授乳中でも飲めるダイエットサプリの人気ランキング｜産後の置き換え・酵素・プロテインはOK？

この記事では、授乳中でも飲めるダイエットサプリの人気ランキングをまとめます。

授乳中に飲んではいけないサプリはありますが、天然成分や添加物が少ないサプリやスムージー、プロテインは飲める場合もあります！

栄養を補給して痩せやすい体を作ることで、ダイエット効果が期待できますよ♪

授乳中でも飲めるダイエットサプリとは？

産後ダイエットに挑戦したいと思っても、授乳中の場合ダイエットサプリを飲んでいいのか悩みますよね。

授乳中のダイエットサプリで気になるのは次の2点です。

それぞれを確認しておきましょう！

①：授乳中でもダイエットは大丈夫か

授乳中は過度なダイエットをすると母乳量が減ったり、体調を崩してしまうことがあります。

極端にカロリーを減らしたり、栄養が足りなくなってしまうのはおすすめできません。

特に産後8週間は「産後の肥立ち」と呼ばれて、体が妊娠前の状態に戻ろうとする大切な期間です。

「育児が楽になるのは何ヶ月？」というアンケートでも、生後3ヶ月頃からと答えた人が多く、産後2ヶ月は母体と赤ちゃんを最優先にしましょう。

早くても生後3ヶ月頃からダイエットを始めるのがよいでしょう。

②：サプリの成分が赤ちゃんに悪影響でないのか

授乳中に飲んではいけないサプリは存在します。

サプリの成分が母乳を通して赤ちゃんに影響してしまう場合があるからです。

公式サイトや商品パッケージに、妊娠中の服用について記載があるものが多いです。

飲める	授乳中の方もお飲みいただけます。
慎重に	授乳中の方は医師に相談の上、服用ください
飲めない	授乳中の方は服用しないでください。

これらをチェックした上で、なるべく添加物の少ないものを選びましょう！

足りない栄養素を補えて、痩せやすい体を作れるサプリや商品が、授乳中にはぴったりですよ。

栄養が偏っていると太る体質になる場合があるので、体の内側から改善していきましょう！

授乳中でも飲めるダイエットサプリ・置き換えスムージー・プロテイン

授乳中でも飲めるダイエットサプリや置き換えスムージー、プロテインを見ていきましょう！

これらは授乳中に取り入れているママが多いですが、不安がある場合は必ず医師に相談してくださいね。

①：花菜の選べる乳酸菌

特徴	腸内環境を整えて痩せやすい体へ
公式の記載	食品ですので、妊娠中や授乳中の方でもお召し上がりいただけます。気になるようでしたらかかりつけのお医者さまにご相談ください。

花菜の選べる乳酸菌は、授乳中でも飲めるダイエットサプリです。

腸内フローラを整えて善玉菌を増やすことで、痩せやすい体質を目指せます。

花菜の選べる乳酸菌のポイントは、2種類のサプリがセットになっていることです。

乳酸菌にはいろいろな種類がありますが、ずっと同じサプリを飲んでいると体内フローラが慣れてきて実感度が下がってしまいます。

花菜の選べる乳酸菌は15日ごとに2種類のサプリを飲むので、体内フローラにとって良い状態が続きますよ！

ポッコリお腹に悩んでいる人に人気があるサプリです。

産後に痩せたという口コミが多いのも挑戦したくなりますね♪

②：肥後すっぽんもろみ酢

特徴	代謝をアップするアミノ酸でスッキリに効果
公式の記載	授乳中への記載はなし

肥後すっぽんもろみ酢は、高級すっぽんを使用したサプリです。

肥後すっぽんもろみ酢には、代謝をアップするアミノ酸が含まれていて、スッキリに効果があります。

公式サイトには授乳中に対する記載はないものの、すっぽんを中心とした自然由来の成分が中心なので産後に飲んでいる女性も多いです。

すっぽんサプリといえば、すっぽん小町は授乳中・妊娠中も飲めると有名ですが、産後のイライラや元気をサポートする成分が中心です。

イライラを解消して痩せたという声もありますが、代謝アップなら肥後すっぽんもろみ酢がぴったりです。

③：酵素ドリンク優光泉

特徴	代謝をアップするアミノ酸でスッキリに効果
公式の記載	優光泉は授乳中にお飲み頂いても大丈夫です。 優光泉の原料は、60種類もの野菜・果物・穀物・海藻を丸ごと濃縮した栄養素が豊富な飲み物なので、赤ちゃんの成長にもいい影響を与えます。 どうぞ安心してお召し上がり下さい。

授乳中でも飲める酵素ドリンクといえば、優光泉です。

モンドセレクションの受賞や、多数の雑誌掲載がある実力派の健康酵素ドリンクですよ！

優光泉には着色料や香料が使われておらず、完全無添加なので授乳中でも安心です♪

授乳中は過度なファスティングはよくありませんが、小腹が空いたときについお菓子をつまんでしまう…という人は、酵素ドリンクがおすすめです。

「優光泉は栄養素が豊富な飲み物なので、赤ちゃんの成長にもいい」と公式に書かれているので、食べすぎや間食を減らして優光泉を取り入れましょう！

30日間の返金保証がついているので、「美味しくなかったら…」「痩せなかったら…」と心配せずに気軽にチャレンジできますね！

また、過去にはたまごクラブの「体形戻し」のコーナーでも紹介されたこともありますよ。

④：ウルトラダイエットプロテイン

特徴	たんぱく質が摂れて満腹感が続くスロウプロテイン
公式の記載	かかりつけの医師とご相談の上、ご利用ください。過度な体重の減少は母体に負担がかかりますので、適正な管理をお願いします。

ウルトラプロテインは、女性に人気のダイエットプロテインです。

プロテインと聞くと「筋トレのお供」のイメージが強いですが、ウルトラはダイエット向けの「スロウ」という吸収がゆっくりのラインナップがあります。

水溶性食物繊維も含んでいるため、満足感が長く続きますよ。

妊娠中や授乳中にウルトラプロテインを飲んだという人も多く、女性からの支持率が高いです。

朝食のパンを減らしてウルトラを飲んだり、間食代わりに置き換えるのもおすすめです。

⑤：めぐりこまち

特徴	体質にブレンドのダイエット薬膳茶が届く
公式の記載	妊娠中でも問題なく飲むことができます。ただし、心配な方は一度医師にご相談ください。

めぐりこまちは、和漢の力で身体を整えるダイエット薬膳茶です。

ダイエットサプリではありませんが、和漢専門家が世界中から厳選した茶葉が使われています。

「薬膳＝苦い」というイメージを払拭する、ほんのり甘くてほっとするお茶です。

自分の体質に合ったパーソナル薬膳茶を届けてもらえるので、効果が期待できますね。

ティータイムのドリンクをめぐりこまちに変えるだけで、体調が整います。

授乳中に甘いものが食べたくなったときにも、めぐりこまちを飲めば甘いもの欲が満たされるのでダイエットにも効果的です。

⑥：豊潤サジー

特徴	鉄分などの栄養が豊富なピューレ
公式の記載	植物由来原料100%、安心安全にこだわっているので、大人から子どもまで飲むことができます。

豊潤サジーは、栄養の宝庫といわれるサジーでできた濃厚ピューレです。

ダイエットサプリではありませんが、鉄分が豊富で間食の代わりにヨーグルトなどにかけて食べるもおすすめです。

豊潤サジーは100%自然原料使用で、サジーと自然の甘味料であるステビアのみを使用しています。

保存料や着色料、香料などは一切使用されていないため授乳中もOKで、子供でも飲めます。

ビタミンCやリンゴ酸も含まれているので、美容の調子が良くなる効果も期待できます。

⑦：ベースブレッド

特徴	カロリーが控えめで33種類の栄養素が摂れるパン
公式の記載	管理栄養士に、妊娠されている方にお召し上がりいただいても問題ないことを確認しておりますので妊婦のかたも安心してお召し上がりいただけます。

産後ダイエットの朝食やおやつにぴったりなパンといえば、ベースブレッドです。

ベースブレッドは、33種類の栄養が摂れることで有名なベースフードの人気商品です。

授乳中はお腹が空くので、ついおやつや間食を摂りすぎてしまいますよね。

ベースブレッドはほんのり甘いので、朝ご飯はもちろん、おやつに食べても満足感があります。

ベースブレッドをおやつ代わりにすると太ることもあるので、他の食事の量を調整しましょう。

ただの低糖質パンではなくて、必要な栄養素の多くが含まれているところがポイントです！

たんぱく質で脂肪が燃えやすくなったり、食物繊維でお通じが良くなったりと、痩せやすい体質に近づけますよ♪

実際に私も妊娠中からベースブレッドを食べていて、産後も体重が戻りましたよ。

授乳中のダイエットサプリのよくある質問

授乳中のダイエットサプリのよくある質問に答えます。

授乳中のダイエットサプリは複数を併用してOK？

授乳中にダイエットサプリや健康食品を併用すると、栄養素が過剰になる場合があります。飲み合わせについてはかかりつけ医に相談しましょう。

授乳中のダイエットサプリの効果はいつ頃から出る？

ダイエットサプリで体の違いを実感できるのには個人差があります。産後は「ボディリターン期」と呼ばれて体が妊娠前に戻ろうとする期間です。産後6ヶ月で痩せ始めるという声があるものの、こちらも個人差があるので食事管理と適度な運動を取り入れつつ、無理のないダイエットをしましょう。

授乳中のダイエットサプリについてまとめ

授乳中でも飲めるダイエットサプリや食品についてまとめました。

産後の痩せにくい体質から脱出して、理想の体を目指してくださいね♪