この記事では、妊娠後期に仰向けになってしまうのは大丈夫なのかまとめます。
妊娠後期に仰向けで寝ると大動脈が圧迫されて赤ちゃんに良くないと言われていて、横向きで寝ることが推奨されています。
ただ、今までずっと仰向けで寝ていた妊婦さんは、妊娠中に横向きで寝ようとしても寝苦しいと感じることがあるでしょう。
「朝起きるまで絶対にずっと横向き！」と神経質になりすぎる必要はないですが、気になる人は横向き寝まくらで睡眠の質を高めるのもおすすめですよ！
妊娠後期に仰向けになってしまうのはNG？
妊娠後期に仰向けになってしまうと、赤ちゃんへの影響が心配されます。
- 起きたら仰向けは気にしすぎない
- 妊娠中ずっと仰向けはおすすめできない
それぞれを見ていきましょう！
妊娠後期に起きたら仰向けは気にしすぎない
妊娠後期に起きたら仰向けになっていても、気にしすぎなくて大丈夫です。
妊娠中にお腹が大きくなると、大動脈などが圧迫されるため、赤ちゃんの呼吸などに影響があると言われています。
そのため、横向きで寝ることが推奨されています。
ただ、ずっと同じ向きで寝続けると体に負担がかかることもあり、一晩で20回ほど寝返りをうつのが普通です。
寝ている途中や起きたときに、一時的に仰向けになっていても気にしすぎなくてよいですよ。
寝入りは横向きで、それ以降は寝姿勢は気にせずぐっすり眠りましょう！
妊娠中ずっと仰向けはおすすめできない
妊娠中の仰向けが苦しくない人は、ずっと仰向けでもいいのか気になりますよね。
先にお伝えしたように、お腹が大きくなると仰向けは大動脈などが圧迫されるので、左を下にして眠ることが推奨されています。
死産の危険因子の1つとの見解もあるので、心配する人もいるでしょう。
今まで仰向けで寝ていた人は、横向きにすると寝苦しいと感じるかもしれません。
ただ、妊娠後期になったばかりの妊娠8ヶ月ではまだ苦しくなくても、胎児の成長でだんだん重さが増してきます。
臨月になって仰向けは苦しいし、横向きは落ち着かないとなると、睡眠の質が下がってしまいます。
早いうちに横向きの寝姿勢に慣れておくことで、胎児が大きくなってきても安心できます。
すでに苦しいと感じている妊婦さんは、さらに胎児が重くなるのに備えて、早めの対策をしましょう！
妊娠後期に仰向けになってしまう対処法
妊娠後期に起きたら仰向けになっているのは問題ありません。
ただ、横向きではなかなか眠れないなら、横向き寝まくらを取り入れてみまょう！
「横向き寝」は心身への負担が少ない寝姿勢と言われていて、多くの酸素を取り込み、リラックスできます。
おすすめはムーンムーンの「YOKONE3B」です。
自然な横向き寝をサポートしてくれて、睡眠の質の向上が期待できます。
頬の部分が凹んでいるのは、枕に頬が触れずシワや刺激になりにくいからです。
横向きでも仰向きでも寝心地が良いので、寝返りもしやすく、無理やり横向きに寝ている感じはありません。
実際にYOKONE3Bで寝てみると、仰向け派の私もしっくりくる寝姿勢に！
ちょうど顎が枕の下の部分にフィットして、気持ちよく眠れます。
脚に抱き枕を挟むとお腹も安定して良い感じです。
ちなみに、30日間の返金保証があるので「合うか心配…」と不安な妊婦さんも挑戦しやすいですよ。
持ち手付きのバッグに入って届くので、里帰り出産のときにも持ち運びしやすいです。
ちなみに、肌が当たる部分が少ないため、肌荒れの予防や美肌にも良いといわれています。
妊娠中の仰向けが気になっている人は、早めにYOKONE3Bを取り入れて、リラックスできる寝姿勢を手に入れましょう！
妊娠後期に仰向けになってしまうのを心配する声は多い
妊娠後期に仰向けになってしまうのを心配したり、辛いと感じる人は多いです。
妊婦さんの声を見ていきましょう！
妊娠後期の仰向けはキツイ…
妊娠後期に仰向けで寝れないのが辛い…
妊娠後期になってから寝づらい🥲背中痛い、、腰痛い😓寝れない
X
左下にしてるけど背中痛くて起きる、、
早く仰向けで寝たいよおおおおつらい
妊娠後期の仰向けは吐き気がする…
妊娠後期の仰向けで苦しんでいる妊婦さんはたくさんいました
妊娠後期でお腹が大きくなるにつれて、仰向けで寝づらくなるとの声が多くありました。
胃が圧迫されて気持ち悪いと感じる妊婦さんもいます。
キツイと感じながら仰向けで寝るより、早いうちに横向きで快適に眠れる方法を見つけておくのがおすすめです。
妊娠後期に仰向けになってしまう対処法についてまとめ
妊娠後期に仰向けになってしまう対処法についてまとめました。
- 妊娠後期は動脈血や内臓が圧迫されないよう横寝が推奨
- 起きたら仰向けでも神経質になりすぎなくてOK
- 苦しいと感じる前に快適な横向きの寝姿勢を見つける
横向きは寝づらいと感じる妊婦さんは、ムーンムーンのYOKONE3Bを使って睡眠の質をUPしましょう！