ザバスリッチショコラが太る3つの理由｜女性には合わないの？

この記事では、ザバスリッチショコラが太るの理由についてまとめます。

ザバスは筋トレをする男性が飲むイメージがありましたが、最近ではリッチショコラなどダイエット中の男性や、美意識の高い女性にも人気です。

ただ、プロテインをやめたら痩せた人もいて、効果には個人差があります。

ザバスリッチショコラは飲み方によっては太るため、詳しく見ていきましょう！

ザバスリッチショコラが太る3つの理由

ザバスリッチショコラが太る理由には次の3つがあります。

順番に見ていきましょう。

①：カロリーオーバー

ザバスリッチショコラが太る理由に、カロリーオーバーが挙げられます。

普段の食事にプロテインもプラスすると、単純にカロリーが増えます。

ザバスリッチショコラと他の食品のカロリーを比較してみましょう。

食品	カロリー
プロテイン（水）	111kcal
プロテイン（牛乳）	279kcal
ご飯1膳	269kcal
食パン6枚切	158kcal

ザバスのリッチショコラを牛乳で飲んだカロリーは、ご飯1膳より高いです。

筋肉を増やしたかったり、ウエイトアップを目指しているなら、「普段の食事＋プロテイン」で問題ありません。

ただ、痩せたい人がいつもの食事に追加でプロテインを飲むと太る可能性があります。

ザバスのリッチショコラ太らないでためには、プロテインを飲む代わりに、食事や間食をセーブするなどしましょう。

②：タンパク質が過剰

ザバスリッチショコラが太る理由に、タンパク質の摂りすぎも考えられます。

タンパク質は脂肪を燃やす栄養素と言われているので、ザバスで補給すると健康的に痩せそうなイメージですよね。

ただ、タンパク質を摂りすぎると、消化に負担がかかったり、過剰な分が内臓脂肪として蓄えられることもあります。

タンパク質の摂取推奨量は次のとおりです。

男性	女性
65g	40g

男性と女性で差があるのと、体格や運動量によっても違いがあります。

ザバスのリッチショコラ1食分のタンパク質を見てみましょう。

項目	タンパク質
プロテイン（水）	19.5g
プロテイン（牛乳）	27.7g

ザバスは牛乳で割った場合、27.7gのタンパク質が摂れます。

男性の推奨の65gから見ると半分以下ですが、女性の40gの約2/3です。

小柄で運動量が少ない女性なら、ザバス＋牛乳1杯で1日に必要なタンパク質のほぼすべてが摂れます。

3食のご飯でも肉や魚からタンパク質を摂るので、過剰になる可能性は十分にあります。

「運動しない女性はプロテインで太る」と言われるのはこのためです。

対策は2つあります。

ザバスはどちらかというと男性向けのプロテインなので、女性は量を半分に減らすなど、タンパク質が過剰にならないよう適量を考えましょう。

また、マリネスプロテインなど女性向けのプロテインは、タンパク質が女性に適した量になっています。

せっかくプロテインを飲んだのに太った…とならないために、タンパク質量には気をつけましょう。

③：運動不足

ザバスリッチショコラを飲んで太る人の多くは、運動量が少ないです。

毎日少しでも体を動かすことで、脂肪が燃えて筋肉が作られ、引き締まった体を目指せます。

キツイ運動は続かない人におすすめなのが、24時間ジムのチョコザップです。

chocoZAPは靴の履き替えや着替えなしでトレーニングができるので、運動初心者でも気軽に通えます。

チョコザップのダイエットがおすすめなのが、ボディエステがあることです。

運動前にchocoZAPエステを使って脂肪を柔らかくすれば、その後の運動効果が出やすくなりますよ。

※使い放題はトレーニングマシンに限ります。
※一部、テナント規制により24時間営業ではない、休館日がある店舗もございます。
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もあるため、詳しくはchocoZAPwebサイトの店舗ページでご確認ください 。

ザバスリッチショコラは夜を置き換えると太ることはない

ザバスリッチショコラは、普段の食事にプラスして運動もしなければ、カロリーオーバーで太る結果になります。

ちなみに夜ご飯を置き換えると、太ることはほぼないです。

「夜ご飯をプロテインのみで1ヶ月生活した結果」を50人にアンケート調査しました。

アンケート期間：2023年4月19～20日
アンケート対象：2週間以上、夜ご飯をプロテインだけで生活した人
有効回答数：50人

50人が飲んだプロテインで、一番人気がザバスリッチショコラでした。

夜ご飯をザバスに置き換えた人のコメントを紹介します。

元々夕食のカロリーが1番高かったので、夕食をプロテインに置き換えることにしました。1日のカロリー摂取量を大幅に減らせて、ダイエットに成功しました。（20代女性/2週間）

今まで夜ご飯は脂っぽいものばかりで肥満気味だったのですが、ザバスリッチショコラのみにしたところ、体重がどんどん減っていき痩せることができました。（20代男性/1ヶ月）

夜ご飯をザバスリッチショコラに置き換えて、朝の目覚めがよくなった。身体が軽くなり、体重も減りました。（20代女性/2週間）

カロリーが抑えられて短期間で痩せられて、夜ごはんの献立を考えなくて済むのも楽でした。（40代女性/2週間）

体重が55kgだったのを49kgまで落とせました。最初三日間は特に変わりがないと感じていましたが、夜をプロテインに置き換えるほか、ジムに通い始めた結果スムーズに体重が落ち、見た目もだいぶほっそりとしました。（20代女性/2週間）

晩ご飯をザバスリッチショコラに置き換えた人は「太る」という声はなく、短期間で痩せている人が多かったです。

痩せるためには「摂取カロリー＜消費カロリー」が鉄則なので、カロリーオーバーになりやすい夜ご飯を置き換えることでダイエット効果が出ている人が多数でした。

夜ご飯をザバスのみにするのは少し極端なダイエットですが、プロテインを取り入れる分、他の食事のカロリーをセーブすれば太る心配はありませんよ。

カロリーを抑えて、適切な量のタンパク質を摂れば痩せやすい体になれます。

ザバスリッチショコラが太る理由についてまとめ

ザバスリッチショコラが太る理由についてまとめました。

トレーニーにもダイエッターにも人気のザバスリッチショコラで、ボディメイクに励みましょう！