この記事では、一柳のこんにゃくベーグルで痩せた口コミや、ダイエット効果をまとめます。
こんにゃくベーグルは、40%以上のこんにゃくが配合されているため糖質やカロリーが低く、実際に痩せたという声も多いですよ！
実際に私も1人目の妊娠中の太りすぎを防ぐために、プチ糖質制限でこんにゃくベーグルを食べて、体重指導をパスしました♪
「一柳こんにゃく楽天市場店」にはたくさんのフレーバーがあるのでチェックしてみましょう！
こんにゃくベーグルとは？
| 商品名 | こんにゃくベーグル |
| 販売元 | 一柳こんにゃく店 |
| 値段 | 1個200円～ |
| 賞味期限 | 常温10日/冷蔵20日/冷凍１ヶ月 |
| フレーバー | プレーン、チョコチップ、チーズなど10種類以上 |
こんにゃくベーグルとは、一柳こんにゃく店が作るヘルシーなベーグルです。
通常のベーグルも、ロールパンなどと比べてダイエット向きと言われていますが、こんにゃくベーグルはさらにカロリーが低いです。
- 国産こんにゃく粉を40%以上配合
- バターが不使用
- 食物繊維が摂れる
こんにゃくベーグルはダイエット向けの要素がたっぷりなだけでなく、味が美味しいのもポイントです。
もっちりした触感と、口に広がる小麦の味わいが絶妙で、「チーズ」「クランベリー」「よもぎ金時豆」などフレイバーが多いのも魅力です。
新しい味もどんどん出ているので、お気に入りを見つけてダイエットに挑戦しましょう！
こんにゃくベーグルでダイエットに励む人の口コミ
一柳のこんにゃくベーグルの口コミを見てみましょう。
実際にダイエットに挑戦・成功している人が多いのも魅力的ですね♪
こんにゃくベーグルでダイエットに挑戦！という口コミ
朝ごはんにこんにゃくベーグルで腸活！という口コミ
こんにゃくベーグルは痩せたい人に大人気！
こんにゃくベーグルは低糖質・低カロリーでダイエットに励む人に人気です！
そのため、発送までに時間がかかることがあります
ダイエットに挑戦したい人は、早めに注文して美味しく痩せられるように頑張りましょう！
一柳のこんにゃくベーグルのカロリー・糖質・脂質をチェック！
一柳のこんにゃくベーグルのカロリー・糖質(炭水化物)・脂質はダイエット向けなのでしょうか？
こんにゃくベーグルのフレーバーごとの比較や、他の商品と比べてみましょう！
こんにゃくベーグルのカロリー・糖質・脂質の一覧
こんにゃくベーグルはフレーバーごとにカロリーや糖質量が異なるので、一覧で確認しておきましょう。
栄養成分表示に糖質の記載はありませんが、炭水化物と近い値となります。
糖質の計算をタップで見る
炭水化物＝糖質＋食物繊維 です。
こんにゃくベーグルの食物繊維量は2.0～3.0gほどと言われているので、炭水化物から2～3g引いた数字が糖質量の目安です。
プレーンの炭水化物は、37,5gなので2.5gを引いて、糖質は35.0gぐらいといえます。
| 商品名 | カロリー | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| プレーン | 175kcal | 37.5g | 1.5g |
| チョコチップ | 219kcal | 40.4g | 3.6g |
| よもぎ金時豆 | 185kcal | 36.6g | 0.9g |
| チーズ | 204kcal | 33.9g | 3.3g |
| くるみ | 194kcal | 35.6g | 2.3g |
| オニオン | 192kcal | 36.8g | 1.6g |
| ごぼう | 192kcal | 37.8g | 1.5g |
| 黒米 | 193kcal | 38.0g | 1.5g |
| ごま | 192kcal | 35.8g | 2.1g |
| ゆず | 184kcal | 36.0g | 1.4g |
| レモンティー | 185kcal | 36.3g | 1.4g |
| いよかん | 197kcal | 36.0g | 1.4g |
| レーズンシナモン | 190kcal | 38.7g | 0.7g |
| 七味唐辛子 | 186kcal | 36.2g | 1.6g |
それぞれの項目について、ダイエット効果を解説します！
こんにゃくベーグルのカロリー
こんにゃくベーグルのカロリーは、ロールパンの2分の1以下です！
低カロリーと言われている一般的なベーグルと比較しても、かなり抑えられていますね♪
そんな低カロリーなこんにゃくベーグルの中でも、一番カロリーが低いのはプレーンです。
ゆず・レモンティー・よもぎも続いてカロリーが低くなっています。
逆にカロリーが高いのは、チョコチップとチーズで200kcal超ですが、それでも一般的なプレーンベーグルの250kcalに比べると低いですね！
こんにゃくベーグルの糖質
一柳のこんにゃくベーグルで糖質(炭水化物)が低いのは、チーズ・くるみ・ごまです。
カロリーと同じく、チョコチップは糖質も高めですが、一般的なパンと比べるとカットされていますよ！
一柳のこんにゃくベーグルの脂質
脂質が低いこんにゃくベーグルは、よもぎとレーズンシナモン。
チョコチップとチーズは脂質が高めなので、控えている方は要チェックです。
こんにゃくベーグルは他の商品よりカロリーや糖質が低い？
こんにゃくベーグルのカロリーや糖質を、他のダイエットによく使われるパンと比べてみましょう！
| 商品名 | カロリー | 糖質 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| こんにゃくベーグル (プレーン) | 175kcal | 35.0g （目安） | 美味しい |
| ベースブレッド （プレーン） | 205kcal | 20.7g | タンパク質豊富 栄養素豊富 |
| フスボン （プレーン） | 181kcal | 5.8g | 低糖質パン 小さい |
こんにゃくベーグルは、こんにゃくが使われているので、他のダイエット向けパンと比べてもカロリーが低いです。
一方、糖質はそれほど低くないことが分かります。
これは原材料の小麦の種類によるものです。
こんにゃくベーグルは一般的なパンと同じ小麦粉が主原料で、ダイエット向けにこんにゃく粉が配合されています。
ベースブレッドの小麦全粒粉は、小麦の皮まで使われているため糖質は抑えられますが、小麦粉より味が劣るという口コミが多いです。
白米と玄米の違いのようなものですね。
さらにフスボンは糖質がかなり低く、ふすま粉は小麦の皮のみでできています。
「フスボンはまずい」とまではいかないですが、正直美味しいかと聞かれると微妙です。
こんにゃくベーグルは、美味しさとダイエットのちょうど良いバランスなので、美味しいものを食べて痩せたい人にピッタリですよ。
本気で糖質制限をしたいならフスボン、カロリーと糖質が控えめで味を重視ならこんにゃくベーグルを選びましょう！
こんにゃくベーグルで痩せる！3つのダイエット効果
実際にこんにゃくベーグルを食べてみて、3つのダイエット効果があることが分かりました！
①：カロリー・糖質・脂質が控えめ
先にお伝えしたように、こんにゃくベーグルはカロリー・糖質・脂質が抑えられています。
そのため、今までロールパンや菓子パン、おやつを食べていた人がこんにゃくベーグルに変えるとダイエット効果が期待できます！
②：食物繊維が豊富で体に良い
こんにゃくベーグルは、こんにゃく粉を40%以上含んでいるので食物繊維が豊富です。
食物繊維は腸の働きを良くして便秘が解消されたり、腹持ちも良いのでダイエットにぴったりです。
③：どの種類も美味しくて食べごたえがある
こんにゃくベーグルはたくさんの種類があって、飽きずに美味しく食べられます。
もちもちとした噛みごたえがあるので、少ない量でも満足できますよ♪
こんにゃくベーグル食べた私の口コミとおすすめの味
一柳こんにゃくベーグルを注文してみました！
カロリーや糖質は控えめにしたいけれど、美味しさも捨てられない…。
こんにゃくベーグルはそんな我がままを叶えてくれる商品です。
こんにゃくベーグルを食べてみました
こんにゃくベーグルは、トースターで焼くのが美味しい食べ方です。
まるで焼き立てパンのような匂いと、外はカリっと中はモチモチ食感になります。
こんにゃく粉が40%以上ということで、こんにゃくの味やにおいがするのでは…っと少し心配でしたが、全くしませんでした。
プレーンはベーグルを切って野菜やお肉を挟んでアレンジしてもOK！
私はプレーン以外の味を選ぶことが多かったので、付け合わせにサラダなどを添えていました。
- こんにゃくベーグル
- ツナと玉ねぎのポテトサラダ
- ヨーグルト
- 野菜ジュース
あっさり味のこんにゃくベーグルには、かぼちゃのサラダやポテトサラダなど、マヨネーズを使った野菜サラダが良く合いますよ。
ポタージュスープも野菜が取れていいですね。
こんにゃくベーグルは通常のパン同様、ビタミンやタンパク質などの栄養価は低いのだけがデメリット。
そのため、こんにゃくベーグルだけで1食を終えるのでなく、付け合わせを考えましょう。
忙しい朝などは、ヨーグルトや野菜ジュースなどと一緒に食べるのがおすすめですよ。
めちゃめちゃ美味しいのに、もちもちと食べ応えがあって満足感も十分！
現在3回リピート中で、味の全制覇を目指しています。
こんにゃくベーグルの好きな味とイマイチな味
こんにゃくベーグルは美味しい味が多かったですが、特に好みだったのとイマイチなのを紹介します。
個人の感想ですが、参考にしてみてくださいね。
こんにゃくベーグルは味のバリエーションが豊富なので、毎回楽しんで食べられるのもポイント。
新商品も出るので、次は何を注文しようかわくわくします♪
一柳のこんにゃくベーグルの栄養成分表
一柳のこんにゃくベーグルの栄養成分表は、楽天販売ページに記載されています。
原材料の中心は、国内製造の小麦粉・こんにゃく粉です！
他にもベーグルの材料として一般的な、砂糖・塩・オリーブ油・パン酵母が入っていますね。
味によって、ゴマやレモンなどが含まれているのが、商品ごとの違いです。
一柳のこんにゃくベーグルの冷凍方法！まとめ買いの賞味期限も安心！
一柳のこんにゃくベーグルの賞味期限は20日です。
まとめ買いをした場合は、長期保存のために冷凍しておくことができます。
冷凍と解凍の方法はとても簡単。
- 冷凍方法：個包装のまま冷凍庫へ
- 解凍方法：食べる半日ほど前に冷蔵庫に移し、トースターで焼く
冷凍してもあまり風味が落ちないのが、こんにゃくベーグルの良いところ。
まとめ買いの方が割安になるため、一度試して気に入れば次からは個数を増やすのがおすすめです。
こんにゃくベーグルの糖質とダイエットの口コミについてまとめ
- 国産こんにゃく40%でカロリーが控えめ
- もちもち触感が美味しい
- フレーバーは豊富で新商品も出る
- 低糖質パンと比べると糖質が高い
- 人気で発送まで時間がかかることがある
ダイエットやプチ糖質制限に挑戦したい人は、こんにゃくベーグルの効果を試してみてくださいね。