健康的に痩せたい!ベースブレッドでダイエット

こんにゃくベーグルで痩せた!糖質カロリー脂質からみるダイエット効果

こんにゃくベーグル

この記事では、一柳のこんにゃくベーグルの糖質・カロリー・脂質から分かったダイエット効果についてまとめます。

こんにゃくベーグルは、40%以上のこんにゃくが配合されているため糖質やカロリーが低く、痩せたという声も多いですよ!

実際に私も1人目の妊娠中の体重増加を防ぐために、プチ糖質制限でこんにゃくベーグルを食べて、体重指導をパスしました♪

こんにゃくベーグルのダイエット効果などが気になる人はこの記事を、早く食べてみたい人は商品ページをチェックしましょう!

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一柳のこんにゃくベーグルで痩せた?カロリー・糖質・脂質をチェック!

一柳のこんにゃくベーグルは痩せたという口コミが多い理由を、カロリー・糖質(炭水化物)・脂質から見てみましょう!

糖質についての記載はありませんが、炭水化物と近い値のためそちらを採用しています。

商品名カロリー炭水化物脂質
プレーン175kcal37.5g1.5g
チョコチップ219kcal40.4g3.6g
よもぎ(金時豆入り)185kcal36.6g0.9g
チーズ204kcal33.9g3.3g
くるみ194kcal35.6g2.3g
オニオン192kcal36.8g1.6g
ごぼう192kcal37.8g1.5g
黒米193kcal38.0g1.5g
ごま192kcal35.8g2.1g
ゆず184kcal36.0g1.4g
レモンティー185kcal36.3g1.4g
いよかん197kcal36.0g1.4g
レーズンシナモン190kcal38.7g0.7g
七味唐辛子186kcal36.2g1.6g
太字はそれぞれの項目のベスト3

それぞれの項目について、ダイエット効果を解説します!

一柳のこんにゃくベーグルのカロリー

こんにゃくベーグルのカロリーは、ロールパンの2分の1以下です!

低カロリーと言われている一般的なベーグルと比較しても、かなり抑えられていますね♪

そんな低カロリーなこんにゃくベーグルの中でも、一番カロリーが低いのはプレーンです。

ゆず・レモンティー・よもぎも続いてカロリーが低くなっています。

逆にカロリーが高いのは、チョコチップとチーズで200kcal超ですが、それでも一般的なプレーンベーグルの250kcalに比べると低いですね!

一柳のこんにゃくベーグルの糖質

一柳のこんにゃくベーグルで糖質(炭水化物)が低いのは、チーズ・くるみ・ごま。

カロリーと同じく、チョコチップは糖質も高めですが、一般的なパンと比べるとカットされていますよ!

一柳のこんにゃくベーグルの脂質

脂質が低いこんにゃくベーグルは、よもぎとレーズンシナモン

チョコチップとチーズは脂質が高めなので、控えている方は要チェックです。

食べて分かった!こんにゃくベーグルの3つのダイエット効果

こんにゃくベーグル

実際にこんにゃくベーグルを食べてみて、3つのダイエット効果があることが分かりました!

①:カロリー・糖質・脂質が控えめ

先にお伝えしたように、こんにゃくベーグルはカロリー・糖質・脂質が抑えられています。

そのため、今までロールパンや菓子パン、おやつを食べていた人がこんにゃくベーグルに変えるとダイエット効果が期待できます!

②:食物繊維が豊富で体に良い

こんにゃくベーグルは、こんにゃく粉を40%以上含んでいるので食物繊維が豊富です。

食物繊維は腸の働きを良くして便秘が解消されたり、腹持ちも良いのでダイエットにぴったりです。

③:どの種類も美味しくて食べごたえがある

こんにゃくベーグルはたくさんの種類があって、飽きずに美味しく食べられます。

もちもちとした噛みごたえがあるので、少ない量でも満足できますよ♪

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一柳のこんにゃくベーグルでダイエットに励む人の口コミ

一柳のこんにゃくベーグルは、カロリー・糖質・脂質が一般的なベーグルよりも低いことが分かりました。

こんにゃくの食物繊維が豊富なので、腹持ちが良くてお通じにも良いです。

実際にダイエットに挑戦・成功している人が多いのも魅力的ですね♪

こんにゃくベーグルでダイエットに挑戦!という口コミ

朝ごはんにこんにゃくベーグルで腸活!という口コミ

こんにゃくベーグルでランチ!という口コミ

こんにゃくベーグルは痩せたい人に大人気!

こんにゃくベーグルは低糖質・低カロリーでダイエットに励む人に人気です!

そのため、発送までに時間がかかることがあります

ダイエットに挑戦したい人は、早めに注文して美味しく痩せられるように頑張りましょうね!

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一柳のこんにゃくベーグルの栄養成分表

一柳のこんにゃくベーグルの栄養成分表は、楽天販売ページに記載されています。

原材料の中心は、国内製造の小麦粉・こんにゃく粉です!

他にもベーグルの材料として一般的な、砂糖・塩・オリーブ油・パン酵母が入っていますね。

味によって、ゴマやレモンなどが含まれているのが、商品ごとの違いです。

一柳のこんにゃくベーグルの冷凍方法!まとめ買いの賞味期限も安心!

一柳のこんにゃくベーグルの賞味期限は20日です。

まとめ買いをした場合は、長期保存のために冷凍しておくことができます。

冷凍と解凍の方法はとても簡単。

  • 冷凍方法:個包装のまま冷凍庫へ
  • 解凍方法:食べる半日ほど前に冷蔵庫に移し、トースターで焼く

冷凍してもあまり風味が落ちないのが、こんにゃくベーグルの良いところ。

まとめ買いの方が割安になるため、一度試して気に入れば次からは個数を増やすのがおすすめです。

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一柳のこんにゃくベーグルを美味しい食べ方とレシピ

こんにゃくベーグル

一柳のこんにゃくベーグルは、トースターで焼くのが美味しい食べ方です。

まるで焼き立てパンのような匂いと、外はカリっと中はモチモチ食感になります。

プレーンはベーグルを切って野菜やお肉を挟んでアレンジしてもOK!

私はプレーン以外の味を選ぶことが多かったので、付け合わせにサラダなどを添えていました。

こんにゃくベーグルの献立例
  • こんにゃくベーグル
  • ツナと玉ねぎのポテトサラダ
  • ヨーグルト
  • 野菜ジュース

あっさり味のこんにゃくベーグルには、かぼちゃのサラダやポテトサラダなど、マヨネーズを使った野菜サラダが良く合いますよ。

ポタージュスープも野菜が取れていいですね。

こんにゃくベーグルは通常のパン同様、ビタミンやタンパク質などの栄養価は低いのだけがデメリット。

パン以外のメニューを考えるのが面倒な人には、ビタミンやたんぱく質も多く含まれているベースブレッドがおすすめです!

実際のダイエット効果は、ベースブレッドで太る人の共通点|ダイエット効果のある食べ方を解説にまとめています。

一柳のこんにゃくベーグルを食べた私の口コミとおすすめの味

一柳のこんにゃくベーグルを食べた私の口コミと評価をお伝えします。

ひとてん
こんにゃくの味はしなくて、普通のベーグルより美味しい!

こんにゃく粉が40%以上ということで、こんにゃくの味やにおいがするのでは…っと少し心配でしたが、全くしませんでした。

めちゃめちゃ美味しいのに、もちもちと食べ応えがあって満足感も十分。

現在3回リピート中で、味の全制覇を目指しています。

そのままご飯として食べるなら?

チーズがおすすめです。ゴロゴロとチーズが入っていて、満足感があります。くるみ・ごまも食感が分かるぐらいゴロゴロ入っているタイプです。

おやつに食べるなら?

よもぎが金時豆がたくさん入っていて、めちゃめちゃ美味しいです。甘すぎない抹茶あずきが好きな方は間違いなくハマるお味ですね。

イマイチだったのは?

ごぼうは生地に練りこまれているため、お味がごぼうで新鮮でした。これはこれで美味しいのですが、甘めが好きな私としてはリピなしです。

こんにゃくベーグルは味のバリエーションが豊富なので、毎回楽しんで食べられるのもポイント。

次は何を注文しようかわくわくします♪

一柳のこんにゃくベーグルはダイエット効果があり便秘にも効く

一柳のこんにゃくベーグルについて紹介しました。

こんにゃくベーグルのポイント
● カロリー・糖質・脂質が低くて満足感がある
● そのまま食べてもアレンジレシピも美味しい
● 冷凍保存や解凍も簡単

ダイエットやプチ糖質制限に挑戦している人は、こんにゃくベーグルの効果を試してみてくださいね。

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