類も多く、プロテインとは思えない美味しさなので、愛飲者が多いのも納得です♪
飲みやすくて続けやすいウルトラプロテインで、理想のカラダを目指しましょう！
ウルトラプロテインのダイエット効果
ウルトラプロテインのダイエット効果について、5つ紹介していきます。
それぞれ詳しく見ていきましょう！
①：カロリー・糖質が低い
ウルトラプロテインのダイエット効果が期待できるのは、カロリー・糖質が控えめだからです。
ウルトラプロテイン、ご飯、食パンの栄養成分を比べてみました。
| 比較項目 | カロリー | 糖質 |
|---|---|---|
| ホエイダイエットプロテイン | 113～118kcal | 2.3g～2.98g |
| スローダイエットプロテイン | 110～113kcak | 3.0g～4.3g |
| ご飯（中茶碗に並盛） | 269kcal | 58.88g |
| 食パン（6枚切り1枚） | 158kcal | 26.64g |
1食あたり
ウルトラプロテインは、ご飯や食パンに比べカロリーは半分ほど、糖質も5g以下とかなり控えめです。
ご飯や食パンなど炭水化物の主食は、カロリー・糖質が高いため、食べ過ぎは太る原因につながります。
そもそも痩せやすい身体をつくるためには、消費エネルギーよりも摂取エネルギーを減らすことが大切！
ウルトラプロテインは低カロリーかつ糖質控えめなので、ダイエット効果が高いといえますね。
②：高品質なたんぱく質が摂れる
ウルトラプロテインは、筋肉のもとになる良質なたんぱく質をたっぷり配合したプロテインです。
たんぱく質は脂肪を燃やす栄養素と言われていて、ダイエット効果に期待ができます。
| 比較項目 | たんぱく質 |
|---|---|
| 摂取基準量 | 50～60g |
| ホエイダイエットプロテイン | 22.6～23.8g |
| スローダイエットプロテイン | 20.6～21.7g |
厚生労働省が示している一日に必要なたんぱく質の量は、50～60gです。
これだけのたんぱく質を食事だけで摂取すると、豚肉なら約300gも必要になります！
さすがにこの量を食べるのは厳しいですが、ウルトラプロテインなら1食で摂取基準量の約半分を補えます。
さらにウルトラプロテインは、アミノ酸スコア100の高品質なプロテインです。
高品質・高たんぱくなウルトラプロテインは、健康的で痩せやすい身体づくりをサポートしてくれますよ♪
③：身体に不可欠なビタミンを7種配合
ウルトラプロテインの成分をみると、身体に欠かせない7種類のビタミンを配合しています。
- ビタミンC
- ナイアシン
- パントテン酸
- ビタミンB6
- ビタミンB2
- ビタミンB1
- ビタミンB12
ビタミンは代謝を上げ、痩せやすい身体をつくるために重要な栄養素です。
特にビタミンB群は、脂肪燃焼効果を高めたり、基礎代謝を上げる効果があります。
ウルトラプロテインは、身体に必要なビタミンもしっかり摂れる、栄養満点なプロテインですね♪
④：目的に合ったプロテインが選べる
ウルトラプロテインはラインナップが充実しているので、自分の身体づくりに合ったプロテインを選べます。
| 商品名 | 特徴 |
|---|---|
| ホエイダイエットプロテイン | 速攻吸収型プロテイン 運動後の栄養補給に |
| スローダイエットプロテイン | 吸収率がゆっくりで、腹持ちが良い 朝食や間食代わりに |
| ソイダイエットプロテイン | 大豆由来の植物性プロテイン 乳製品アレルギーのある人にもおすすめ |
| BCAA：ザ・ブースト | トレーニング効率を高め、筋肉の分解を防ぐ |
| EAA：ジ・アクセル | バランス良く必須アミノ酸を補給できる |
5種類の中でも、ホエイとスローは特にダイエットにおすすめ！
ウルトラプロテインのスローとホエイの違いは吸収スピードと腹持ちです。
定番のホエイダイエットプロテインは、吸収スピードが速く、運動後の栄養補給に向いています。
反対にスローダイエットプロテインは、カゼイン（食物繊維）を配合しているため、腹持ちが良いのが特徴です。
ダイエット中の間食にしたり、朝食の置き換えにしたりとライフスタイルに合った商品が選べますね！
⑤：美味しいから続けやすい
ウルトラプロテインの口コミをみてみると、「美味しい」「ウマい」という声がたくさんありました。
ダイエット効果を出すには、食事制限したり、運動したりと何かとストレスが溜まるもの！
そんな時に美味しいプロテインがあると、ご褒美代わりになり「またがんばろう！」と励みになります！
ウルトラプロテインは、毎日飲むものだからこそ安全性を追求し、保存料・人工甘味料を使っていません。
どのプロテインにしようか悩んでいる人は、美味しくて続けやすいウルトラプロテインがおすすめです。
ウルトラプロテインが最安値で買える公式サイトは全商品がそろっていて、気軽に試しやすいスターターボックスもあるのでぜひチェックしてみてください。
ウルトラプロテインでダイエット効果を出すための3つのポイント
プロテインダイエットは、飲むだけという手軽さから人気のあるダイエット法です。
しかし、プロテインダイエットはやり方を間違えると、逆に太りやすくなってしまうことも！
ウルトラプロテインでダイエット効果を出すための、3つのポイントをチェックしておきましょう。
- 普段の食事をプロテインに置き換える
- 食事の前にプロテインを摂る
- 運動もプラスして効果アップ
それぞれ、詳しく紹介していきます。
①：普段の食事をプロテインに置き換える
普段の食事をプロテインに置き換えることで、摂取カロリーを減らし、ダイエット効果が期待できます。
とはいえ、全ての食事をプロテインに置き換えてしまうと、栄養バランスが崩れ、体調不良につながることも…。
プロテインダイエットを始めるなら、まずは1食を目安にプロテインに置き換えてみましょう！
3食のうち2食はしっかり食べられるから、ダイエット初心者でも無理なく始めやすいですよ。
②：食事の前にプロテインを摂る
食事の前にプロテインを飲んでおけば、空腹感をやわらげ、食べ過ぎ防止につながります。
反対に、食後にプロテインを摂るのはやめましょう。
せっかく食事量を調節しても、デザート感覚でウルトラプロテインを飲んだらカロリーオーバーしてしまいます。
ダイエットのためにメニューを変えたり、食べる量を調節しても、飲むタイミングを間違えれば太りやすくなる可能性もあるので気をつけましょう！
③：運動もプラスして効果アップ
効率よくダイエットしたいなら、やっぱり運動は欠かせません！
ウルトラプロテインで摂取エネルギーを抑え、運動で消費エネルギーをあげることで、リバウンドしにくい身体を目指せます。
運動といっても、筋トレのようなハードなトレーニングじゃなくても大丈夫！
普段はエレベーターを使うけど階段にする、帰りは1駅前から歩くなど、実践できそうなことから始めてみましょう。
まずは、少しずつ身体を動かす習慣をつけることが、プロテインダイエット成功の近道です！
ウルトラプロテインで痩せた人の口コミをチェック
ウルトラプロテインで、ダイエットに励んでいる人や、実際に痩せた人もいます！
Twitter上の口コミをみてみましょう。
ウルトラプロテインはプロテインバーを食べるよりは痩せる！
プロテインバーを食べるよりは痩せるという人もいました。
高たんぱくなプロテインバーですが、実は150～200kcalと意外とカロリー高めです。
ウルトラプロテインなら1食約110kcalなので、プロテインバーを食べるよりはカロリーが抑えられますね。
ウルトラプロテインは美味しいからダイエットを頑張れた！
ダイエットを始めて、1年で10㎏痩せたというツワモノも！
ウルトラプロテインが美味しいから、運動と食事制限をがんばれたそうです。
つらいダイエット生活も、プロテインが美味しいと励みになりますね♪
ウルトラプロテインで1.2kg痩せた！
食事制限なしで、ダイエット効果があった人もいました！
味の評判が良いウルトラプロテインは、きつい筋トレ後のご褒美にぴったりですね♪
Twitter上の口コミを見ると、ウルトラプロテインで痩せたという心強い声はたくさんありました！
ただし、ウルトラプロテインを飲んだからと言って必ず痩せる訳ではありません。
適度な運動とバランスの良い食生活があってこそ、プロテインダイエットの効果を最大限に発揮します。
普段の食事に無理なくウルトラプロテインを取り入れて、理想のカラダを目指しましょう！
ウルトラプロテインにダイエット効果があるのか飲んでみました！
ウルトラプロテインにはダイエット効果があるのか、実際に飲んでみました！
ウルトラプロテインは作るのが簡単
まずは、シェイカーに水を150～200mlを入れます。
今回はダイエット目的なので、カロリーを抑えるべく牛乳ではなく水で作ります。
次にウルトラプロテインの粉末を専用のスプーンですくい、すりきり2杯分をシェイカーに入れます。
シェイカーの蓋を閉めて2～3回シェイクすると、ダマも残らず溶けました。
作り方が簡単なので、手間なく飲めるのが嬉しいですね！
ウルトラプロテインは味も美味しい！
ウルトラプロテインは、プロテイン特有の飲みにくさはなく、ダイエット中でもジュース感覚で美味しくいただけました！
私は、ウルトラプロテインのおすすめランキング上位の黒ゴマきな粉(スロー)と抹茶(ホエイ)を愛飲しています！
腹持ち重視のときはスロー、運動の後はホエイと飲み分けていて、どちらも甘すぎずさらっと飲めますよ♪
ウルトラプロテインは腹持ちが良くてダイエット効果に期待！
私の場合、食事がプロテインだけだと物足りなく感じてしまうので、いつものご飯を半分にしてプロテインと一緒に食べていますよ！
ウルトラプロテインは甘いもの欲も満たされるので、無駄な間食をしてしまうこともなくなりました。
特にスローは食物繊維入りで腹持ちもいいから、朝ごはんの代わりや小腹が空いた時に飲むのがぴったり！
ウルトラプロテインをホットにアレンジすると、肌寒い日も美味しくいただけますよ。
カロリーセーブ・たんぱく質が摂れる・間食がなくなると良いことだらけなので、ウルトラプロテインを続けてダイエットを頑張ります！
ウルトラプロテインのダイエットをおすすめする人としない人
最後に、ウルトラプロテインのダイエットをおすすめする人としない人をまとめます。
ウルトラプロテインのダイエットをおすすめしない人
- そもそもプロテインが苦手な人
- 甘いものが苦手な人
ウルトラプロテインのおすすめの味ランキングを見ても、スイーツ系のフレーバーが多いので、甘いものが苦手な人は向いていません。
また「粉っぽい」「美味しくないから」という理由でプロテインが嫌いな人も多いです。
ウルトラプロテインはすぐに溶けてダマも残りにくいから、プロテインに苦手意識がある人も試してみる価値ありですよ♪
ウルトラプロテインのダイエットをおすすめする人
- たんぱく質やビタミンが不足しがちな人
- 甘いものが好きな人
- 美味しさ重視の人
- 無理なくダイエットをしたい人
ウルトラプロテインは手軽に栄養を補えるので、ジャンクフードやコンビニ飯など食事がおろそかになりがちな人におすすめです。
ウルトラプロテインといえば「美味しい！」というくらい、味に定評があります。
痩せたいけど、無理なく美味しくダイエットしたい人は、ウルトラプロテインに決まりです！
ウルトラプロテインのダイエット効果についてまとめ
ウルトラプロテインのダイエット効果についてまとめました。
- 高品質なたんぱく質が摂れる
- 身体に必要なビタミンを7種類配合
- 目的に合ったプロテインを選べる
- 美味しいから続けやすい
手軽に美味しく飲めるウルトラプロテインで、ただ痩せるだけじゃない、健康的な身体を目指しましょう！
