この記事では、キレートレモンむくみはいつ飲むのが効果的か、飲むタイミングについてまとめます。
キレートレモンむくみは機能性表示食品なので、飲むタイミングはいつでもOKですが、より効果的なタイミングが気になりますよね！
キレートレモンむくみは痩せる成分は入っていませんが、むくみが気になるときに飲むとすっきりしたとの声が多くあります。
寝る前や朝起きたときなど、むくみをそれぞれのタイミングのポイントや、即効性についてみていきましょう！
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キレートレモンむくみはいつ飲むのが効果的？
キレートレモンむくみは薬ではなく機能性表示食品なので、いつ飲むという明確な決まりはありません。
ただし、効果を実感するために、飲むタイミングにこだわっている人はたくさんいます。
そこで、愛用者さんの口コミをチェックしつつ、効果的な飲むタイミングについてまとめました！
ひとつずつ詳しくみていきましょう！
翌朝のむくみを減らすなら「寝る前」
翌朝のむくみを減らすなら、寝る前にキレートレモンむくみを飲むのがおすすめです。
キレートレモンには、レモン由来のモノグルコシルヘスペリジンという成分が入っています。
モノグルコシルヘスペリジンには、顔のむくみを一時的に軽減する機能があり、1本飲むだけで翌朝のすっきり感が期待できます。
「明日は絶対にむくみたくない！」という日の寝る前に、キレートレモンむくみを飲んでいる人は多いですよ！
実際に、キレートレモンむくみを寝る前に飲んでいる人や習慣にしている人はたくさんいました！
顔のむくみがとれて、ほっぺたまわりがスッキリしたという人も♪
お酒を飲み過ぎた日や外食ばかりで味の濃いものを食べ続けていると、体内の水分量がうまく調節できず、むくみやすくなります。
翌日のむくみ解消効果を期待するなら、ぜひ夜寝る前に飲んでみてください！
スッキリ感がほしいなら「朝起きたとき」
スッキリ感がほしいなら、「朝起きたとき」に飲むのもおすすめです。
キレートレモンむくみには、レモン丸1個分のクエン酸やビタミンCが配合されているから、目覚めの悪い朝でもレモンの酸味で気分がシャキッとします！
寝起きに1杯飲むのもいいですし、朝のストレッチやランニングなど軽い運動のあとにもOK。
実際に、朝起きたときにキレートレモンむくみを愛飲している人もいますよ♪
キレートレモンむくみは、定番のキレートレモンに比べて、酸味がややマイルドになっています。
そこまで味がすっぱすぎないから、寝起きでボーっとするときに飲んでも嫌な目覚めになりにくいです。
朝から目元やフェイスラインのむくみがスッキリしていると、気分もぐんと上がりますね！
水分補給やマッサージしながら「お風呂の前後」
キレートレモンむくみをお風呂の前後に飲んでいる人も！
お風呂の前や入浴後に飲むことで血行促進につながり、汗で失われた水分補給代わりにもなります。
入浴後にマッサージをしながらキレートレモンむくみを飲むと、さらに血流が良くなり、むくみ予防につながります。
お風呂の前後や、入浴中にキレートレモンむくみを飲んでいる人もいました！
むくみ対策には、血行を良くするのがポイント！
半身浴やゆっくり湯船につかることで体が芯から温まり、さらにむくみを撃退しやすくなります。
微炭酸入りだから、お風呂上りのリフレッシュに飲むのもおすすめですよ♪
キレートレモンむくみをいつ飲むかについて正解はないので、自分の飲みたいタイミングでOK！
大事なデートの前日や仕事の疲れを残したくない日に、ぜひキレートレモンむくみを取り入れてみてください♪
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キレートレモンむくみが効果的な3つの理由
キレートレモンむくみが、むくみ解消に効果的な理由を3つまとめます。
それでは順にみていきましょう！
①：モノグルコシルヘスペリジンの働きで一時的にむくみを軽減
キレートレモンむくみは、モノグルコシルヘスペリジンの働きで一時的にむくみを軽減する効果が期待できます。
聞き慣れない名前なので「体に悪いかも…」と感じる人もいるかもしれませんが、モノグルコシルヘスペリジンは、レモンの皮から抽出された自然由来のポリフェノールです。
なぜむくみを軽減するのかというと、モノグルコシルヘスペリジンには血の巡りを良くし、体内の水分バランスを整える役割があるためです。
- 血流を促進
- ナトリウムイオンの量を調整
むくみは体内の水分バランスが悪くなり、細胞と細胞の間に水が溜まることで起こります。
モノグルコシルヘスペリジンは血管を広げて血流を促進し、腎臓に働きかけて体内のナトリウム量を調整することでし、むくみを一時的に軽減するのです。
販売元のポッカサッポロは、モノグルコシルヘスペリジンで以下のような研究を行っています。
顔のむくみが気になる日本人成人男女を対象として、レモン由来モノグルコシルヘスペリジンを1日当たり300㎎含有する食品もしくはレモン由来モノグルコシルヘスペリジンを含有しない食品を2週間継続摂取させたところ、被験食品摂取群はプラセボ群と比較して、摂取2週間後の、一時的に自覚する顔のむくみ感が軽減されることが確認された。
消費者庁届出情報
この研究によると、モノグルコシルヘスペリジンを2週間飲んだ人と飲まなかった人では、飲んだ人の方が一時的にむくみが減ったという結果が発表されています！
飲むだけでスッキリ感が得られるとは、むくみでお悩みの人にとっては嬉しい効果ですね♪
ただし、キレートレモンむくみは薬ではないため、即効性を期待するものではありません。
1、2回飲んでも効果を感じないという人も、まずは2週間と続けることから始めてみましょう！
②：クエン酸効果で代謝アップ
キレートレモンむくみは、クエン酸によって新陳代謝を良くする効果も期待できます。
クエン酸には体の代謝を活性化させ、血液やリンパの流れを促す働きがあるためです。
| 比較項目 | キレートレモンむくみ | キレートレモン |
|---|---|---|
| クエン酸 | 1350㎎ | 1350㎎ |
| ビタミンC | 1350㎎ | 1350㎎ |
| モノグルコシルヘスペリジン | 300㎎ | ー |
クエン酸を摂るなら、定番のキレートレモンでも良さそうですよね。
キレートレモンむくみとキレートレモンは、クエン酸・ビタミンCの量は全く同じです
1番の違いは、さきほど紹介したモノグルコシルヘスペリジンの有無だけ！
むくみ対策として選ぶなら、やはり成分的にもキレートレモンむくみがおすすめです。
マッサージや運動となるとめんどくさくてサボりがちですが、1日1本飲むだけならズボラな私でも取り入れられそうです♪
③：カリウムが体の水分量をコントロール
キレートレモンむくみにはカリウムが含まれているため、体の水分量をコントロールしてくれる働きも！
カリウムとはミネラルの一種で、食事で摂りすぎた塩分（ナトリウム）や過剰な水分を汗や尿として排出する役割があります。
カリウムが不足すると体内の水分量のバランスが崩れ、その結果むくみにつながるのです。
- カリウム：50㎎
- カフェイン：1㎎未満
キレートレモンむくみは、むくみ予防に欠かせないカリウムだけでなく、カフェインも含まれています。
カフェインには利尿作用があり、むくみ解消効果が期待できますが、寝る前の飲みすぎは不眠につながる恐れも…。
カフェインに敏感な人は、飲むタイミングを夜よりも朝や日中にすると眠りをさまたげにくいですよ。
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キレートレモンむくみは即効性がある？
キレートレモンむくみは即効性があるのか、水分の吸収を元に見ていきましょう。
太陽化学株式会社の学術コラムでは、飲料の吸収について次のように書かれています。
動物実験だと、胃に水を入れて20-30分後には、水は小腸に流れ込んで小腸から吸収されてしまいます。飲料や食品の場合、大切なのは小腸での水の吸収です。
腸での水の吸収と水の拡散
胃に水を入れると、20～30分後に小腸に流れ込んで吸収されます。
その後、吸収されたモノグルコシルヘスペリジンが体内に循環して、むくみを解消するはたらきをします。
つまり、飲んだと同時にむくみが解消されるほどの即効性はないものの、30分以降に徐々に効いてくることが分かります。
1日1本155mlと決められていることから、キレートレモンむくみに含まれるモノグルコシルヘスペリジンは毎日飲んでも過剰になりすぎない量です。
1本で何日も効果が続くというよりは、血流を整えて一時的な顔のむくみを軽減してくれます。
そのため、朝一や夜寝る前に飲んで、外出時のコンディションを整える人が多いのですね。
キレートレモンむくみを飲む注意点
キレートレモンむくみを飲む注意点もおさえておきましょう！
簡単にまとめますね！
②：飲み過ぎると副作用のリスク
キレートレモンむくみを飲むときは、飲み過ぎないように注意しましょう！
効果を期待しすぎて飲み過ぎると、太ったり下痢になったりする原因です。
キレートレモンむくみとキレートレモンを1日にそれぞれ飲むのもNGです。
| 比較項目 | キレートレモンむくみ | キレートレモン |
|---|---|---|
| カロリー | 24kcal | 68kcal |
| 糖質 | 6.3g | 17.2g |
| ビタミンC | 1350㎎ | 1350㎎ |
キレートレモンむくみは、レモンの酸味を飲みやすくするためにブドウ糖や甘味料で甘さを足しています。
低カロリーではあるものの、糖分を含んでいるため飲み過ぎは、太る原因です。
またビタミンCの摂りすぎは、胃痛や下痢を引き起こす恐れもあります。
厚生労働省が定めたビタミンCの摂取上限は、1日2000㎎までです。
例えば、ビタミンC入りのサプリを飲んで、さらにキレートレモンむくみを2本、3本と飲んでは過剰摂取になってしまいます。
- 1日1回 1本（155ml）が目安
公式サイトでは、キレートレモンむくみの目安量を1日1本としています。
どの食品にもいえますが、なんでも摂りすぎは体に悪いので、むくみが気なるときや疲れを感じるときに1日1本を目安に飲むようにしましょう！
②：妊娠中や授乳中は控える
キレートレモンむくみは1㎎未満とごくわずかではありますが、カフェインを含んでいます。
したがって、妊娠中や授乳中は飲むのを控えた方が良いでしょう。
また妊娠中の糖分の摂りすぎは、妊娠糖尿病を引き起こす恐れもあります。
公式サイトでも、次のような注意書きがあります。
本品は、疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦（妊娠を計画している者を含む。）及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。
ポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社
小さな子供や妊婦さん、産後ママ向けに開発された食品ではないため、健康面が気になるなら飲むのを控えるのもよいでしょう。
妊娠中や授乳中のむくみを少しでも減らすなら、体を温める・適度に運動をすることが大切です。
- ゆっくり湯船につかる
- 適度に運動する
お風呂にゆっくり入って体を温めたり、ウォーキングやストレッチなど体を動かしたりすることで、血流が良くなりむくみ改善が期待できます。
妊娠中や授乳中はホルモンバランスの影響でむくみが気になる時期ですが、まずは軽い運動や冷え対策から始めてみてください♪
キレートレモンむくみを寝る前のタイミングに飲んでみた
キレートレモンむくみを寝る前のタイミングに飲んでみます。
内容量は1本155mlと程よいサイズ感です。
機能性表示食品なので、サプリメントなどとは違い顔のむくみ感を軽減する効果が認められています。
1本飲んでもカロリーは24kcalなので、飲むタイミングは夜でも太ることはなさそうです。
果糖ぶどう糖液糖が入っているため甘さはあるものの、炭酸でお腹が膨れることで、ダイエット中でも夜中に空腹を感じにくいです。
キレートレモンむくみのお味は、CCレモンのような炭酸飲料です。
炭酸や酸っぱさが苦手な人は、キレートレモンと豆乳を混ぜるとマイルドになりますよ。
豆乳はイソフラボンが含まれていて美容にも良いので、一緒に飲むのもおすすめです。
キーレートレモンむくみは、飲んですぐにむくみが解消されるほどの即効性はありません。
次の日の朝に、いつもよりフェイスラインがすっきり見えるかも…ぐらいのレベルでした。
劇的に変わるわけではないものの、大事な日に「顔がむくんでる！」という悲劇は起こりづらいので助かりますよ。
値段もお手頃で日持ちもするので、むくみが気になる日や、お出かけの日の前夜に飲んでコンディションを整えます！
キレートレモンむくみはどこで買える？
キレートレモンむくみは、スーパーやドラッグストアなどで販売されています。
| 販売店 | 取り扱い |
|---|---|
| スーパー | あり |
| コンビニ | あり |
| ドラッグストア | あり |
| ドン・キホーテ | あり |
| 通販 | あり |
キレートレモンは人気商品なので、スーパーやドラッグストアの多くで買えます。
キレートレモンには、ノーマルやむくみの他にも、クエン酸2700やゼリー、ペットボトルなど10種類があります。
ノーマルはどこにでも売っている状態ですが、むくみや他の商品は取り扱いが少なめです。
ネット通販ではまとめ買いがお得なので、ストックしておきたい人は通販サイトで手に入れましょう！
キレートレモンむくみの効果的な飲むタイミングについてまとめ
キレートレモンむくみの効果的な飲むタイミングについてまとめます。
- キレートレモンむくみは食品なので、いつ飲んでもOK
- 翌日のむくみ対策は寝る前に、スッキリ感なら朝飲むのがおすすめ
- カフェインが入っているため妊娠中・授乳中は控える
キレートレモンむくみは寝る前に限らず、朝起きたときや、お風呂の前後など効果を実感したいときに飲めば大丈夫！
むくみを感じやすいタイミングに合わせて、ぜひ取り入れてみてください♪
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