この記事では、つわりの終わりかけがしんどい理由と対処法についてまとめます。
つわりが長引くと体力的にも精神的にもしんどくなりがちで、終わったと思ったらまたぶり返して絶望することもあります。
つわりがある日とない日に波があると、いつ終わるか分からないだけに辛いですが、1日1日前に進んでいきましょう。
つわりの頭痛は終わるサイン？
つわりの頭痛は「終わるサイン」との噂があります。
これはホルモンバランスの変化によるもので、つわりに悩み続けていると頭痛が始まって、そのままつわりが終わる人もいます。
ただ、つわりの頭痛ですぐに終わらない人もいるため、一概に「つわりの頭痛＝終わるサイン」と言い切れない部分もあります。
つわりで頭痛を体験した人の声を見ていきましょう！
つわりの頭痛は終わるサイン！との声
つわりの終わりごろに頭痛があり、そのままつわりが終わったとの声がいくつもありました。
巷では「つわおわ頭痛」と言われることもあり、今まで頭痛がなかった人はつわりが終わるサインと感じているようです。
つわりに頭痛が加わると辛さも倍増ですが、もう少しで終わると思うと頑張れそうですね！
つわりの頭痛は終わるサインではない…という声
つわりの頭痛は終わるサインではないとの声もありました。
頭痛が始まっても、つわりが続いている人も多くいます。
ただ、1日1日過ぎることで、少しでもつわりが終わりに向かっているのは確かです。
あとどれぐらいで終わるかは個人差があるので、つわりを軽減するアイテムを取り入れつつ、終わるまで耐えましょう！
つわりの終わりかけがしんどい5つの理由
つわりの終わりかけがしんどいのには5つの理由があります。
それぞれを詳しく見ていきましょう。
①：ホルモンバランスの変化で頭痛がする
つわりの終わりかけに頭痛でしんどくなる妊婦さんもいます。
妊娠中はホルモンバランスが変化することが多いですが、つわりの終わりかけもまさにその状態です。
いつもは感じなかった気圧の変化に敏感になったり、片頭痛のような症状に悩む人ことも。
熱や風邪症状がない場合の頭痛は、つわりが終わるサインの可能性もあるので少し期待してしまいますね。
②：つわりが続いて体力が低下してきている
つわりの終わりかけがしんどい理由の1つ目が、体力面です。
つわりが続いて食事が摂りづらかったり、部屋にこもりがちになると体力が低下してきます。
妊娠初期につわりで体重が減ってしまった妊婦さんは、つわりの症状だけでなく、なんだか体がしんどい…と感じることもあるでしょう。
つわりが終わればその反動で食べすぎて、妊娠中に一番太る時期がくるケースも多いです。
何を食べても美味しい時期は目の前かもしれないので、もうしばらくの辛抱です。
③：つわりが続いて精神的に参ってきている
つわりの終わりかけがしんどい2つ目の理由は、精神面です。
つわりが続くと吐き気や食欲不振で、精神的に参ってきます。
「このつわりはいつまで続くんだろう…」と考えてマイナス思考になったり、家族に当たってしまうこともあります。
また、赤ちゃんの状態を胎動で感じられないので、妊婦検診が4週に一回が不安になる人も多いです。
ママ自身の体調はもちろん、赤ちゃんのことも気になってメンタル面がしんどい時期です。
④：家事や仕事が負担でしんどい
つわりが終わりかけで体調が少し戻ってきたら、「家事や仕事をしなきゃ」と感じる妊婦さんがいます。
責任感が強い人は、まだ本調子ではないのに無理をしてしまい、しんどくなる場合があります。
つわりがしんどいアピールは嫌がられますが、逆に平然を装いすぎると自分が苦しむことに…。
家事や仕事はなるべくセーブして体調を優先したいですね。
⑤：終わったと思ったらぶり返して絶望
「晴れてつわりが終わった！」と思ったらぶり返して絶望する人もいます。
つわりの終わり方には個人差があります。
- ある日突然つわりが終わる人
- つわりがない日や軽い日が増えてきて終わる人
しんどかったつわりが急になくなる人もいますが、どちらかというと少数派です。
「今日は大丈夫」「ご飯が食べられる」という日が少しずつ増えてきて、気がつけば終わっている人が多いです。
つわりの終わりかけにぶり返すと本当につらいですが、一歩一歩終わりに近づいていると考えて耐えましょう。
つわりの終わりかけがしんどいときに取り入れたい3つのアイテム
つわりの終わりかけがしんどいときに取り入れたい3つのアイテムを紹介します。
つわりの時もらって嬉しいものの中でも、特に終わりかけにおすすめの商品を見ていきましょう！
①：つわりを和らげるビタミンB6
つわりを和らげる効果が期待できるのが、ビタミンB6です。
つわノンは、妊娠初期のムカムカが辛いママのために作られた葉酸ゼリーです。
ビタミンB6だけでなく葉酸などが配合されているので、つわりで食欲が落ちているときに栄養補給もできます。
味はレモンジンジャーのさっぱりした味で、冷蔵庫で冷やすとさらに美味しく食べられます。
②：柑橘系香りの妊娠線クリーム
つわりの終わりかけにおすすめなのが、柑橘系の香りの妊娠線クリームです。
妊娠線予防は妊娠中期ごろから始める人が多いです。
つわりのときに爽やかな柑橘系の妊娠線クリームの匂いが合えば、つわりを楽にできて妊娠線もケアできるので一石二鳥ですね。
もし今はダメな匂いだ…と思っても、つわりが終わってからすぐに使えます。
ベルタマザークリームはグレープフルーツの香りで、サラサラした使い心地が人気です。
③：AMOMA「マタニティリフレッシュ」
AMOMA「マタニティリフレッシュ」は、妊婦さん専用のリフレッシュエッセンシャルアロマです。
マタニティアロマセラピスト兼助産師がブレンド開発したつわりのアロマなので、妊娠中も安心して使えます。
ハンカチに垂らして持っておくと、苦手な匂いに遭遇して吐き気がするときも、緩和できますよ。
アロマは心を落ち着ける作用もあるので、これからの妊娠期間中の不安なときに使うのもおすすめです。
つわりの終わりかけがしんどい理由と対処法についてまとめ
つわりの終わりかけがしんどい理由と対処法についてまとめました。
- つわりが続くと体力低下やメンタル面がしんどい
- 終わったと思ったらぶり返して絶望することもある
- 柑橘系の爽やかな香りで対策
いつ終わるか分からないだけに辛いですが、1日1日前に進んでいきましょう。
