ホワイトニングで歯がもろくなると感じたときの対処法

「歯を白くしたいという願いからホワイトニングを試してみる」という方は多いと思います。

しかし、治療後に歯がもろくなったと感じることも少なくありません。

これはもろくなったと感じるだけではなく、実際にもろくなっている場合もあります。

この記事では、ホワイトニング後に歯がもろくなったと感じたときに役立つ対処法や予防策を紹介します。

まずは原因を理解し、適切なケア方法を取り入れることで、健康的な歯を維持するための第一歩を踏み出しましょう。

ホワイトニング後に歯がもろくなる原因とは？

ここでは、なぜホワイトニング後に歯がもろくなったと感じるかを見ていきましょう。

一時的な知覚過敏

ホワイトニングに使用される薬剤が、歯の表面のペクリル（唾液由来のたんぱく質で歯を保護する膜）を一時的に剥がすことで、知覚過敏が発生することがあります。

冷たいものや熱いものを口にした時に、歯がしみることがありますが、通常12～48時間程度でペリクルが再生されると軽減されます。

また、歯に傷や割れがあると、薬剤の刺激で知覚過敏が悪化してしまうことも。

ホワイトニングの前には、歯に異常がないかどうか事前に確認することをおすすめします。

薬剤による刺激

ホワイトニングの薬剤が歯茎に触れると、痛みや刺激を感じることがあります。

特に、ホームホワイトニングでは、薬剤の量を誤って使用すると歯茎に漏れ出し、痛みや腫れを引き起こすことがあるので注意が必要です。

エナメル質の脱灰

ホワイトニング薬剤によって、エナメル質が一時的に脱灰することがあります。

唾液による再石灰化で回復しますが、脱灰が続くとミネラルが溶けだし、虫歯などのトラブルが起きやすくなるかもしれません。

不適切なホワイトニング方法

海外から輸入した薬剤や、インターネット上の情報を基にした自己流のホワイトニングは、適切な濃度や方法で行われない場合、歯にダメージを与えるリスクがあります。

ホワイトニングの頻度が高すぎたり、強力な薬剤を繰り返し使用することで歯が徐々にダメージを受け、回復が追い付かなくなってしまう可能性も。

特に、自宅で行うホワイトニングでは過剰な使用が歯をもろくするリスクがあるため注意しましょう。

歯のもろさを改善するための基本的なケア方法

ホワイトニングが終わったから終わりではなく、その後のケアも必要です。
今回はホワイトニング後のケア方法を覚えておきましょう。

フッ素を含む歯みがき粉を使用する

フッ素はエナメル質を強化し、虫歯を予防する効果があります。

フッ素配合の歯みがき粉やマウスウォッシュを使用することで、歯の再石灰化を促進し、エナメル質を強化し、もろさを軽減できますよ。

毎食後、または朝晩の2回以上使用するのがおすすめです。

正しいブラッシング

適切なブラッシングは、歯石を効果的に除去し、歯の健康を保つために重要です。

歯ブラシは45度の角度で、歯と歯茎の境目に当て、小さな円を描くように優しく磨きましょう。

力を入れすぎず、適度な力で磨くことが大切です。

歯の保湿

ホワイトニング後の歯は、一時的に脱水状態になるため、保湿が重要です。

定期的に水を飲むことで口腔内の水分バランスを保ち、歯の乾燥を防ぎます。

唾液は歯の再石灰化を助ける天然の防御機能をもっているので、キシリトールガムを噛むのもおすすめです。

キシリトールを含むガムは唾液の分泌を促し、自然な保湿効果が得られますよ。

ホワイトニングの影響を軽減するための食生活の見直し

ホワイトニングをしたからと言って、すぐに何でも食べていいというわけではありません。

長く付き合う歯だからこそ、食事面でも考えていく必要があります。

ホワイトニング後はエナメル質が一時的に弱くなっているため、酸性の飲み物や食品を摂取すると、歯のダメージを悪化させる可能性があります。

ホワイトニング後に避けるべき食品は、次の通りです。

色の濃い食べ物や飲み物には、ポリフェノールやカテキンなどの色素が含まれており、歯の着色の原因となります。

また、イソフラボンを含む食品や酸性度の高い食品なども避けたほうが良いでしょう。

砂糖や酸性飲料の摂取を控え、カルシウムやビタミンが豊富な食品を積極的に摂るようにしましょう。

ホワイトニング後は、これらの食品がおすすめです。

適切な歯磨きとフロスの使い方で歯の健康を守る

ホワイトニング後はしっかりと毎日ケアする事で、丈夫できれいな歯を保つことができます。

間違ったケア方法では、せっかく綺麗になった歯もすぐに不健康になってしまいますよ。

ここでは、適切な歯磨き方法とフロスの使い方を見ていきましょう。

正しい歯磨きの方法

歯ブラシは「やわらかめ」か「ふつう」の硬さのものを選びましょう。

フッ素入りの歯みがき粉を使えば、歯の再石灰化の促進と虫歯予防に効果的ですよ。

フロスの正しい使い方

フロスは、指巻きタイプと持ち手付タイプがあります。

フロスを初めて使う人や、手先が不器用な人は、持ち手付タイプがおすすめです。

フロスでは届きにくい部分を清掃するためには、歯間ブラシが役立ちます。

自分の歯の隙間に合ったサイズを選び、優しく往復させるように動かして使ってみてくださいね。

フルーツ酸や糖分を避けることでホワイトニング後の歯を保護する

ホワイトニング後は、フルーツ酸や糖分を避けるべきですが、その理由について詳しく見ていきましょう。

要素	避ける理由	影響	避けるべき食品
フルーツ酸	・エナメル質を軟化させ、ホワイトニング後の脆弱な歯にダメージを与える ・ 再着色のリスクを高める	・エナメル質の侵食 ・歯がもろくなる ・ホワイトニング効果が低下し、着色しやすくなる	・柑橘類（オレンジ、レモン、グレープフルーツ） ・トマト ・ 酢、ピクルス ・酸性飲料（ワイン、ソーダ）
糖分	・細菌が酸を生成し、エナメル質を溶かす ・虫歯リスクを高める	・虫歯の原因となる ・再石灰化が妨げられる ・エナメル質が弱くなり、歯のダメージが進行	・キャンディー、チョコレート ・ 甘い飲料（ジュース、炭酸飲料） ・ケーキ、クッキーなどの焼き菓子

ホワイトニング後の歯は、エナメル質が一時的にもろくなり、酸や糖分に対する抵抗力が低下した状態です。

そのため、レモンや柑橘系のフルーツ、酸などの三星食品や、砂糖を多く含む食品は避けたほうが良いでしょう。

ホワイトニング後48時間は、特に控えるようにしてください。

歯科医師によるホワイトニング後のフォローアップの重要性

ホワイトニングは、満足して終わりではありません。

歯科医師によるフォローアップを続けることで、ホワイトニングの効果が長持ちするだけでなく、将来の歯の健康にもつながります。

歯を大切にしたいなら、日々のケアはもちろん、専門家のメンテナンスも怠らずに実施しましょう。

そうすれば、ずっと白くてキレイな歯が保てるはずですよ。

ホワイトニング後の歯の強化に役立つサプリメントと食品

ホワイトニング後も歯を健康に保ち、効果を長持ちさせるためには、サプリメントや食品を日常的に取り入れるのがおすすめです。

おすすめのサプリメントや食品を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

サプリメント

かしこまりました。歯の健康に良い栄養素と、その効果をまとめた表を作成します。

栄養素	効果
カルシウム、ビタミンD	エナメル質を強化し、再石灰化を促進する
ビタミンC	歯肉の健康を保ち、歯周病リスクを減らす。抗酸化作用がある
オメガ3脂肪酸	抗炎症作用があり、歯肉炎や歯周病を予防する
コエンザイムQ10	強力な抗酸化作用で、歯茎の健康を維持し炎症を抑える
プロバイオティクス	口内環境を整え、悪玉菌の増殖を防ぎ歯周病を予防する

サプリメントは栄養補助が目的であり、過剰摂取には注意が必要です。

医師や歯科医に相談の上、適切に摂取するようにしましょう。

食品

歯の健康に良い食品をまとめた表は以下の通りです。

食品名	含有成分	歯の健康への効果
乳製品 (牛乳、チーズ、ヨーグルト)	カルシウム	歯を強くする
小魚 (イワシなど)	カルシウム	歯を強くする
青魚 (サーモン、イワシなど)	ビタミンD、オメガ3脂肪酸	歯茎の健康に寄与
野菜と果物 (ピーマン、ブロッコリー、ケール、レモン、オレンジなど)	ビタミンC	象牙質の形成を支える
海藻類と豆類 (ヒジキ、わかめ、昆布、大豆製品)	マグネシウム	カルシウムの吸収を助ける

ホワイトニング後の歯の強化には、カルシウムやビタミンDを豊富に含む食品がおすすめです。

バランスよく摂取し、食後にはしっかりと歯みがきを行い、セルフケアを怠らないことが大切ですよ。

まとめ

ホワイトニングは、歯科医の指導のもと適切に行えば、歯にダメージを与えることはありません。

しかし、口の中の状態や生活習慣によって効果や持続性は異なります。

ホワイトニングで歯がもろくなったと感じた場合は、まず施術を中止し、歯科医に相談しましょう。

定期的な検診で状態を確認し、早めに対処することが大切ですよ。

ホワイトニングで歯を白くするだけでなく、適切なケアと対策で歯の健康を守ってくださいね！