この記事では、ザバスミルクプロテインは効果ないのかまとめます。
ザバスミルクプロテインは「効果ない」「太る」という口コミもありますが、適量を守ればダイエットや筋トレの効果が期待できます。
飲むだけで必ず痩せるものではないものの、脂肪ゼロで手軽に飲めるから体づくりを始めたい人におすすめですよ。
ザバスミルクプロテインは効果ない…太る3つの理由
ザバスミルクプロテインは「効果ない」「太る」と言われる理由は、次の3つです。
順に見ていきましょう！
①：一日何本も飲んでいる
ザバスミルクプロテインは効果がない理由に、一日何本も飲んで太ることが挙げられます。
脂肪ゼロでカロリー控えめではあるものの、飲み過ぎはカロリーオーバーの原因です。
| 食品 | カロリー |
|---|---|
| ザバスミルクプロテイン 200ml | 103kcal |
| ザバスミルクプロテイン 430ml | 116kcal |
| ご飯並盛 | 269kcal |
| 食パン6枚切り | 158kcal |
カロリーSlism参考
ザバスミルクプロテインと他の主食を比較すると、カロリーはご飯の半分以下とヘルシーです。
200mlと430mlの違いはビタミンなど栄養素の量が異なりますが、カロリーに大きな差はありません。
ザバスミルクプロテインは低カロリーではあるものの、一般的なプロテインのような粉っぽさがなく、さらっと飲みやすいのが特徴です。
水分補給代わりにゴクゴク飲んでいては、カロリーの摂り過ぎで太る可能性があります。
一日何本までという決まりはないものの、朝食後や運動後など飲むタイミングを決めておくと飲み過ぎを防げますよ。
②：たんぱく質の摂り過ぎ
ザバスミルクプロテインは効果がない理由に、たんぱく質の摂り過ぎも考えられます。
たんぱく質は脂肪を燃やす働きがあり、「痩せるために積極的に摂るべき」「筋肉づくりに必要」と考えている人は少なくありません。
ただし、たんぱく質の摂り過ぎは消化に負担がかかり、消費しきれない分は脂肪として体に蓄えられてしまいます。
男女別のたんぱく質の推奨量は次のとおりです。
| 男性 | 女性 |
|---|---|
| 65g | 40g |
ザバスミルクプロテインのたんぱく質は、1本あたり15gです。
推奨量から見ると半分以下で大丈夫そうに見えますが、必要なたんぱく質の量は運動量や体格によって異なります。
運動習慣がない人やデスクワーク中心の人であれば、摂取量はもっと少なくて済みます。
たんぱく質は肉や魚、大豆製品からも摂れますし、普段の食事にザバスミルクプロテインを追加すると女性は太る可能性も…。
運動量の少ない女性ならザバスミルクプロテインのfor Woman SERIESもおすすめです。
- たんぱく質12.5gと控えめ
- 鉄分やビタミン配合
ザバスミルクプロテインに比べてたんぱく質控えめで、女性に嬉しい鉄分やビタミンを配合しています。
ストロベリー風味とカフェラテ風味の2種類あり、すっきりとした甘さでダイエット中も罪悪感少なく飲めますよ。
③：運動なしで飲んでいる
運動なしで飲むのも、ザバスミルクプロテインで効果ない理由です。
ダイエットの基本は消費カロリーよりも摂取カロリーをおさえることです。
消費カロリー＞摂取カロリー
そもそも運動量が少ないと消費カロリーが少なく、食べた分を消化しきれません。
軽めのウォーキングやストレッチでも10分やれば20kcal以上も消費できるので、こまめに運動を取り入れるのが痩せる近道です！
とはいえ私自身もそうですが、運動は面倒でなかなか続きません。
そんな人におすすめなのが24時間ジムのチョコザップです。
本格トレーニングマシンはもちろんボディエステもそろっていて、チョコザップはダイエット効果との声が多いです。
服装自由で靴の履き替えもいらないから、運動習慣がない人も始めやすいですよ♪
※使い放題はトレーニングマシンに限ります。
※一部、テナント規制により24時間営業ではない、休館日がある店舗もございます。
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もあるため、詳しくはchocoZAPwebサイトの店舗ページでご確認ください 。
ザバスミルクプロテインは効果ないは嘘！痩せる3つの理由
ザバスミルクプロテインは効果ない人もいますが、上手に活用すれば痩せる体を目指せます。
理由は次の3つです。
詳しく見ていきましょう！
①：置き換えで摂取カロリーを減らせる
ザバスミルクプロテインで痩せる理由は、置き換えすると摂取カロリーを減らせるためです。
ダイエットの基本は、消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくすることです。
例えば、いつもは夕食に白米を食べていたのをザバスミルクプロテインに置き換えれば、必然的にカロリーをおさえられます。
引き締まった理想の体を手に入れるなら、まずは1日1食や、ご飯の一部を置き換えてみましょう！
3食のうち2食はしっかり食べられるから、無理なく続けやすいですよ。
②：脂肪ゼロで太りにくい
ザバスミルクプロテインは脂肪ゼロで太りにくいのも、ダイエットや筋トレ効果が期待できる理由です。
一般的な粉末プロテインは溶かす飲料によっては、脂肪分が高くなりがちです
| 比較項目 | 脂質 |
|---|---|
| ザバスミルクプロテイン | 0g |
| 水 | 0g |
| 牛乳 | 7.83g |
| 低脂肪牛乳 | 2.08g |
| 無調整豆乳 | 5.77g |
カロリーSlism参考
ザバスミルクプロテインは脂質0ですが、牛乳の脂質は200mlあたり7.83gもあります。
脂質は体を動かすエネルギ―になるため、ダイエットやトレーニング中の人もある程度の摂取は必要です。
しかし、脂質は普段の食事からも摂れるので、オーバーになりやすい栄養素です。
普段は飲みやすさ重視で牛乳や豆乳割りにしている人も、ザバスミルクプロテインなら手軽に脂質をおさえて痩せる体づくりをサポートします。
③：体づくりに必要な栄養がとれる
体づくりに必要な栄養素がとれるのも、ザバスミルクプロテインで痩せる理由と言えます。
ザバスミルクプロテインには体を鍛えるのに欠かせないカルシウムやビタミンが豊富に含まれています。
- カルシウム
- ビタミンB6
- ビタミンD
たんぱく質の吸収を良くするビタミンB6や、骨を丈夫にするカルシウムやビタミンDなど体づくりに必要な栄養をバランス良く摂取できます。
これらの栄養素は食事からでも補えるものの、忙しいとつい朝食を抜いたり、コンビニ飯で済ませたりとおろそかになりがち…。
ザバスミルクプロテインなら、時間がないときも水分補給と栄養補給が同時に叶います。
飲んだらすぐに捨てられるから、プロテインを飲むハードルもぐんと下がりますね♪
ザバスミルクプロテインは効果ない？口コミを調査
ザバスミルクプロテインの効果はどうなのか、実際に飲んでいる人の口コミをチェックしてみましょう！
ザバスミルクプロテインはダイエット効果あり！
ザバスミルクプロテインを飲んだら、ダイエット効果があったという人がいました！
ザバスミルクプロテインはカゼイン入りで腹持ちが良いから、置き換えダイエットにおすすめです。
食事制限や運動も一緒に行うと、早く効果を実感できそうですね。
ザバスミルクプロテインは筋肉のリカバリーが早い
ザバスミルクプロテインを飲むと筋肉痛の回復が早いという口コミも♪
ザバスミルクプロテインは1本でたんぱく質が15gも摂れるため、筋トレで疲れた筋肉を効率よくリカバリーしてくれます。
コンビニでも買えるから、筋トレ前やジム帰りに気軽に購入できるのが嬉しいですね！
ザバスミルクプロテインを飲むと調子がいい！
ザバスミルクプロテインを飲むと調子がいいという口コミも見つかりました。
たんぱく質には疲れを軽減したり、肌トラブルを防いだりする働きがあります。
ザバスミルクプロテインを飲み続けたことで栄養バランスが良くなり、健康的な体づくりに役立ったのかもしれませんね。
ザバスミルクプロテインを飲んでいるけど効果ない…
ザバスミルクプロテインを飲んでいるけど、「効果ない」と口コミも。
ザバスミルクプロテインは、飲むだけで痩せるサプリや医薬品ではありません。
飲んですぐに見た目に変化があれば、ダイエットも苦労しませんね。
ザバスミルクプロテインを飲むとお腹がゆるくなる
ザバスミルクプロテインを飲むとお腹がゆるくなるという口コミもありました。
プロテインは牛乳由来のたんぱく質で、お腹の調子が優れない人や乳糖不耐症の人は下痢になることもあります。
人によって合う・合わないがあるので、まずは少量から始めてみるのがおすすめです。
ザバスミルクプロテインは美味しいから太りそう
ザバスミルクプロテインは「美味しくて逆に太りそう！」という口コミもありました。
ザバスミルクプロテインはたんぱく質やビタミン豊富なのはもちろん、味にもこだわっています。
粉末プロテインのようにダマも無く、常温でサッと飲めるから、仕事の合間や食事のときにも便利ですね。
ザバスミルクプロテインの効果ない・効果ありについては個人差がある
ザバスミルクプロテインを飲んだ人の口コミを見てきましたが、ダイエットや筋トレに効果があった人もいれば、効果を感じない人もいました。
効果ない・効果ありについては個人差があるようですね。
プロテインは飲むだけで痩せたり、筋肉がついたりするものではないので、運動も取り入れると効果を実感しやすいですよ。
続けていくうちに変化を感じた人も多いので、まずは習慣にしてみるのが良さそうです♪
ザバスミルクプロテインとホエイプロテインはどっちがおすすめ？
ザバスミルクプロテインとホエイプロテインは、どっちがダイエットや筋トレに効果的なのでしょうか？
迷っている人はチェックしてみてください。
ダイエット目的ならザバスミルクプロテイン
ダイエット目的で飲むなら、ザバスミルクプロテインがおすすめです。
ザバスミルクプロテインとホエイプロテインの違いは、吸収スピードの速さです。
カゼインが約80％入ったミルクプロテインは吸収がゆっくりで腹持ちが良く、朝食や夕食に置き換えると無理なく摂取カロリーを減らせます。
- カゼイン入りで腹持ちが良い
- 1本あたり103kcalとヘルシー
- 脂肪ゼロで太りにくい
ザバスミルクプロテインはホエイプロテインよりも低カロリーで脂肪ゼロだから、痩せやすい体を目指せます。
種類も豊富で、定番のココアやバナナはもちろん、ヨーグルトやキャラメルなどおやつ感覚で飲みやすいのも魅力♪
ドリンクタイプでいつでもサッと飲めるから、朝プロテインダイエットで痩せたい人にもおすすめです！
筋トレ目的ならザバスホエイプロテイン
筋トレ目的で飲むなら、ザバスホエイプロテインを選びましょう！
ホエイプロテイン100％のザバスホエイプロテインは体への吸収スピードが早く、効率良くたんぱく質を補えます。
- たんぱく質を効率よく摂取できる
- 吸収スピードが早い
- 体づくりに合わせて水分を選べる
ザバスホエイプロテインはたんぱく質量が19.5gと多く、本格的に体を鍛えたい人にぴったり！
たんぱく質の代謝を助けるビタミンBや骨を強くするビタミンDなど栄養素の量が多いのもポイントです。
粉末タイプなので体を絞りたいときは水、バルクアップしたいときは牛乳など体づくりや食事メニューに合わせて割る水分を選べます。
ザバスリッチショコラは味の評判が良く、トレーニング初心者もトライしやすいですよ。
ザバスミルクプロテインは効果ないのかまとめ
ザバスミルクプロテインは効果ないのかについてまとめました。
- 効果ないという口コミもあるが、効果の表れは個人差がある
- 太る理由は飲み過ぎやたんぱく脂質の摂り過ぎ
- 脂肪ゼロで痩せる体づくりに最適
プロテインは計量したり混ぜたりと手間がかかるイメージでしたが、ザバスミルクプロテインはそんなデメリットを解消してくれるドリンクです。
ザバスミルクプロテインで、理想のカラダを目指しましょう！