この記事では、からだすこやか茶Wは危険なのか調査した結果をまとめます。
からだすこやか茶は脂肪と糖の吸収をおさえる特定保健用食品ですが、すぐに痩せたいと飲みすぎると下痢やお腹が痛くなる人もいます。
副作用の有無や効果的な飲み方について、詳しく見ていきましょう！
からだすこやか茶は危険と言われる3つの理由
からだすこやか茶が危険と言われる理由は、次の3つです。
詳しくみていきましょう！
①：難消化性デキストリンが含まれている
からだすこやか茶Wには、難消化性デキストリンが含まれています。
食物繊維（難消化性デキストリン）、ほうじ茶、烏龍茶、紅茶/ビタミンC
聞き慣れない名前なので「危険なのでは？」と心配する人もいますが、難消化性デキストリンは、とうもろこしから作られた水溶性の食物繊維です。
難消化性デキストリンは自然由来のでんぷんの一種になるため、危険性が高い成分ではありません。
アメリカのFDA（食品委託品局）は、1日の摂取上限を定める必要がないほど安全な食品と認めています。
ただ、難消化性デキストリンは、脂肪や糖の吸収をおさえたり、食後の血糖値をゆるやかにしたりする働きがあるものの、人によっては下痢や便秘になることも…。
個人差があるため、心配な人は少量から始めてみると良いでしょう。
②：カフェインが入っている
からだすこやか茶は、カフェインが入っているため危険と感じる人もいます。
カフェイン量を他の飲み物と比べてみましょう！
| 飲料名 | カフェイン |
|---|---|
| からだすこやか茶W | 47㎎ |
| コーヒー | 120㎎ |
| 紅茶 | 60㎎ |
| 緑茶・ウーロン茶 | 40㎎ |
その他：200mlあたり
厚生労働省「食品に含まれるカフェインの過剰摂取について」では、1日の摂取量は健康な成人で400mgまで、妊婦は200mgまでとしています。
からだすこやか茶のカフェイン量は350ml入りペットボトルで47㎎なので、毎食1日3本飲んでも基準値の半分以下となります。
カフェインの摂り過ぎは不眠や吐き気などの危険性がある一方で、頭をスッキリさせる・脂肪燃焼効果などもあります。
販売元のコカ・コーラでは、子供や妊婦の飲用について次のように説明しています。
Q：「からだすこやか茶W」は子供や妊婦でも飲めますか？
A：お飲みいただいて問題ありませんが、ご心配な場合はかかりつけの医師にご相談ください。
日本コカ・コーラ株式会社
子供と妊婦が飲んでも問題ないとしていますが、心配な人は飲むのを避けた方が良さそうですね。
体質的にカフェインに敏感な人も、飲むのは日中までにして、夕食や就寝前は控えるようにしましょう。
③：脂肪と糖に効くからと食べ過ぎてしまう
「からだすこやか茶さえ飲めば大丈夫」と安心して食べ過ぎるのも危険です！
過剰に摂取した脂肪や糖は、エネルギーとして消費されず脂肪として体に溜め込まれます。
からだすこやか茶といえば「美味しいものには脂肪と糖が入っている」というCMでおなじみですが、ラーメンや餃子、唐揚げやパスタなど、こってりした食事には必ず脂肪や糖が含まれています。
効果を期待しすぎて、あれもこれもと食べては太る原因に…。
からだすこやか茶は飲んだだけで痩せるものではなく、脂肪と糖の吸収をおさえる特定保健用食品なので、食べ過ぎには注意しましょう！
からだすこやか茶に副作用はあるの？
からだすこやか茶は危険性はないことが分かりましたが、副作用についても気になります。
そこで、からだすこやか茶に副作用がないか調べてみました！
人で行った臨床試験では副作用はないとしている
からだすこやか茶は、特定保健用食品であるため販売前に必ずさまざまな安全試験を行っています。
動物だけでなく、人を対象とした試験を3つ行っていますが、全てにおいて副作用や問題はなかったとしています。
3つの試験の詳細をタップで見る
研究1：
国立行政法人 医薬基盤・健康・栄養研究所
【対象】健常成人男女10名
【方法】試験飲料 (難消化性デキストリン5.12 g配合） を1ヶ月間毎食時１本 (340g） 摂取させ、摂取期間前後に採血を行い、血清総コレステロール、HDLコレステロールおよび中性脂肪値など一般生化学検査ならびに血液学的検査を実施した。
【結果】臨床検査値に何ら異常は認められず、胃腸症状などの副作用は発現しなかった(1)。
研究2：
国立行政法人 医薬基盤・健康・栄養研究所
【対象】健常成人男女
【方法】8名を対象に、難消化性デキストリン (食物繊維として） を5 g配合した茶飲料3本と、標準食を摂取させる単回摂取交差試験を行った。また、8名を対象に、難消化性デキストリン (食物繊維として） を15 g配合した茶飲料を、1日あたり3本 (45 g/日) 、4週間連続摂取する無比較試験を行なった。血液生化学検査、血液学検査および診察・問診を行い、各被験者の体調、自覚症状及び有害事象出現の有無を調べた。
【結果】難消化性デキストリン含有茶飲料を過剰摂取させたいずれの試験においても、臨床検査値、胃腸症状において、問題となる所見は認められなかった(2)。
研究3：
国立行政法人 医薬基盤・健康・栄養研究所
【対象】健常成人男女
【方法】単回摂取クロスオーバー試験では、8名を対象とし、難消化性デキストリン (食物繊維として） 9 g配合した茶飲料 (280mL） あるいはプラセボ飲料3本を高脂肪食と同時に摂取させ、摂取0、5、10時間目に採血を行い、血液検査を実施した。さらに、4週間の無比較試験では15名を対象とし、食事の度に2本 (6本/日） を摂取させ、採血を前観察期間、摂取開始0、2、4週目および、摂取5週目 (後観察期間） に血液検査を実施した。単回、4週間連続摂取試験ともに診察・問診を行い、各被験者の体調、自覚症状及び有害事象出現の有無を調べた。
【結果】いずれの試験においても、脂溶性ビタミンおよび微量金属元素を含む一般的な臨床生化学的検査値に臨床上問題のある変動は認められなかった。腹部症状では、胃の膨満感、グル音、放屁の頻度の増加によりQOLへの影響は認められたが、症状は軽度であり、試験継続に支障はなく、問題のない程度であった(3)。
3つの試験のうち1つで、胃の膨満感やおならの回数が増えたとありますが、症状は軽く副作用ではないとの報告でした。
食物繊維はお腹の善玉菌を増やして腸内環境を整え、お腹に溜まったガスや便を排出します。
そのため、一時的に胃がゴロゴロしたり、おならの回数が増えることがあるそうです。
からだすこやか茶は、医薬品ではなく食品なので副作用の心配はありませんよ。
人によって副作用のような症状が出ることも…
試験上では副作用の危険性はないとしていますが、体に合う・合わないは個人差があります。
からだすこやか茶には難消化性デキストリンやカフェインが含まれているため、人によっては下痢や腹痛、眠れないなどの症状が出るケースもあります。
また、「たくさん飲めば大丈夫」と1日に何本も飲んでは、食物繊維やカフェインの摂り過ぎです。
からだすこやか茶の飲み方は、1日あたり3本が目安です。
毎食1本を目安とし、何らかの症状が出た場合は飲むのを控えるようにしましょう。
からだすこやか茶は安全管理を行った特定保健用食品で効果にも期待
ここまで、からだすこやか茶の危険性や副作用についてみてきました。
からだすこやか茶は、消費者庁で認められた特定保健用食品であるため、科学的に安全性や有効性が確認されています。
実際に、からだすこやか茶を飲んで効果を実感している人はたくさんいました！
からだすこやか茶を飲んで2㎏痩せた人や、毎食後飲んだら体重が減った人もいました！
食べ過ぎた日はもちろん、普段から飲み続けることで徐々に効果を実感しているようです。
飲むタイミングに決まりはないものの、食事と一緒に飲んでいる人が多い印象ですね。
からだすこやか茶は、ほうじ茶をベースに烏龍茶と紅茶をブレンドして飲みやすく作られています。
クセも少なくサッパリとしているので、油っこい食事とも相性が良いですよ♪
からだすこやか茶の危険と副作用についてまとめ
からだすこやか茶Wの危険と副作用についてまとめました。
- 難消化性デキストリンやカフェインの摂り過ぎは危険
- 特定保健用食品なので副作用はない
- 人によっては下痢や不眠などの症状が出る可能性もある
毎日好きなものばかり食べていると、気付けばお腹周りがぽっちゃりなんてことに…！
脂肪と糖にWで効く「からだすこやか茶」で、スッキリした体を目指しましょう！
