◆10月の全員もらえる無料プレゼント情報はこちら◆

【簡単10倍粥】米粉VS炊いたご飯!レンジで1分の離乳食


離乳食が始まると、まず最初に食べさせる10倍粥。
赤ちゃんをなるべく待たせずに、簡単に作りたいですよね。

息子氏
ピピって鳴ったら まんまの時間!
ひとてん
ママは電子レンジが大好きなのさ

炊飯器やおかゆクッカー、鍋での調理などいろいろな作り方がある10倍粥。様々な方法を試した ひとてんが、厳選した方法をレクチャーします。

この記事では
● 調理器具なしでできる米粉10倍粥の作り方をお教えします
炊いたご飯で作る10倍粥を紹介します
● どちらが最強に簡単か解説します

小さな努力で離乳食を手作りしたいママにオススメの記事です。

そもそも普通の10倍粥の作り方は?

お鍋にお米と、お米の10倍の水を入れて炊きます。炊いた後に蒸らすと美味しさがUP。

楽に作るのであれば、炊飯器がオススメです。お米と水を入れて『お粥モード』のスイッチを押すだけ。

息子氏
1番簡単なのは炊飯器で決まり?
ひとてん
問題はできる量なんだよ

炊飯器で10倍粥を1合炊くと多すぎるので、1/2合炊くことにします。

最初は1さじからスタートですが、なんと1/2合でも200さじ分できちゃいます。10倍粥は大人が食べるには薄すぎるし、余った分の処分も大変。

そこで1日1回のゴックン期には、別の作り方を選ぶママが多いのです。

米粉・炊いたご飯・おかゆクッカーで楽なのは?

ゴックン期に、米粉・炊いたご飯・炊飯器・おかゆクッカーを試した結果をお伝えします。

  • 米粉:ゴックン期前半
  • 炊いたご飯:ゴックン期後半
  • 炊飯器:モグモグ期~
  • お粥クッカー:不要

我が家ではこのような結果になりました。

早速、ランキングの理由と作り方をみていきます!…が、まだ離乳食グッズを準備していないママは、こちらの記事で確認してから進むことをオススメします。

西松屋 離乳食グッズ

【厳選】離乳食の準備!西松屋・ブレンダー・無料アプリでスタート

レンジで1分!米粉で作る10倍粥

最強に簡単な10倍粥は米粉で作ることができます。いきなり米粉という馴染みの薄いものが出てきますが、スーパーにも並んでいます。

米粉は文字の通りお米を粉末状にしたものなのでで、素早くポタージュ状に。
すりつぶしたりブレンダーを使わなくても、それ以上にトロトロになるので、スタートにはぴったりです。

米粉10倍粥の作り方(3さじ分)
  1. 小さじ1/2の米粉を耐熱のベビー食器(ボウル)に入れる
  2. 米粉の5倍強のお湯(小さじ3)を加えて混ぜる
  3. 電子レンジで10~20秒チン

たった1分でできあがり!

チンしすぎて水分が減ってしまった場合は、お湯でのばせばOK。くるくる混ぜて冷ましてから食べさせてあげましょう。

米粉 10倍粥

この作り方の分量は3さじ(小さじ3)分なので、1日目から全部食べさせてはいけません。最初はベビースプーンに3杯ぐらい、7日目に完食できるように少しずつ量を増やしていきましょう。

初日から多めに作るのは分量が測りやすいからです。また、最初は予期せぬことが付き物。ボウルに突撃してきて半分こぼれたり、よだれと一緒に吐き出して量が減ったりしても、多めに作っておけばなんとかなります。

ひとてん
冷凍するほうが手間なのでこれを毎日作っていました

米粉とお湯を入れてレンチンするだけなので、洗い物も少なくて最強に簡単な10倍粥です。

にんじんペースト

離乳食初期の野菜レシピ集♡ブレンダーでペーストとポタージュ

10倍粥の次は野菜ペースト。ブレンダーを使ったレシピはこちらをご覧ください。

炊いたご飯から作るレンチン10倍粥

離乳食開始から1ヶ月ほど経つと、ゴックン期の後期に突入です。

最強にラクだったから米粉10倍粥からも卒業。米粉は粒子が細かいためポタージュ状で離乳食開始にはぴったりなのですが、少しずつドロドロに移行しなければいけません。

耐熱容器は溢れるのを防ぐために必ず大きいサイズを。角が丸いものを使うとブレンダーがしやすいです。ブレンダーはブラスチック容器にも使えるタイプが便利。

炊いたご飯から作る10倍粥
  1. 炊いたご飯50gを耐熱容器に入れる
  2. ご飯の5倍の熱湯(250g)を加えて混ぜる
  3. 電子レンジで5~7分チン
  4. ブレンダーやすり鉢で細かくする
  5. 15gの製氷器に入れてフリージング

注意しなければいけないのが熱湯の分量。炊いたご飯には水分が含まれているので、ご飯の5倍の熱湯を入れると10倍粥ができます。

この分量で大さじ1(15g)のキューブが16個できました。ゴックン期後期は1食2個ぐらいが目安。

モグモグ期の2回食になると食べる量も倍で、7倍粥になるため、その頃からは炊飯器で炊いても大量に余ることはなくなります。赤ちゃんの食べる量をみつつ、炊飯器に移行しましょう。

ぶんぶんチョッパー 離乳食 モグモグ期

ぶんぶんチョッパーの離乳食レシピ集!初期・中期・後期のストックに

モグモグ期の離乳食の調理に便利なぶんぶんチョッパーはこちらの記事で紹介しています。

離乳食 おかゆ フリージング

離乳食おかゆ冷凍保存容器!レンジOKの初期・中期・後期別5選

フリージング容器が小さく感じる場合は、こちらの記事を参考にステップアップしてください。

ゴックン期は米粉と炊いたご飯をレンチンして10倍粥を作ろう

最強に楽な10倍粥の作り方はいかがでしたか。

おかゆクッカーや、炊飯器に入れる調理器具は、洗い物が面倒なのと使える期間が短いので、あまりオススメはできません。

米粉と炊いたご飯を使えば、レンジで簡単に10倍粥が作れます。ベビーフード派のママも、手作り派のママも、一度試してみてくださいね。

あわせて読みたい

にんじんペースト

離乳食初期の野菜レシピ集♡ブレンダーでペーストとポタージュ

リッチェルとピジョンのストローマグ比較!生後5ヶ月からの練習法

PAGE TOP