リンゴ酢と純りんご酢の違いは？ダイエットに効果的なのはどっち？

この記事では、リンゴ酢と純りんご酢の違いをダイエットの観点でを比較した結果をまとめます。

リンゴ酢はと純りんご酢の違いは、ずばり原材料です！

「リンゴ酢」は原材料にアルコールが入っていますが、「純りんご酢」はりんごの果汁だけで作られています。

どちらもダイエット効果が期待できるものの、毎日飲むことを考えるなら添加物の少ない「純りんご酢」がおすすめです。

「リンゴ酢」を選ぶなら、ミツカンフルーティスは内臓脂肪を減らす機能性食品なので、ダイエット中の人に選ばれていますよ。

原材料がシンプル

値段が安い

内臓脂肪を減らす

リンゴ酢と純りんご酢の違いをダイエット・原材料など5項目で比較

リンゴ酢と純りんご酢の違いやダイエット効果を比較したところ、次のような結果になりました！

比較項目	おすすめ商品
ダイエット	どちらも
原材料のシンプルさ	純りんご酢
料理の使いやすさ	リンゴ酢
飲みやすさ	純りんご酢
価格	リンゴ酢

5つの項目を詳しくみていきましょう！

①：ダイエット目的で選ぶなら「どちらも」

比較項目	リンゴ酢	純りんご酢
カロリー	27kcal	28kcal
炭水化物	8.0g	8.1g

リンゴ酢と純りんご酢をダイエットに取り入れる場合に、カロリー・糖質が気になりますよね。

栄養成分を比較すると、ほぼ同じです。

どちらもりんご果汁をたっぷり使っているものの、100gあたりで27kcal、大さじ1杯だと約4kcalとかなり低カロリーといえます。

これらは原料に砂糖を使っていないためカロリー・糖質を低くおさえられているのです。

また、リンゴ酢に含まれる酢酸には内臓脂肪を減らす働きもあります。

食酢を含まない対照群ではあまり変化がなかったのに対し、食酢摂取群では、腹部内臓脂肪面積、体重、腹囲、BMI、空腹時の血中中性脂肪の値などが、試験開始時と比較して有意に減少した上に、対照群と比べても有意に低下していました。

株式会社 Mizkan Holdings

お酢で有名なミツカンが行った研究では、肥満気味の人が酢酸を12週間飲んだところ、内臓脂肪が減ったという結果が発表されています！

他にも、酢酸には血糖値の上昇をゆるやかにする、血圧を下げるなどの効果も期待できます。

内臓脂肪を減らすのを助けるフルーティスは、リンゴ酢ベースで飲みやすいとダイエット中の人からも選ばれていますよ。

②：原材料のシンプルさなら「純りんご酢」

比較項目	リンゴ酢	純りんご酢
原材料	りんご果汁 アルコール	りんご果汁

リンゴ酢と純りんご酢の違いは、醸造方法にあります。

純りんご酢は、りんごの果汁だけを発酵させた醸造酢です。

農林水産省の品質基準によると、リンゴ酢1Lに対しりんご果汁を300g以上使ったものと定められています。

一方、リンゴ酢は発酵期間を短くするため、りんご果汁にアルコールを添加して作られています。

どちらも同じりんご果汁を使っているものの、原材料のシンプルさならアルコールが入っていない「純りんご酢」がおすめです。

ダイエット目的で摂り続けるなら、添加物がない方が望ましいでしょう。

③：料理に使うなら「リンゴ酢」

比較項目	リンゴ酢	純りんご酢
料理の使いやすさ	爽やかな風味 リーズナブル	豊潤な香り やや割高

ダイエットの料理に使うなら、「リンゴ酢」を選びましょう！

リンゴ酢は純りんご酢と違い、爽やかな酸味とさっぱりとした後味が特徴です。

クセが少ないリンゴ酢は酸味と甘みのバランスが良く、お酢の効果でお肉もやわらかく仕上がります。

また、リンゴ酢は価格も500円以下とリーズナブルなので、料理の隠し味やドレッシングに使うなどデイリー使いしやすいのも魅力ですよ♪

④：飲みやすさなら「純りんご酢」

比較項目	リンゴ酢	純りんご酢
味	さっぱり	まろやか
香り	爽やか	豊潤な香り

飲みやすさで選ぶなら、「純りんご酢」がダイエットにぴったり♪

純りんご酢は、リンゴ酢に比べて酸味がまろやかで豊潤な香りが特徴です。

リンゴ酢のように鼻にツンとくる酸っぱさが少なく、炭酸割りやお湯割りにしてもフルーティーな香りをそのまま楽しめます。

はちみつや豆乳を加えるとより酸味がおさえられ、酸っぱいのが苦手な人もぐっと飲みやすくなりますよ。

飲みやすさなら、ミツカンのフルーティス（リンゴ酢）もおすすめです！

⑤：価格の安さなら「リンゴ酢」

比較項目	リンゴ酢 （ミツカン）	純りんご酢 （内堀醸造）
価格	314円	624円

リンゴ酢と純りんご酢の違いには、値段も大きいです。

リンゴ酢は原材料にアルコールが入っているぶん醸造期間が短く、価格もおさえられています。

賞味期限は商品によるものの、約2年と長めです。

リンゴ酢はスーパーでも手に入りやすく、イオンのトップバリュなどプライベートブランドから販売されている商品もあります。

まずは手頃にダイエットに取り入れたい、コストをおさえたい人は、リーズナブルなリンゴ酢を試してみてください♪

リンゴ酢と純りんご酢をおすすめする人

ダイエットにリンゴ酢と純りんご酢をおすすめする人をまとめます。

どっちが自分に合うか迷っている人は、参考にしてみてください。

リンゴ酢をおすすめする人

アルコールが入ったリンゴ酢は、さっぱり飲みたい人や価格をおさえたい人におすすめです。

純りんご酢よりもスッキリとした味わいで、ピクルスやサラダとよく合います。

他にもヨーグルトと合わせたり、スイーツに使ったりとアレンジレシピは無限大です！

ミツカンのリンゴ酢は、スーパーやドラッグストアでも手に入るので、気軽にダイエットに試しやすいですよ。

純りんご酢をおすすめする人

純りんご酢は、国産りんごや有機りんごなど原材料にこだわったものが多いです。

その分リンゴ酢に比べて価格が高めですが、フルーツ本来の甘酸っぱさを味わえます。

お湯割りでホットにしたり、はちみつを入れたりしても風味が残り、フルーティーな美味しさを楽しみたい人にぴったりです♪

内堀醸造の有機りんご酢は酸味がマイルドで、希釈してもりんごの爽やかな風味が残って美味しいと人気があります。

純りんご酢のおすすめは次の記事にまとめています。

リンゴ酢と純りんご酢のよくある質問

リンゴ酢と純りんご酢のよくある質問をまとめます。

リンゴ酢と純りんご酢の飲み方は？

どちらも、1日大さじ1～2杯を目安に水や炭酸水で割るのがおすすめです。

リンゴ酢と純りんご酢の飲むタイミングは？

お酢には食欲増進効果があるため、飲むタイミングは食前よりも食後に飲んだ方が食べ過ぎを防げます。

リンゴ酢と純りんご酢の違いとダイエット効果についてまとめ

リンゴ酢と純りんご酢の違いとダイエット効果についてまとめました。

リンゴ酢と純りんご酢の違いは原材料にあるものの、効果そのものに大きな違いはありません。

添加物不使用のシンプルなものを選びたい人は「純りんご酢」、内臓脂肪を減らす機能性に期待したい人はフルーティスを試してみてください♪

原材料がシンプル

値段が安い

内臓脂肪を減らす