この記事では、アーモンド効果を飲み続けた結果をまとめます。
アーモンド効果は、砂糖入りを飲み過ぎると体に悪くて太るデメリットがあります。
1日1本の適量を守れば、ダイエットや美容に良いと感じて飲み続けている女性が多いですよ。
私も実際に、間食をやめてアーモンド効果に変えてみると、痩せたし肌の調子も良くなったので満足しています！
牛乳や豆乳より低カロリーで、ビタミンEが豊富なので、美容と健康を意識して始めてみましょう！
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アーモンド効果を飲み続ける5つのメリット
アーモンド効果を飲み続けた結果、5つのメリットがあることが分かりました。
ひとつずつ詳しくみていきましょう！
①：痩せる効果が期待できる
アーモンド効果を飲み続けた結果、置き換えによるカロリーの減少で痩せる効果に期待できます！
アーモンドを丸ごと濃縮したアーモンド効果は、牛乳や豆乳よりも低カロリーかつ低脂質です。
| 商品 | カロリー | 脂質 |
|---|---|---|
| アーモンド効果 （オリジナル） | 80kcal | 3.2g |
| アーモンド効果 （砂糖不使用） | 39kcal | 2.9g |
| 牛乳 | 138kcal | 7.83g |
| 豆乳 | 89kcal | 5.77g |
アーモンド効果（オリジナル）のカロリーは1杯80kcalと、卵1個とほぼ同じです。
動物性ミルクの牛乳や植物性ミルクの低脂肪乳に比べても、カロリー・脂質が控えめなのが分かります。
さらに、アーモンド効果砂糖不使用を選ぶと、カロリーは驚きの39kcalです。
普段は甘いカフェラテを飲んでいる人や、グラノーラに牛乳をかけている人も、アーモンド効果に置き換えることで、手軽に摂取カロリーを減らせます。
実際にアーモンド効果を飲み続けた結果、痩せた人・ダイエット効果が出た人がいました！
アーモンド効果を飲み続けた結果、ダイエット効果があった人はたくさんいました！
今まで間食をしていた人がアーモンド効果に置き換えることで、摂取カロリーを抑えることができます。
ダイエット目的でアーモンド効果を飲み続けるなら、砂糖不使用をまとめ買いしておくのがおすすめです。
常温保存可能なので、冷蔵庫を圧迫しませんよ。
②：ビタミンEが美容をサポート
アーモンド効果を飲み続けた結果、豊富に含まれるビタミンEが美容をサポートしてくれるメリットも♪
ビタミンE（α－トコフェロール）は「若返りのビタミン」とも呼ばれ、強い抗酸化作用からシミやシワ、アンチエイジング対策に欠かせない栄養素です。
| 商品 | ビタミンE |
|---|---|
| アーモンド効果 （オリジナル） | 10.0mg |
| アーモンド効果 （砂糖不使用） | 10.0mg |
| 牛乳 | 0.21mg |
| 豆乳 | 0.21mg |
アーモンド効果に含まれるビタミンEは6種類とも10.0mgで、牛乳や豆乳の約50倍です。
これだけの量を摂ろうとすると、1日にアーモンドを30粒も食べなければなりません。
その点、アーモンド効果は1本で手軽にビタミンEを摂れるので、美容に関心の高い女性にぴったり♪
アーモンド効果を飲み続けた結果、美容の調子が良くなった人もいました！
個人差はありますが、実際にアーモンド効果を飲み続けて、「ニキビが良くなった」「くすみが減った」という声も多くあります。
ただ、砂糖の摂り過ぎはニキビができる原因になるので、気になる人は「砂糖不使用」を選びましょう！
ビタミンEがたっぷり摂れるアーモンド効果で、体の内側からキレイを目指せます。
体に嬉しい栄養素を手軽に摂れるアーモンド効果で、毎日を元気に過ごしましょう！
③：食物繊維でスッキリを目指せる
アーモンド効果を飲み続けた結果、食物繊維が摂れてスッキリの報告も多くあります。
食物繊維は日本人に不足しがちですが、腸内環境を整えてくれる大切な栄養素です。
| 商品 | 食物繊維 |
|---|---|
| アーモンド効果 （オリジナル） | 4.1g |
| アーモンド効果 （砂糖不使用） | 3.0g |
| 牛乳 | 0.0g |
| 豆乳 | 1.85g |
牛乳では食物繊維は摂れませんが、アーモンド効果は2.8～4.0gの食物繊維が含まれています。
これはサツマイモ小1本と同じぐらいの量で、実際にスッキリの声が多いのも納得ですね。
アーモンド効果を飲み続けた結果、痩せた人が多いのは食物繊維の効果もあると言えるでしょう。
低カロリーで食物繊維が豊富なのは嬉しいですね。
④：カルシウムが摂れる
アーモンド効果を飲み続けた結果、カルシウムも摂れるメリットがあります。
カルシウムが不足すると、骨や歯が脆くなることが心配されます。
| 商品 | カルシウム |
|---|---|
| アーモンド効果 （オリジナル） | 60mg |
| アーモンド効果 （砂糖不使用） | 60mg |
| 牛乳 | 226mg |
| 豆乳 | 30mg |
カルシウムの塊である牛乳には遥かに及びませんが、豆乳の倍のカルシウムが摂れます。
成人女性が1日に必要なカルシウムの量は650mgです。
乳製品や魚、野菜類からカルシウムが摂れますが、不足しがちなのでアーモンド効果でも摂れるのは助かりますね。
⑤：美味しく続けられる
アーモンド効果は、味が美味しくて続けられるとの口コミがたくさんあります。
アーモンド効果は、オリジナルや砂糖不使用以外にもコーヒーやキャラメル味など全6種類あるので、楽しみながら飲み続けられますよ♪
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アーモンド効果は体に悪いデメリットも
アーモンド効果には、体に悪いデメリットがあることが分かりました。
ひとつずつ詳しくみていきましょう！
デメリット①：飲み過ぎは太る
アーモンド効果を飲み続けた結果、飲み過ぎは太るデメリットがあります。
アーモンド効果は低カロリーですが、飲みやすくするために砂糖が入っている商品が多いです。
| 商品 | カロリー | 糖質 |
|---|---|---|
| アーモンド効果 （オリジナル） | 80kcal | 9.8g |
| アーモンド効果 （砂糖不使用） | 39kcal | 0.9g |
| 牛乳 | 138kcal | 9.9g |
| 豆乳 | 89kcal | 2.9g |
アーモンド効果は砂糖入りのオリジナルは牛乳よりも低カロリーではあるものの、糖質の量はほぼ同じです。
健康に良いとはいっても、お茶よりはカロリーが高いので、一日に何本も飲めば糖質の摂りすぎやカロリーオーバーで太る原因です。
アーモンド効果を飲み続けて結果を出すなら、より低カロリー・低糖質な砂糖不使用タイプがおすすめ！
砂糖不使用はオリジナルよりもカロリー半分、糖質1g以下と痩せたい人向きです！
オリジナルに比べてやや甘みが少ないものの、アーモンドの香ばしさとスッキリ感を楽しめるので、コーヒーや紅茶と合わせても相性が良いですよ。
まずはオリジナルから始めて、慣れてきたら砂糖不使用も取り入れてみましょう！
デメリット②：食物繊維の摂りすぎで便秘や下痢になる
アーモンド効果を飲み続けた結果、食物繊維の摂りすぎで便秘や下痢になる場合もあります。
アーモンドを丸ごと絞ったアーモンド効果には、さつまいも小1本分もの食物繊維が含まれているためです。
| 男性 | 20g |
|---|---|
| 女性 | 16g |
食物繊維の1日の摂取基準量は、男性20g、女性16gです。
アーモンド効果は、1本で4.1gもの食物繊維が摂れるのがメリットですが、今まで不足していた人がいきなり摂ると、お腹が元気になりすぎることも。
また、食物繊維は摂りすぎると腸内環境が悪くなるため、1日にアーモンド効果を大量に飲むと便秘や下痢を引き起こすことがあります。
とはいえ、食物繊維は普段の食事からは不足しがちな栄養素です。
野菜不足を感じたときや、お腹の調子を整えたいときにアーモンド効果を取り入れると、足りない食物繊維をしっかり補ってくれますよ
デメリット③：アレルギーに注意する
アーモンド効果を飲み続けた結果、まれにアレルギー反応が出るデメリットもあるため注意が必要です。
アーモンドなどのナッツ類には、アレルギー物質が含まれています。
最近では、健康ブームから間食代わりにナッツを食べる人も増えています。
食物アレルギー全国実態調査結果（平成30年）によると、「木の実類」のアレルギーは年々増えており、8.2％と小麦に続き第4位でした。
子どもの頃は無症状でも、大人になってから肌荒れやアナフィラキシーショックなどのアレルギー症状が出る場合もあります。
体に良いからといって、間食にナッツ、さらにアーモンド効果を何本も飲むといった生活は、逆に体に悪いです。
アレルギーの可能性も高めるので、適量を守るように心がけましょう！
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私がアーモンド効果を飲み続けた結果は…
私がアーモンド効果を飲み続けた結果をレビューします。
アーモンド効果6種類をまとめ買い
アーモンド効果6種のアソートセットを買いました！
痩せるなら砂糖不使用がおすすめですが、同じ種類ばかりだと飽きる気がして、楽しくのめるアソートを選びましたよ。
2023年6月に商品が届いて、消費期限は同年の10月27日まででした。
段ボールを開けると色とりどりのアーモンド効果が並んでいます。
アソートのアーモンド効果は、全6種類です。
- オリジナル
- 香ばしコーヒー
- 砂糖不使用
- ほろ苦キャラメル味
- 薫るカカオ
- 3種のナッツ
どれも美味しそうで、飲み続けるのが楽しみになります。
アーモンド効果のパッケージをチェック
アーモンド効果は「1日分のビタミンE／食物繊維・Ca」が含まれています。
6種類ともこれらの栄養素が豊富です。
| ビタミンE | 10mg |
| 食物繊維 | 2.8～3.7g |
| カルシウム | 60mg |
砂糖不使用のみがカロリーと糖質が控えめなので、痩せる目的でアーモンド効果を続けて結果を出したい人にぴったりですよ。
アーモンド効果の主原料はどれもアーモンドペーストです。
食物繊維にイヌリン、ビタミンEが添加されています。
アーモンド効果を飲み続けた結果…
1日1本アーモンド効果を飲み続けた結果、美容の調子がいい感じです。
たまたまかもしれませんが、アーモンド効果を飲み続けて一番嬉しいポイントです。
ちなみに、砂糖不使用以外の5種類も飲んでいるものの、太ってはいません。
6種類の中で、一番「3種のナッツ」が気に入りました！
もともと間食をすることが多かったので、それをアーモンド効果に変えたためカロリーは増えていないと思われます。
アーモンド効果はほどよい甘さで飲みごたえがあり、おやつ代わりにしても満足感があります。
痩せる目的なら砂糖不使用をおすすめしますが、美味しく続けるならアソートセットは飽きませんよ♪
アーモンド効果を飲み続けた結果についてまとめ
アーモンド効果を飲み続けた結果についてまとめました。
- 飲み過ぎは糖質の摂りすぎやカロリーオーバーで太るデメリットあり
- 食物繊維やビタミンEが豊富でダイエットや美容をサポート効果が期待できる
元気な体をつくるには、毎日の習慣が大切です。
アーモンドの栄養がぎゅっと詰まったアーモンド効果を、ぜひライフスタイルに取り入れてみてくださいね！
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