この記事では、一柳のこんにゃくベーグルの糖質・カロリー・脂質から分かったダイエット効果についてまとめます。
こんにゃくベーグルは、40%以上のこんにゃくが配合されているため糖質やカロリーが低く、痩せたという声も多いですよ！
実際に私も1人目の妊娠中の体重増加を防ぐために、プチ糖質制限でこんにゃくベーグルを食べて、体重指導をパスしました♪
こんにゃくベーグルのダイエット効果などが気になる人はこの記事を、早く食べてみたい人は商品ページをチェックしましょう！
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一柳のこんにゃくベーグルで痩せた？カロリー・糖質・脂質をチェック！
一柳のこんにゃくベーグルは痩せたという口コミが多い理由を、カロリー・糖質(炭水化物)・脂質から見てみましょう！
糖質についての記載はありませんが、炭水化物と近い値のためそちらを採用しています。
| 商品名 | カロリー | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|
| プレーン | 175kcal | 37.5g | 1.5g |
| チョコチップ | 219kcal | 40.4g | 3.6g |
| よもぎ(金時豆入り) | 185kcal | 36.6g | 0.9g |
| チーズ | 204kcal | 33.9g | 3.3g |
| くるみ | 194kcal | 35.6g | 2.3g |
| オニオン | 192kcal | 36.8g | 1.6g |
| ごぼう | 192kcal | 37.8g | 1.5g |
| 黒米 | 193kcal | 38.0g | 1.5g |
| ごま | 192kcal | 35.8g | 2.1g |
| ゆず | 184kcal | 36.0g | 1.4g |
| レモンティー | 185kcal | 36.3g | 1.4g |
| いよかん | 197kcal | 36.0g | 1.4g |
| レーズンシナモン | 190kcal | 38.7g | 0.7g |
| 七味唐辛子 | 186kcal | 36.2g | 1.6g |
それぞれの項目について、ダイエット効果を解説します！
一柳のこんにゃくベーグルのカロリー
こんにゃくベーグルのカロリーは、ロールパンの2分の1以下です！
低カロリーと言われている一般的なベーグルと比較しても、かなり抑えられていますね♪
そんな低カロリーなこんにゃくベーグルの中でも、一番カロリーが低いのはプレーンです。
ゆず・レモンティー・よもぎも続いてカロリーが低くなっています。
逆にカロリーが高いのは、チョコチップとチーズで200kcal超ですが、それでも一般的なプレーンベーグルの250kcalに比べると低いですね！
一柳のこんにゃくベーグルの糖質
一柳のこんにゃくベーグルで糖質(炭水化物)が低いのは、チーズ・くるみ・ごま。
カロリーと同じく、チョコチップは糖質も高めですが、一般的なパンと比べるとカットされていますよ！
一柳のこんにゃくベーグルの脂質
脂質が低いこんにゃくベーグルは、よもぎとレーズンシナモン。
チョコチップとチーズは脂質が高めなので、控えている方は要チェックです。
食べて分かった！こんにゃくベーグルの3つのダイエット効果
実際にこんにゃくベーグルを食べてみて、3つのダイエット効果があることが分かりました！
①：カロリー・糖質・脂質が控えめ
先にお伝えしたように、こんにゃくベーグルはカロリー・糖質・脂質が抑えられています。
そのため、今までロールパンや菓子パン、おやつを食べていた人がこんにゃくベーグルに変えるとダイエット効果が期待できます！
②：食物繊維が豊富で体に良い
こんにゃくベーグルは、こんにゃく粉を40%以上含んでいるので食物繊維が豊富です。
食物繊維は腸の働きを良くして便秘が解消されたり、腹持ちも良いのでダイエットにぴったりです。
③：どの種類も美味しくて食べごたえがある
こんにゃくベーグルはたくさんの種類があって、飽きずに美味しく食べられます。
もちもちとした噛みごたえがあるので、少ない量でも満足できますよ♪
一柳のこんにゃくベーグルでダイエットに励む人の口コミ
一柳のこんにゃくベーグルは、カロリー・糖質・脂質が一般的なベーグルよりも低いことが分かりました。
こんにゃくの食物繊維が豊富なので、腹持ちが良くてお通じにも良いです。
実際にダイエットに挑戦・成功している人が多いのも魅力的ですね♪
こんにゃくベーグルでダイエットに挑戦！という口コミ
朝ごはんにこんにゃくベーグルで腸活！という口コミ
こんにゃくベーグルでランチ！という口コミ
こんにゃくベーグルは痩せたい人に大人気！
こんにゃくベーグルは低糖質・低カロリーでダイエットに励む人に人気です！
そのため、発送までに時間がかかることがあります
ダイエットに挑戦したい人は、早めに注文して美味しく痩せられるように頑張りましょうね！
一柳のこんにゃくベーグルの栄養成分表
一柳のこんにゃくベーグルの栄養成分表は、楽天販売ページに記載されています。
原材料の中心は、国内製造の小麦粉・こんにゃく粉です！
他にもベーグルの材料として一般的な、砂糖・塩・オリーブ油・パン酵母が入っていますね。
味によって、ゴマやレモンなどが含まれているのが、商品ごとの違いです。
一柳のこんにゃくベーグルの冷凍方法！まとめ買いの賞味期限も安心！
一柳のこんにゃくベーグルの賞味期限は20日です。
まとめ買いをした場合は、長期保存のために冷凍しておくことができます。
冷凍と解凍の方法はとても簡単。
- 冷凍方法：個包装のまま冷凍庫へ
- 解凍方法：食べる半日ほど前に冷蔵庫に移し、トースターで焼く
冷凍してもあまり風味が落ちないのが、こんにゃくベーグルの良いところ。
まとめ買いの方が割安になるため、一度試して気に入れば次からは個数を増やすのがおすすめです。
一柳のこんにゃくベーグルを美味しい食べ方とレシピ
一柳のこんにゃくベーグルは、トースターで焼くのが美味しい食べ方です。
まるで焼き立てパンのような匂いと、外はカリっと中はモチモチ食感になります。
プレーンはベーグルを切って野菜やお肉を挟んでアレンジしてもOK！
私はプレーン以外の味を選ぶことが多かったので、付け合わせにサラダなどを添えていました。
- こんにゃくベーグル
- ツナと玉ねぎのポテトサラダ
- ヨーグルト
- 野菜ジュース
あっさり味のこんにゃくベーグルには、かぼちゃのサラダやポテトサラダなど、マヨネーズを使った野菜サラダが良く合いますよ。
ポタージュスープも野菜が取れていいですね。
こんにゃくベーグルは通常のパン同様、ビタミンやタンパク質などの栄養価は低いのだけがデメリット。
パン以外のメニューを考えるのが面倒な人には、ビタミンやたんぱく質も多く含まれているベースブレッドがおすすめです！
実際のダイエット効果は、ベースブレッドで太る人の共通点｜ダイエット効果のある食べ方を解説にまとめています。
一柳のこんにゃくベーグルを食べた私の口コミとおすすめの味
一柳のこんにゃくベーグルを食べた私の口コミと評価をお伝えします。
こんにゃく粉が40%以上ということで、こんにゃくの味やにおいがするのでは…っと少し心配でしたが、全くしませんでした。
めちゃめちゃ美味しいのに、もちもちと食べ応えがあって満足感も十分。
現在3回リピート中で、味の全制覇を目指しています。
こんにゃくベーグルは味のバリエーションが豊富なので、毎回楽しんで食べられるのもポイント。
次は何を注文しようかわくわくします♪
一柳のこんにゃくベーグルはダイエット効果があり便秘にも効く
一柳のこんにゃくベーグルについて紹介しました。
● カロリー・糖質・脂質が低くて満足感がある
● そのまま食べてもアレンジレシピも美味しい
● 冷凍保存や解凍も簡単
ダイエットやプチ糖質制限に挑戦している人は、こんにゃくベーグルの効果を試してみてくださいね。
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