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子育てのイライラに効く疲労回復サプリ7選|寝不足でやばい・自分の時間がない救世主

悩み

この記事では、子育てのイライラに効く疲労回復サプリのおすすめを紹介します。

100人にアンケートした結果、子育ては子供に対するイライラだけでなく、自分の時間がないことや寝不足で限界と感じる人が多いことが分かりました。

疲れやすいと感じる人は、子育てのイライラに一番人気のすっぽん小町も試してみましょう!

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子育てのイライラがやばいならサプリも1つの解消法

子育てのイライラがやばいときの解消法には、次の3つが挙げられます。

  1. 子供と離れて自分の時間を過ごす
  2. すきま時間でドラマやゲームを楽しむ
  3. イライラを抑えるサプリを飲む

それぞれを解説します。

①:子供と離れて自分の時間を過ごす

子育てのイライラがやばい!限界!というときには、まず子供と離れて一人の時間を持ちましょう。

パートナーや家族が協力的であれば、一人で外出するような息抜きの時間を作ってもらえるといいですね。

また、誰もいない家もゆっくりできるので、パートナーに子供を連れて公園などに行ってもらうのもおすすめです。

なかなか頼れる家族がいなくて子育てのイライラが限界になりそうなら、ファミリーサポートや保育園の一時預かりを利用する方法もあります。

地域によっては子供を預ける理由として、「親のリフレッシュ」などを選べる場合もありますよ。

②:すきま時間でドラマやゲームなどの趣味を楽しむ

子育てのイライラがまだ深刻でない人は、育児のすきま時間で好きなドラマやゲームを楽しみましょう。

毎日少しでも楽しいと思える時間があることで、ストレスが溜まりにくくなりますよ。

朝ドラやスマホのゲーム、おやつのスイーツなど、日々の楽しみを見つけて、イライラしない自分を目指せるといいですね。

③:イライラを抑えるサプリを飲む

子育てのイライラは、寝不足や疲れも原因となります。

体に元気が欲しい人は、イライラを抑えてエネルギッシュになれるサプリの服用がおすすめです。

自分に合うサプリに出会えれば、「あの時のイライラが嘘のよう」というぐらい晴れやかな気分になることもありますよ。

子育てのイライラに効くサプリ7選を見ていきましょう!

子育てのイライラに効くサプリ7選

子育てのイライラに効くサプリ7選は次のとおりです。

  • すっぽん小町
  • ベルタマリズム
  • 基本のサプリ
  • すっぽんの恵み
  • 命の母
  • すっぽん物語
  • 高麗美人

順番に紹介します。

1位|すっぽん小町

すっぽん小町

子育てのイライラに効くサプリ1位は、すっぽん小町です。

すっぽん小町の類似品のすっぽんサプリはたくさんありますが、エネルギッシュになれると評判なのがすっぽん小町です。

高級すっぽんをそのままサプリにしたような添加物の少なさで、すっぽん小町は授乳中や妊娠中に飲める成分というのも人気の秘訣です。

すっぽん小町

原材料名を見も分かるように、すっぽんや魚油と、サプリを形成するゼラチンなどが主な原料です。

女性ホルモンに働きかけるというより、すっぽんの栄養価をそのまま享受するサプリなので、すっぽん小町は男性もOKで、夫婦で飲んでいる人が多いのも特徴です。

私もすっぽん小町を愛飲していますが、朝起きるのが楽になり、子供たちにもイライラをぶつけることが減りました。

すっぽん小町のお試しキャンペーンは、初回限定ボックスに入ったお得なセットなので公式サイトをチェックしてみましょう!

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2位|ベルタマリズム

ベルタママリズム 口コミ

子育てのイライラに効くサプリ2位は、ベルタママリズムです。

ベルタママリズムは、産後の3つの悩みを解決するオールインワンサプリです。

  • 心の不調(イライラ・憂鬱)
  • 体の不調(寝不足・疲労)
  • 肌の不調(カサカサ・ブツブツ)

イライラだけでなく、体や肌の調子も良くない人に選ばれています。

ベルタママリズム 口コミ

ベルタママリズムには、1位のすっぽん小町よりたくさんの原材料が使われています。

カルシウムや黒酢、プラセンタ、にんにくエキスなど、多くの栄養素が摂れるのでまさにオールインサプリですね。

ベルタママリズムの口コミには、疲れにくくなったり、肌の調子が良くなったという声もありますよ。

  • 産後の心・体・肌の不調に
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3位|基本のサプリ

基本のサプリ

子育てのイライラに効くサプリ3位は、基本のサプリです。

基本のサプリは、大豆のスペシャリストのキッコーマンが作ったサプリメント。

1位2位のサプリとの違いは、40代からのゆらぎ世代向けという点です。

基本のサプリ

ゆらぎ世代の女性の心や体の不調をサポートしてくれる、大豆イソフラボンが含まれています。

子育てのイライラのサプリを飲んでもイマイチ効果が分からない…という40代のママは、年齢によるゆらぎを感じている可能性があります。

キッコーマンの基本のサプリの口コミには、サプリを飲んで前向きになれたという声があります。

  • 単品と定期購入どちらもお得
  • お客様満足度94.4%の実感力

4位|すっぽんの恵み

すっぽんの恵み

子育てのイライラに効くサプリ4位は、すっぽんの恵みです。

1位のすっぽん小町とすっぽんの恵みを比較すると、どちらも高級すっぽんが使われている点は同じです。

すっぽんの恵み

すっぽんの恵みにはビタミンCが添加されているので、イライラへの効果と同時にぷるぷるも目指せます。

なるべく天然成分だけのサプリが良いならすっぽん小町、ビタミンCも一緒に摂りたいならすっぽんの恵みを選びましょう。

すっぽんの恵みには500円モニターもあるので、まずは少量を試したい人もにもぴったりです。

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  • 老舗料亭の高級すっぽんを使用

5位|命の母

命の母

子育てのイライラに効くサプリ5位は、命の母です。

サプリと書きましたが、正確には命の母は更年期障害を緩和する第2類医薬品です。

食品に分類されるサプリと違って、副作用が明記されいる商品です。

すっぽん小町と命の母を比較しても、成分や効果効能が全く違います。

命の母には「授乳中や妊娠中の方は服用しないでください」との記載があるので、当てはまる人は服用を避けましょう。

イライラサプリではないものの、市販で変えて認知度が高く、更年期障害に悩む女性からの支持が高いのでこの順位にしました。

6位|すっぽん物語

すっぽん物語

子育てのイライラに効くサプリ6位は、すっぽん物語です。

すっぽん物語もすっぽん小町と比較される商品ですが、すっぽんをまるごと使っている点ではすっぽん小町が勝っています。

すっぽん物語

すっぽん物語には「コラーゲン」と、コラーゲンをつなぐ「エラスチン」が入っています。

加齢によるお肌のゆるみが気になる方にはエラスチン配合のすっぽん物語がおすすめです。

  • リピート率94.7%
  • たっぷりコラーゲンで美肌にも期待

7位|高麗美人

高麗美人

子育てのイライラに効くサプリ7位は、高麗美人です。

高麗美人もまた「高麗美人とすっぽん小町はどっちがいい?」悩まれる商品で、すっぽん小町と同じていねい通販が販売しています。

販売元は同じですが、ターゲットの年齢層が違います。

  • 高麗美人:ゆらぎ世代(40~50代以降の更年期)
  • すっぽん小町:産後のママやイライラが気になる女性(20~40代)

まだ更年期ではないのにイライラする…という人は、すっぽん小町がぴったりですよ!

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子育てのイライラがやばいのは何が原因?

子育てのイライラがやばいのは何が原因なのでしょうか?

1~3歳の子供を持つ保護者にアンケート調査をしました。

調査期間:2022年12月13日~12月14日
調査機関:いくじてん(自社調査)
集計対象:1~3歳の子供を持つパパ・ママ
有効回答者:100人

調査結果を見ていきましょう!

子育てのイライラの原因をアンケート

子育てでイライラしまう原因として、日々の子供のお世話が挙げられます。

食事・身支度・排泄・寝かしつけなど、子供が言うことを聞いてくれなかったり、イレギュラーなことが起こるとイライラする原因になります。

特に食事では、作ったものを食べてくれなかったり、途中で遊び始めたりと、苦労しているパパママが多いです。

子育てに関するイライラは子供のお世話以外にもたくさんある!

子育てのイライラアンケート

子育てに関するイライラには、子供に対するもの以外もたくさんあります。

自分の時間がない、パートナーにストレスを感じるなど、日々の積み重ねでイライラが募っていくことが分かりました。

子供以外の原因の、子育てのイライラについて詳しく見ていきましょう。

子育てのイライラがやばいのは子供だけが原因ではない

子育てのイライラがやばいのは、子供だけが原因でないと分かりました。

具体的にどのようにストレスを感じているのか見てみましょう!

①:パートナーや家族のこと

  • 旦那の無理解、周囲の無理解。(1歳児のママ)
  • パパではだめで私でしか寝ない。(3歳児のママ)

子育てのイライラについて、パートナーや周囲が理解してくれないという声がありました。

一人で抱え込むとしんどくなり、いつもの子育てもイライラしやすくなってしまいます。

また、子供のお世話を自分しかできないという人もいました。

接している時間が長いママでないとダメという子供は多く、パートナーに任せられずイライラしてしまうようです。

②:仕事と子育ての両立

  • 子の迎えに時間制限があり、会社の仕事をセーブする場面がある。(1歳児のパパ)
  • 仕事が忙しく疲れて帰ってきた時に子供が言うことを聞かずかんしゃくを起こすこと。(3歳児のパパ)

パパの意見で多かったのが、仕事と子育ての両立でイライラすることがあるという意見です。

保育園の送り迎えの時間で、仕事をセーブするとストレスを感じることも。

仕事からの帰宅後に、子供が言うことを聞かないと、疲れもありイライラしてしまうパパもいます。

③:自分の時間や余裕がないこと

  • テレビやスマホを見る時間がほとんどない。(2歳児のママ)
  • 自分の時間がないところ。(1歳児のママ)
  • 自分で今日はあれをやろうと思っていることがあっても、あっという間に時間が過ぎて結局やれなかったりすること。(3歳児・5歳児のパパ)
  • 癇癪を起すし、常に抱っこ。私も疲れるし、言う事を聞かないのでイライラする。(2歳児・5歳児のママ)
  • 母親でも妻でもなく、自分に戻れる時間がないこと。(2歳児のママ)

子育てのイライラがやばい理由として、自分の時間や余裕がないことを挙げた人がたくさんいました。

特に自分の時間がないことを嘆くママが多かったです。

イライラを発散できる時間がないことで、ため込みすぎて限界を感じてしまう人もいます。

子育てのイライラがやばいときは、無理をせずサプリの力を借りるのも良いですよ。

子育てのイライラに効くサプリについてまとめ

子育てのイライラに効くサプリについてまとめました。

  • 子育てのイライラには子供のお世話とそれ以外の原因がある
  • イライラがやばいときには一人になれる環境が大事
  • 疲れを感じる人はサプリの服用も

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