この記事では、ウルトラプロテインは妊娠中や授乳中でも飲めるのかについてまとめます。
薬ではなく栄養補助食品のため、ウルトラプロテインが健康に与えるリスクは低いと考えられますが、妊娠中や授乳中はデリケートな時期です。
授乳中のダイエットサプリやプロテインは産婦人科などで医師と相談の上、取り入れている妊婦さんもいますよ。
ウルトラプロテインは質の高い成分を豊富に含み、余計な添加物が使われていません。
たんぱく質やビタミンを摂りすぎる心配があるものの、正しい飲み方を守れば、足りない栄養素を補うことができますね♪
ウルトラプロテインを妊娠中・授乳中に飲める？
ウルトラプロテインは妊娠中や授乳中に飲めるのでしょうか？
ウルトラは栄養補助食品であり、薬ではないため、健康へのリスクは低いと考えられます。
しかし、妊娠中や授乳中は母体だけではなく、赤ちゃんの身体にも関わるデリケートな時期です。
「プロテインを飲んでも大丈夫かな」「赤ちゃんに影響があったらどうしよう」と悩むくらいなら、妊婦検診の際に確認してみましょう！
公式サイトでは、次のように記載があります。
Q：妊娠中や授乳中に飲んでも大丈夫ですか？
ULTORA
A：かかりつけの医師とご相談の上、ご利用ください。過度な体重の減少は母体に負担がかかりますので、適正な管理をお願いします。
ウルトラプロテインの成分には妊娠中や授乳中に危険なものはないので、公式サイトでも控えるようにとは書かれていません。
かかりつけの医師に確認の上、利用することができますよ。
過度なダイエット目的で利用すると母体の負担になるので、適量を守って飲みましょう！
ウルトラプロテインを妊娠中・授乳中に飲むのは気を付けた方がいい3つの理由
ウルトラプロテインを妊娠中・授乳中に飲むのは、なぜ気を付けたほうがいいのでしょうか？
その理由を3つ紹介します。
- 栄養の摂りすぎになる可能性があるから
- 食べる量が減ってしまうから
- ビタミンAが含まれているから
詳しくみていきましょう！
①：栄養の摂りすぎになる可能性があるから
妊娠・授乳期にプロテインを飲むと、栄養の摂りすぎになる可能性があります。
ウルトラプロテインは、高たんぱく・低カロリーで、身体に必要なビタミンも豊富に含んだ健康食品です。
しかし、栄養価が高いため、プロテインの摂りすぎは内臓疲労や腸内環境の悪化につながる恐れがあります。
また、「身体に良いから」「赤ちゃんのために」と妊娠してから葉酸や鉄分のサプリを飲むこともありますよね。
サプリを摂取することに問題はありませんが、これらのサプリメントには、ビタミンも配合されている場合が多いです。
普段の食事に加え、さらにサプリやプロテインをプラスすれば、栄養の摂りすぎで体調を崩すケースもあります。
健康のためにと、あれもこれもと取り入れると、栄養の摂りすぎになるので気をつけましょう！
②：食べる量が減ってしまうから
妊娠・授乳期にプロテインを飲むと、食べる量が減ってしまうこともあります。
妊娠～授乳期は、体重の増減が激しかったり、産後太りが解消されなかったりと、体形の変化が気になるもの。
ダイエット目的でプロテインを飲むと、カロリーは抑えられるものの、食べる量や食事回数が減ってしまいます。
食事からしか摂れない栄養素もあるため、プロテインを食事に置き換えるのはおすすめしません。
体重が気になるときは、食事代わりではなく、間食や小腹が空いたときにプロテインを摂るようにしましょう！
ウルトラプロテインは、1食110kcalとカロリー控えめなので、ケーキやチョコを食べるよりもヘルシーです。
腹持ちも良く、味もスイーツのように美味しいので、少量でもしっかり満足感がありますよ♪
③：ビタミンAが含まれているから
ウルトラプロテインにはビタミンAが含まれているため、妊娠中や授乳期には注意が必要です！
ビタミンAは、うなぎやレバー、緑黄色野菜に多く含まれており、免疫力を高める働きがあります。
妊娠初期にビタミンAを摂りすぎると、赤ちゃんの先天的な形成異常のリスクが高まるとされています。
一方で不足すると、赤ちゃんの発育不全につながることも。
摂りすぎ、摂らなさすぎは、どちらも身体に影響を及ぼします。
けれども、バランスよく食事をとっていれば、ビタミンAの過剰摂取になるリスクは低いとされています。
プロテインに頼りすぎず、主食・メイン・副菜を組み合わせた食事を普段から心がけるといいですね♪
ウルトラプロテインを妊娠中・授乳中に飲むときの注意点
医師の許可を得たうえで妊娠・授乳期にウルトラプロテインを飲む場合、いくつかの注意点があります。
注意点をしっかり守って、大事な身体に負担をかけないようにしましょう！
- 飲み方を守る
- つわりの時期はやめる
- 基本は、1日3回の食事をしっかり食べる
それぞれ、詳しくみていきます。
①：飲み方を守る
妊娠・授乳期にプロテインを飲む場合は、飲み方を守るのが鉄則です！
プロテインの飲みすぎは、たんぱく質や他の栄養素の過剰摂取につながる恐れがあります。
公式サイトに載っている、ウルトラプロテインの飲み方は次のとおりです。
- 1食の量：スプーンすり切れ2杯分（約30g）
- 1日の摂取回数：1日2～3回程度
1食につき30g、飲む回数は1日2～3回と推奨されています。
「プロテインで栄養をつけなきゃ！」「体重増加が気になる」からといって、自己判断で量や回数を増やすと、母体や赤ちゃんの身体に悪影響が出る恐れもあります。
赤ちゃんのためにも、必ず正しい用法・容量を守るように心がけてくださいね♪
②：つわりの時期は控える
つわりの時期にプロテインを飲むのは控えましょう！
妊娠1～4カ月目は、安定期に入る前の不安的な時期だからです。
匂いや味に敏感になったり、食欲がなくなったり、反対に猛烈に食べたりと妊娠前と同じようにはいかなくなります。
妊娠初期は、身体に負担をかけたり、日常生活でも無理をしすぎないことが大切です。
ただし、つわりがひどいときにプロテインが役立つこともあります！
プロテインであれば固形物が食べられないときや、食欲がないときでも水分と栄養を効率よく補給できます。
いずれにせよ、つわりの時期は食べられるものが限られるので、食べられそうなものを無理なくとってくださいね♪
③：基本は、1日3回の食事をしっかり食べる
妊娠・授乳中は、1日3回の食事をしっかり食べることが大切です！
いろいろな食品を食べることで、栄養バランスの偏りを防ぎます。
プロテインにも栄養が豊富に含まれているものの、全ての栄養素が摂れる訳ではありません。
プロテインだけでは、摂取できる栄養の量も限られます。
基本は1日3回の食事をメインに、足りない分をプロテインで補うように意識しましょう！
ウルトラプロテインは人工甘味料などの添加物が少なく、100％国内製造しているから、安心感がありますね♪
ウルトラプロテインを妊娠中・授乳中に飲んでいる人の声を集めました！
実際に、妊娠中・授乳中にウルトラプロテインを飲んでいる人の声を集めました！
妊娠中は医師に相談してから
ウルトラプロテインを問題なく愛用していた人でも、妊娠後は、医師と相談してから飲んでいるようです。
妊娠中は、赤ちゃんにとっても母体にとってもデリケートな時期です。
お腹の赤ちゃんのためにも、必ず医師と相談してから飲むようにしましょう！
夜間授乳でお腹が空いたときに
夜間授乳でお腹が空いてしまったときに、ウルトラプロテインを飲んでいる人もいます。
授乳期はとにかくお腹が空きます！
ウルトラプロテインは腹持ちも良く低カロリーだから、夜中でも罪悪感なく飲めますね♪
赤ちゃんのお世話で忙しいときの栄養補給に
産後は赤ちゃんのお世話で忙しく、まともに食事がとれない場合も…。
プロテインなら手軽に栄養補給が叶うので、時間のないときにうってつけです！
また、ウルトラプロテインは人工甘味料・保存料・人工着色料が入っていないから、安全性も高いといえますね♪
妊娠太りにウルトラプロテイン
産後のダイエットのために、ウルトラプロテインを飲んでいる人もいました！
特に、スローダイエットプロテインは低カロリーで腹持ちも良いので、ダイエット中の強い味方です！
ウルトラプロテインは、パッケージもおしゃれで美味しそうだから、お子さんも気になるみたいですね♪
妊娠中・授乳中にウルトラプロテインを利用した人の声を集めてみましたが、飲んでいる人は意外と多いように感じました。
中でも、産後太り解消のために、ウルトラプロテインを愛用している人が圧倒的に多かったです！
ウルトラプロテインは、国内で製造されているため、海外製品よりも安心感があります。
妊娠・授乳中は控えなければならなかった人も、ウルトラプロテインで置き換えや産後ダイエットに活用してみてくださいね♪
ウルトラプロテインの栄養成分をチェック
ウルトラプロテインにはどんな栄養成分が入っているのでしょうか？
ウルトラプロテインおすすめランキングでも上位の2種類を調査しました！
- ホエイダイエットプロテイン
- スローダイエットプロテイン
それぞれ、詳しくみていきましょう！
ホエイダイエットプロテインの栄養成分表示
ウルトラのホエイダイエットプロテインは全部で7種類あります。
それぞれの1食あたりの栄養成分表示を確認してみましょう！
| 栄養成分 | チョコレート | 抹茶ラテ | クリア ストロベリー | ココナッツ チョコレート | フルーツオレ | 紫芋 | ほうじ茶ラテ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| カロリー | 117kcal | 113kcal | 116kcal | 114kcal | 116kcal | 118kcal | 118kcal |
| 糖質 | 2.4g | 2.4g | 2.3g | 2.6g | 2.9g | 2.98g | 2.97g |
| 脂質 | 1.5g | 0.8g | 1.2g | 1.3g | 1.2g | 1.29g | 1.26g |
| たんぱく質 | 22.6g | 23.0g | 23.8g | 22.6g | 23.1g | 23.44g | 23.58g |
| 食塩相当量 | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.1g |
| ビタミンC | 27mg | 27mg | 27mg | 27mg | 27mg | 39.3mg | 39.3mg |
| ナイアシン | 6mg | 6mg | 6mg | 6mg | 6mg | 4.68mg | 4.68mg |
| パントテン酸 | 3.5mg | 3.5mg | 3.5mg | 3.5mg | 3.5mg | 2.07mg | 2.07mg |
| ビタミンB6 | 0.8mg | 0.8mg | 0.8mg | 0.8mg | 0.8mg | 0.45mg | 0.45mg |
| ビタミンB2 | 0.8mg | 0.8mg | 0.8mg | 0.8mg | 0.8mg | 0.48mg | 0.48mg |
| ビタミンB1 | 0.7mg | 0.7mg | 0.7mg | 0.7mg | 0.7mg | 0.45mg | 0.45mg |
| ビタミンB12 | 2.7μg | 2.7μg | 2.7μg | 2.7μg | 2.7μg | 0.9μg | 0.9μg |
| 食物繊維 | ー | ー | ー | 0.5g | ー | 0.13g | ー |
| 葉酸 | ー | ー | ー | ー | ー | 84μg | 84μg |
| ビタミンD | ー | ー | ー | ー | ー | 2.16μg | 2.16μg |
| ビタミンE | ー | ー | ー | ー | ー | 2.25mg | 2.25mg |
| ビタミンＡ | ー | ー | ー | ー | ー | 0.33mg | 0.33mg |
美味しいと評判の高いウルトラプロテインですが、栄養成分も豊富に含まれています！
ホエイダイエットプロテインは、身体のモトとなるたんぱく質が20g以上も含まれているのが特徴です。
厚生労働省が示す1日の摂取基準量は、男性が60g、女性が50gなので、1食で必要な量の約半分を満たせます！
さらにウルトラプロテインは、アミノ酸スコア100の高品質なたんぱく質を使用しています。
ウルトラプロテインに含まれる成分で、手軽に質の高いたんぱく質が補えるので、忙しい現代人の味方です！
他にも、ビタミンC・ナイアシン・パントテン酸・ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミンB12の7種のビタミンを配合しています。
ホエイダイエットプロテインはカロリー消費を助け、脂肪を燃えやすくするから、トレーニングや筋トレ後の栄養補給におすすめです。
スローダイエットプロテインの栄養成分表示
スローダイエットプロテインの1食あたりの栄養成分表示についてもみていきましょう！
フレーバーは、3種類あります。
| 栄養成分 | 黒ゴマきなこ | カフェラテ | ブルーベリー |
|---|---|---|---|
| カロリー | 113kcal | 110kcal | 111kcal |
| 糖質 | 3.7g | 3.0g | 4.3g |
| 脂質 | 1.4g | 1.2g | 1.2g |
| たんぱく質 | 21.0g | 21.7g | 20.6g |
| 食塩相当量 | 0.2g | 0.2g | 0.2g |
| ビタミンC | 27mg | 27mg | 27mg |
| ナイアシン | 6mg | 6mg | 6mg |
| パントテン酸 | 3.5mg | 3.5mg | 3.5mg |
| ビタミンB6 | 0.8mg | 0.8mg | 0.8mg |
| ビタミンB2 | 0.8mg | 0.8mg | 0.8mg |
| ビタミンB1 | 0.7mg | 0.7mg | 0.7mg |
| ビタミンB12 | 2.7μg | 2.7μg | 2.7μg |
| 食物繊維 | 0.5g | 0.8g | 0.6g |
スローダイエットプロテインの成分は、食物繊維が配合されているのが特徴です！
一般的なプロテインは、食物繊維が含まれていないものも多く、食事から摂取する必要があります。
食物繊維が足りないと、たんぱく質が体内で消化しきれず、腸内環境が悪化する恐れも。
食物繊維には、便通改善効果もあるため、トレーニング中やダイエット中には積極的に摂りたい栄養素ですね♪
さらに、吸収速度の遅いカゼインも配合。
スローダイエットプロテインは、食物繊維とカゼインの両方を配合しているから、少量でも満足感があります。
食前に飲んだり、小腹が空いたりした時に飲むと、食べ過ぎを防げますね♪
ウルトラプロテインの黒ゴマきなこは口コミの評判も良く、意外にもサッパリ飲みやすいと人気が高いですよ！
ウルトラプロテインの栄養成分表示から分かること！
ウルトラプロテインの成分表示から、1食約110kcalとヘルシーなのに、栄養を豊富に含んでいることが分かりました。
特にたんぱく質は、アミノ酸スコア100の良質なたんぱく質を、1日に必要な量の約2分の1も含んでいます！
筋トレやトレーニングの後の栄養補給ならホエイダイエットプロテイン。
食べ過ぎ防止でおやつ代わりに飲むならスローダイエットプロテインと、ホエイとスローの違いを使い分けるとより高いダイエット効果が発揮できますよ！
公式サイトでは、ウルトラプロテインを安く買うことができるお得なセット割りもあるので、一度チェックしてみてください♪
ウルトラプロテインの主な添加物の安全性をチェック！
ウルトラプロテインに含まれる添加物の安全性についても調べてみました！
ウルトラプロテインの主な添加物は次のとおりです。
- 香料
- 甘味料（ステビア）
- 乳化剤（大豆由来）
3つの添加物について、詳しくみていきましょう！
①：香料
香料は、食べ物に香りをつけ、美味しく感じるようにする添加物です。
世の中にさまざまな香りがあるように、香料も何万種類とあり、多くの食品で使われています。
プロテインは、そのままだと無味無臭で美味しくありません。
そこで、美味しく飲めるように香料を加えています。
香料を配合せずに味付けすることもできますが、代わりに果物の果汁を使うので、湿気で粉末が固まったり、原価が高くなったりするマイナス面があります。
香料の使用量は、食品の1％以下とごくわずかだから、身体への影響は低いと考えられますね♪
②：甘味料（ステビア）
ウルトラプロテインには、ステビアという食品添加物として正式に認められている甘味料が使われています。
ステビアとはキク科の植物で、砂糖の約200倍の甘みをもつ植物由来の添加物です。
少量でも十分な甘みが味わえて、しかもステビアそのものの糖質はゼロ！
多くの食品には、アステルパームやスクラロースといった人工甘味料が使われています。
人工甘味料は大量生産できて、なおかつ安いというメリットもありますが、過剰に摂取すると依存度が高くなる危険性もあります。
普通に食べていれば、身体への影響は少ないと考えられますが、プロテインは毎日摂り続けるものです。
少しでも身体の安全を考えるなら、人工甘味料の含まれていないプロテインを選びたいですよね。
ウルトラプロテインは、人工甘味料以外にも、保存料や人口着色料といった余計な添加物が含まれていから、安心して続けられますよ♪
③：乳化剤（大豆由来）
ウルトラプロテインは、大豆由来の乳化剤が使用されています。
乳化剤とは、水と油のように、通常では混ざりにくいものを混ざりやすくするための添加物です。
プロテインの粉末を溶かしやすくしたり、シェイク後の泡立ちを抑えたりする働きがあります。
他にも、美味しさを長持ちさせる役割もあるため、缶コーヒーやパン、チョコレート、豆腐といった日頃からよく口にする食品に使われています。
乳化剤は海外でも広く使われており、食品の加工には欠かせない添加物です。
ウルトラプロテインは、いくつかある乳化剤の中でも、大豆原料のものを使用しています。
公式サイトでは、次のような注意書きがあります。
特定原材料7品目、特定原材料に準ずる21品目においては「乳成分」、「大豆」を含んでおります。これらのアレルギーをお持ちの方は摂取しないでください。各原材料の情報は、商品裏面の原材料名をご確認ください。
ULTORA
ソイプロテインであれば、大豆が入っていると一目で分かりますが、乳化剤にも使われているとは知りませんでした！
自然由来ではあるものの、乳化剤の原料に大豆を使用しているため、アレルギーもちの人は控えてくださいね♪
ここまで、ウルトラプロテインに含まれる主な3つの添加物についてみてきました。
プロテインは毎日摂り続けるものだからこそ、身体への安全性にこだわって作られているのですね。
国内製造という点も、品質の高さがうかがえます。
公式サイトの定期便を使えば、送料無料かつウルトラプロテインが最安値になるので、価格が気になる人も続けやすいですよ。
人工的な添加物を極力減らしたウルトラプロテインで、健康的な毎日を送りましょう！
ウルトラプロテインの原材料と添加物
ウルトラプロテインのホエイとスローの違いや、原材料と添加物もチェックしておきましょう！
- ホエイダイエットプロテイン
- スローダイエットプロテイン
それぞれ詳しくみていきます。
ホエイダイエットプロテインの原材料と添加物
まずは、ホエイダイエットプロテインの原材料と添加物についてまとめます。
ホエイダイエットプロテイン（チョコレート）の原材料
乳清たんぱく（乳成分含む）、ココアパウダー、乳等を主要原料とする食品、マルトデキストリン、酵母エキス
プロテインの主な原材料は、乳清たんぱくです。
乳清たんぱくは牛乳に含まれるたんぱく質の一種で、ホエイプロテインともいいます。
ミネラルや水溶性ビタミンが豊富に含まれていて、なおかつ体内への吸収スピードが速いのが特徴。
マルトデキストリンは、いわゆる多糖と呼ばれる炭水化物です。
消化スピードが速く、運動中や運動後のカロリー補給に優れているので、サプリメントやプロテインによく使われています。
吸収スピードが速いホエイダイエットプロテインは、トレーニング後や筋トレ後の栄養補給にぴったりです。
ホエイダイエットプロテイン（チョコレート）の添加物
香料、甘味料（ステビア）、乳化剤（大豆由来）、V.C、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、V.B6、V.B2、V.B1、V.B12
ホエイダイエットプロテインには、ビタミン以外にも、自然由来の甘味料や乳化剤が配合されています。
ウルトラプロテインには、一般的なプロテインによく使われる人工甘味料・保存料・人口着色料を配合していません。
たくさんの人が安心して飲み続けられるようにと、健康にこだわって作られているのが分かりますね！
スローダイエットプロテインの原材料と添加物
次に、スローダイエットプロテインの原材料と添加物もみてみましょう。
スローダイエットプロテイン（黒ゴマきなこ）の原材料
乳清たんぱく（乳成分含む）（ドイツ製造）、乳たんぱく、ごま加工品（ごまを含む）、難消化性デキストリン、ココアパウダー、海洋深層水加工品、デキストリン、紅茶エキス
スローダイエットプロテインには、乳清たんぱく以外にも、難消化性デキストリンが含まれています。
聞き慣れない名前ですが、難消化性デキストリンとは、水溶性食物繊維のことです。
プロテインは食物繊維の含まれていないものが多く、飲み続けると、便秘になることも…。
難消化性デキストリンは、プロテインに不足しがちな食物繊維を補ってくれます！
また水溶性食物繊維は、満腹感をアップさせる効果もあります。
胃腸で食べ物と混ざってどろどろに溶けた食物繊維は、水分を含んで膨らむためです。
難消化性デキストリンが配合されたスローダイエットプロテインは、低カロリーで腹持ちもいいので、おやつ代わりにおすすめです♪
スローダイエットプロテイン（黒ゴマきなこ）の添加物
香料、酸味料、乳化剤（大豆由来）、甘味料（ステビア）、V.C、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、V.B6、V.B2、V.B1、V.B12
ホエイダイエットプロテインと同じく、乳化剤や甘味料は、自然由来の添加物が使用されています。
乳化剤・甘味料以外にも、スローダイエットプロテインには酸味料が配合されています。
酸味料は、国の厳しい基準を満たした安全性の高い食品添加物です。
ジャムや酒類、清涼飲料によく使われ、酸味づけや、食品を美味しく保つ役割があります。
酸味料が入っているから、プロテイン特有のクセがなく、すっきりと飲みやすい味わいになっているんですね♪
ウルトラプロテインは余計な添加物をできるだけ抑えて作られていました！
ウルトラプロテインは、ステビアや大豆由来の天然添加物を使用し、余計な添加物をできるだけ抑えて作られていることが分かりました！
食品添加物そのものが悪い訳ではありませんが、できれば身体のことを考えて少ないものを選びたいですよね。
その点、ウルトラプロテインは美味しさを追求しつつも、添加物をできる限り減らして作られています！
公式サイトにはウルトラプロテインをお試しできるスターターボックスがあるので、気軽に味見しやすいですよ♪
「添加物が気になるけど、美味しいプロテインがいい！」という人は、身体の安全を1番に考えたウルトラプロテインに決まりです！
妊娠中から授乳中にウルトラプロテインを飲むことについてまとめ
妊娠中から授乳中にウルトラプロテインを飲むことについてまとめました。
- 妊娠・授乳中に飲むなら、まずは医師に相談
- 栄養の摂りすぎにならないように、正しい飲み方を守る
- 1日3回バランスよく食べる
- たんぱく質やビタミンの栄養成分を豊富に含んでいる
- 人工甘味料・保存料・人口着色料の添加物不使用
メインは毎日の食事から、足りない栄養をウルトラプロテインで補って、健康なカラダをつくりましょう！